瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足的時候，再加上瑜珈各種不同的姿勢，能夠充份的伸展身體的肌肉和韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有着非常好的效高果。形體瑜伽的練習方法1、單腿天鵝平衡式作用：提......

在女性朋友的特殊時期，有很多事情是不可以做的。比如，不能夠吃辛辣刺激食物，不能吃生冷食物，不能進行太過劇烈的運動等。那麼，女性例假能練瑜伽麼？這個問題相信是很多女性朋友都非常想了解的一個問題。瑜伽作爲一項深受全民......

瑜伽動作一直是養生女性喜愛的方法，那麼到底哪些動作既簡單又有助於健身呢？下面介紹幾組簡單有效的瑜伽小動作，一定要來學習一下哦。養生瑜伽：橫向轉胯自然站立，呼吸自然，全身放鬆。雙手扶着胯部兩側，使胯部由左→前&rar......

現如今，世界的步伐如此之快，導致許多人都承受着很大的壓力，所以很多人的身體都處於不健康的狀態。雖然表面上看不出來有什麼不健康，但是實際上體內以及出現健康問題，所以很多人都選擇練習瑜伽。隨着瑜伽的熱潮來襲，瑜伽教練......

說到現在哪個運動項目最火，女性朋友都會說瑜伽。如今瑜伽已經在世界上成爲一種潮流，那麼你知道女性練瑜伽有什麼好處嗎？餵奶邊練瑜伽辣媽凱莉已經生了3個娃，卻從沒停止過瑜伽運動。她沒有因爲孩子而精疲力盡，身體和精神狀......

不少人認爲在辦公室上班的女性很幸福，不用受到風吹日曬，工作之餘還能喝喝咖啡緩解疲勞，如此好的工作環境的確令人豔羨。不過真正的辦公室女白領們每天都要面對繁重的工作，每天都面對着電腦輻射，再加上一些煩心的瑣事導致了......

習練瑜伽不但能矯正形體的缺憾，而且能夠提高女性的免疫力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。堅持習練瑜伽，能使女性的呼吸、循環系統的功能得以加強，其結果會使女性的肌膚細膩、容顏滋潤、延緩衰老，尤其女性到了中年，由於......

瑜伽是近年女性最爲喜愛的一種運動，女性練習瑜伽不但可以養性還能美容美胸。練習瑜伽的好處還有很多跟着小編一起去看看吧！【泳裝美女溫泉瑜伽】12月27日，成都一溫泉景區，十餘位泳裝美女和遊客在溫泉中練習瑜伽，讓遊客在享......

現在越來越多的男性也開始了瑜伽養生，瑜伽是需要身心合一，其實不是隻有女性適合。那麼對於男性來說瑜伽有哪些練習好處呢？男人練瑜伽的好處一、緩解過大壓力現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使......

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合......

嘗試學習瑜伽是北風呼嘯的冬日裏含芳吐蕊的一枝紅梅，嘗試是大浪迭起的海面上勇往直前的一葉扁舟，嘗試是烏雲蔽日時直上雲霄高傲飛翔的海燕。對於勇者，嘗試是一條嶄新的生活之路；對於弱者，嘗試則是一座難以逾越的高築的牆。......

每個城市都有很多健身的地方，開展的項目也是極豐富多變的，與性別、年齡等有緊密的聯繫，女性鍛鍊身體多喜歡簡單的運動，不需要佔用長的時間，更不喜歡去健身中心的，這樣更多的人則偏向於瑜伽的鍛鍊，那麼女性練瑜伽減肥嘛？女性使......

要說現在什麼項運動是最受女人歡迎的，你可以隨便去那個健身場所調查一下，瑜伽絕對是名列前三甲。這並不是說瑜伽的健身效果如何如何的好，也不是瑜伽如何如何的簡單易學或者是沒什麼侷限性，而是因爲瑜伽能夠很好的在運動過......

因爲它能強化腹腔的血液迴流，能讓經血排出得更順暢，還有舒緩經痛不適的效果;此外，因爲它還能延展後背與脊椎，對於常坐辦公室的人，常出現的僵硬肩頸、容易腰痠背痛的情況也有舒緩的功效。Step1身體採取跪姿，手掌膝蓋撐地，手掌......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......

瑜伽姿勢全面提升形體美你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部......

暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背練習——增強背部力量的妙方。青春和活力的源泉：暖背練習可以改善身體姿勢，保持脊椎彈性，使身體變得更靈活，思想變得更敏捷。貓弓背：身體不良姿勢的剋星。作用：&......

當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，纔會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態;心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人......

瑜伽是我們比較常見的運動方式，經常練瑜伽對身體是十分有好處的，但是每次都往瑜伽館跑也是讓人十分的頭疼，這個時候就有人要問了，在家可以練瑜伽嗎？如果可以的話，在家練瑜伽怎麼練呢？下文已經給了我們方法，大家跟我一起來看看......

近日，一組唯美女性裸體瑜伽照在Instagram上引發圍觀，圖片中25歲的女模特全裸演繹各種高難度瑜伽動作，詮釋了人體的藝術之美。Instagram的有關限制裸體照的規定經常被批評太過保守，上傳的照片中有任何暴露人體私密部位的都......