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減脂和增肌是很多人的目標，但是成功的關鍵是正確控制每天的攝入卡路里。在減脂過程中，需要消耗更多的卡路里比你攝入的，而增肌則需要攝入更多的卡路里。每天攝入多少卡路里以及如何分配這些卡路里對於減脂和增肌都非常重......

對於想通過健身來瘦身的人來說，最怕的就是我們通過健身好不容易消耗的卡路里被我們不小心一吃給補回來，那我們就白辛苦了。但是運動完之後也不能不吃東西，那麼究竟該如何吃呢？下面我們一起來看看吧。1、調整熱量攝取一般......

什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡c......

在我們使用的跑步機上都會有一些卡路里計數器顯示着你在跑步機上消耗的熱量，但有人難免會產生疑問：這個計數器準確嗎?擁有NASM-CPT證書的健身營養學專家，美國紐約一家健身房的教練JonathanKeltai給出了結論：這些卡路里計......

根據一項新的研究審查，儘管艱難的運動可能會使你想要吃下足夠一個四口之家的口糧，但你的日常鍛鍊可能不會讓你消耗更多的卡路里。人們普遍認爲，在鍛鍊完身體或進行運動訓練，會增加人體能量攝入，評論的作者寫道：然而總體而言......

想要減肥成功，一定要技術攝入的卡路里。想減肥還得先從飲食下手。怎樣吃才能既健康又減肥呢?祕訣就是控制卡路里!什麼是卡路里?食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相......

一些人贅肉倒是減下來了，但是身體變得差了，女性可能會出現內分泌紊亂，有的可能還會出現胃腸問題，這些都是人們不想要的。人們想要的是一種健康的減肥方法，既要健康又要可以瘦下來。目前，市面上減肥的方法真是非常多，但是未必......

減肥期間最困難的是什麼？看到這個話題相信每個人都能列出一大堆想說的話，比如減肥難以堅持啊、運動太辛苦或者節食太累的話。但是要小編說，減肥最難的莫過於控制飲食，吃多少？什麼時候吃？吃什麼就成爲最重要的事情。經常聽到......

胎兒發育身體變化孕期營養上一週下一週提示：以上內容僅供參考。.......

據研究人員介紹，與戒菸相似，對飲食進行健康改造能夠快速降低個體的心臟病發生風險。例如在一項針對2000名心臟病後倖存者的研究中，科學家們發現接受建議開始吃魚的對象在研究期間死亡的可能性要低於未接受這種建議的個體......

什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡c......

肥胖與許多疾病狀態有聯繫，例如睡眠呼吸暫停和高血壓。新研究認爲削減卡路里攝入可能改善這些狀況。在阻塞性睡眠呼吸暫停的患者中，在睡眠時呼吸道塌陷或阻塞會導致呼吸的暫停。這種睡眠問題已經與高血壓、中風、糖尿病......

作爲爸爸媽媽，都想讓孩子能夠吃好，吃得健康，如果你感覺寶寶增加的體重不達標，就會非常着急。有證據表明，孩子早期增重太少，會影響到身體某些方面的發育，因此健康專家強調，所有孩子保持飲食均衡、各種營養的攝入量與年齡段相符......

美國《健康日》網站近日報道，新研究發現，要想擁有苗條的身材，吃主食時最好放慢速度。美國羅德島大學研究人員通過研究胖人的飲食習慣發現，吃飯速度、飲食種類和身體重量之間的關係非常微妙———胖人比苗......

這種飲食計劃是很簡單的。在最初的五週裏，每個星期有一天要攝入平時正常攝入量兩倍的卡路里。隨着身體逐漸對此適應了，增進暴食的頻率，每五天進行一次。這會使你的身體得到額外的能量，可以使你在短短兩個月時間裏增加好幾......

1.米米是五穀之首，幾乎每個人每天都會吃米飯。米飯的主要成分爲碳水化合物，米飯的氨基酸組成比較完全，容易被人體所吸收。但是米飯吃得越精緻，營養就越來越少，攝取的熱量卻越來越多。1碗100克的米飯中含有116卡路里的熱量，......

格溫妮絲·帕特洛等名人發曾推薦，現在研究人員也已經證明了，正確咀嚼食物能幫助我們在餐桌上吃得更少。一項研究發現，細嚼慢嚥，小口吃飯與狼吞虎嚥相比，飯後一小時我們更不容易感覺到餓。研究人員說，吃的慢的人會喝更......

美國《醫學日報》近日報道，細嚼慢嚥有助於人們限制自己所攝取的卡路里。在德州基督教大學進行的一項研究中，研究人員招募了一羣體重正常的志願者和一羣超重或有肥胖跡象的人進行試驗。在實驗中這些人被要求進行兩次就餐......

解答：卡路里是表示能量的單位，源自法語calorie的音譯，相當於在1個大氣壓下，1克水上升1度多產生的熱量，最早歐洲都是使用焦耳的，只有美國使用卡路里，後來便逐漸流傳到中國。卡路里是什麼?卡路里又被分爲大卡和小卡，食物的熱量......