女性保健首先就要關注月經不調。因爲工作壓力大，很多女人都會出現月經不調的症狀，對於月經不調，我們千萬要引起重視。調理經期的方法有很多，最好的是飲食療法。那麼月經來了吃什麼好呢？調理經期的方法行經活血通經（月經週期......

女性在月經期間需要注意飲食，以維持身體的健康狀態。在這個時期，女性的身體處於一種特殊狀態，對營養的需求也會有所不同。以下是一些適合女性在月經期間食用的食物。1、水果：新鮮的水果是一個健康的選擇，可以提供維生素和......

女性生理上最大的生理區別就是月經了，月經也是女性生理最特殊的時期之一，在這個時期女性通常會覺得很乏力、心情煩燥不安，給生活上也帶來很多說不出的煩惱，經期女性身體往往比較虛弱，所以要及時補充身體的營養素，那麼女性經......

專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。經期不該多吃的食物專家指出，其實不只......

很多女性在月經來臨前臉上就起小痘痘，無精打采。其實在月經期間是皮膚保養的好時機，也就是說女人在經期飲食得當的話，還可以讓排毒養顏，因此經期也是女性不可多得的身體調理期。那麼女人經期吃什麼對皮膚好呢？經期吃什麼水......

女性都很希望自己面色紅潤，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，因此只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對排毒養顏瘦身最有效呢？下面就和小......

不管是28天週期或30天週期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油（油食品）滑的美容......

月經是女孩邁向成熟女人的一個大門，從跨入門檻開始每個月都會經歷一次失血的代價。一些體質虛弱或有貧血困擾的女生一到生理期常有痛經、腰痠、嘔吐等現象，爲了不加重經期不適，需要在飲食上特別注意。那麼女人經期吃什麼......

月經期間女人需要注意的地方有很多，尤其是飲食方面，有些食物吃了對身體好，有些食物則是不能吃的，趕緊詳細來了解一下吧。女人經期吃什麼好1、胡桃胡桃中含有豐富的維生素，不但能給大腦迅速的提供營養，增長智力，還能讓我們的......

大姨媽每個月都會來看我們的女性朋友，有些女性朋友來月經時，會出現失眠、下腹冷痛、頭暈等等不適症狀，給女性朋友們帶來了很大的困擾。另外，在經期的飲食也要多加註意，否則會加重女性經期不適症狀。那麼女性經期吃什麼食物......

在月經期間，女性的身體會相對比較虛弱，同時會由於經血的流失而導致養分也流失，所以在經期的飲食可以吃一些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜和溫性的食物，如菜花、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、大豆、肉類等。這些食......

奶製品。研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺......

女性只要能在每次月經的時候控制好飲食，就有希望做到在經期的時候快速減肥，那麼在經期的時候吃什麼能減肥呢？女性只要能在每次月經的時候控制好飲食，就有希望做到在經期的時候快速減肥，那麼在經期的時候吃什麼能減肥呢?下......

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，養血補虛。1.雞絲拌芹菜。配料：雞脯肉100克，芹菜200克，精鹽、味精、麻油適量。製作：①雞脯肉洗淨，煮熟，撕成細絲；②芹菜去根、葉，洗淨，切段，入沸水中焯一下，加入雞絲、精鹽、味精、麻油，拌勻即......

一、紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。女性經期失血過多，補血吃紅米最好不過了。二、胡蘿蔔胡蘿蔔含有很高的......

經期飲食對女性的身體健康的影響不言而喻，吃得不對就會造成女性痛經、經期異常、經量減少等情況，在這方面，女性怎麼能不注意自己疼愛自己呢？下面就跟着小編看看女性經期適合吃什麼？女性經期吃什麼食物比較好呢1、菜花、胡......

對於很多女性來說，大姨媽的來臨就是噩夢，會給她們帶來疼痛以及各種不適。不過學會善待大姨媽，注意經期飲食，說不定大姨媽也會善待你哦。那麼問題來了，女人經期吃什麼好呢？女人經期怎麼吃纔好呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參......

月經期的飲食調養與禁忌月經期間宜吃什麼月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經......

經期吃什麼食物吃出好氣色1、芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和Orgnitu維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食用品。2、紅糖紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的......

月經期是女性的一個非常重要的特殊時期。很多女性由於在月經期沒有好好補血而導致月經不調等各種小毛病，所以在月經期補血非常重要，下面我們一起看看一下各種補血食物吧：補血食物一：胡桃胡桃在民是一直流傳有長壽果之稱，胡......