很多人男性朋友在未進入社會工作之前可以說是怎麼吃都不會胖的人，然而開始工作之後，不出三年體重與日俱增。原本有六塊腹肌的肚子變成了猶如懷孕幾個月一樣大。男性朋友將軍肚的出現跟工作之後的不良生活以及飲食習慣相......

如果說有哪一個健身減肥的話題最熱門，那應該是非男士如何減掉大肚腩莫屬了吧。想知道怎樣減掉肚子上的肥肉的人真的太多了。因爲現在生活條件越來越好，運動的時間少了，吃吃喝喝的時間多了，最終結果就是肚子上的肥肉越來越......

很多朋友想要擁有迷人的馬甲線，還有一些男士想要消除大肚腩將軍肚，然鵝沒有時間泡在健身房，馬甲線和將軍肚該不來的不來該走的也不走，很是氣人!兄弟，彆氣，沒時間去健身房還不趕緊抓緊時間做卷腹運動?仰臥起坐在開始之前一定......

啤酒肚是很多男性的特點，大腹顛顛給人的感覺是十分不穩重的，下面小編就來給大家介紹幾個男士瘦腹的方法，一起來看下吧。許多人提到減肥第一聯想到的就是女性，其實男性也是需要減肥。其中困擾男性最多的就是啤酒肚，那麼在其......

瘦下巴：指上按摩操這吃出來的雙下巴，一走進辦公室就有人說，喲，過年伙食不錯啊。你也只能尷尬地笑笑。動起手指，讓下巴瘦起來。用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按，將脂肪集中，有條件的朋友可以將按摩......

中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。怎樣改善睡眠成了當下人必須要做的事。中國睡眠研究會主席、北京協和醫院呼吸科主任黃席珍教授指出：決定一個人睡眠質量的關鍵是深眠階段，深眠時間越少，決定人體生長......

第一階段，平地卷腹。平躺，雙膝彎曲，腳平放在地面上。雙手交叉置於胸前，腹部發力上身擡起。每天長跑後，做4組，一組20個，組間休息30秒。一開始的動作最簡單，但是貴在堅持。第二階段，擡腿卷腹。身體平躺，雙腿彎曲擡起懸空，小腿與地......

啤酒肚一直都是困擾男性的健康殺手。很多人多以爲啤酒肚沒有危害，減不減無所謂。其實啤酒肚會導致高血壓的發生，甚至是死亡。下面教教大家如何來消除啤酒肚。啤酒肚危害大如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部......

許多人提到減肥第一聯想到的就是女性，其實男性也是需要減肥。其中困擾男性最多的就是啤酒肚，那麼在其他的國家又是如何消除啤酒肚的呢？下面給大家介紹各國消除啤酒肚的特殊方法，供大家參考。喝蘋果醋日本營養與食品科學協......

腰部肥胖不僅困擾着女性，也同樣困擾着男人，挺着啤酒肚，終究不好看。想消除啤酒肚，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消......

還沒到中年，你已經頂着個將軍肚啤酒肚了麼？這真的非常有損男人的形象。那麼該如何減掉啤酒肚呢？男士減肥今天爲你推薦收腹運動等5個方法讓你成功告別將軍肚。1．適當節制飲食少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽爲度，這樣可......

1．慢跑運動：牀下活動之後，到室外慢跑。跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。因爲有將軍肚的人身體肥胖，所以以慢跑爲宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。2．牀上運動：可在睡覺前和起牀後進行。先做曲腿運動，平躺在牀上......

相信最近幾年過勞死這個詞經常聽到，不是三十幾歲的IT者加班猝死就是醫生半夜宿舍猝死。隨着各種過勞死事件的發生，越來越多的人開始注重自身的健康。那麼過勞死怎麼防呢？在現代社會中，隨着工作的強度一天天的加大，不少的人......

材料:黃芪、防已(yi)、白朮、川芎(xiong)、何首烏各15克，澤瀉、生山楂、丹蔘、菌陳、水牛角各30克。仙靈脾10克，生大黃9克。用法：以上爲一劑量，水煎成100毫升。每次口服50毫升，每日2次，超重25%以上者，可以增至每日1.5劑，即150......

1、晚上六點前吃晚餐有專家指出，睡前4小時就餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，才更可能擁有平坦的小腹。2、中藥調......

美國學者托爾認爲，不同的人進入不同的抑鬱狀態，只要遵照以下十四項規則，抑鬱的症狀便會很快消失。這十四項美國學者托爾認爲，不同的人進入不同的抑鬱狀態，只要遵照以下十四項規則，抑鬱的症狀便會很快消失。這十四項規則包括......

1、仰臥起坐要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。2、......

很多男人，特別是坐在辦公室的男人，平時不注意運動，下班後又愛喝上幾杯，很導致腹部脂肪逐日囤積，長出啤酒肚。那麼啤酒肚怎麼減呢？下面就教男性朋友幾個運動方法讓你快速消除啤酒肚。消除啤酒肚最好的方法屈臂運動將電話簿等......

許多人提到減肥第一聯想到的就是女性，其實男性也是需要減肥。其中困擾男性最多的就是啤酒肚，那麼在其他的國家又是如何消除啤酒肚的呢?下面給大家介紹各國消除啤酒肚的特殊方法，供大家參考。喝蘋果醋日本營養與食品科學......

對於很多男人來說，如何成功的減肚子是一件很重要的事情。特別是夏季馬上就要到來了，如何成功減肥是關係到很多男人心裏最在乎的一種想法。那麼，男人消除啤酒肚最有效的方法有哪些？兩個月就消除啤酒肚的方法1、一天一定要......