肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱爲生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。爲了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，健身教練給白領男士安排......

杭州一位僅有7歲的男孩子，在杭州舉辦的體操比賽上一個人拿到了6枚金牌，一枚銀牌，而這個組的比賽項目僅有7項，這個男孩子基本上全部包攬，體操比賽按照年齡段分爲幾個組，這個男孩子分在丁組，要求參賽年齡在2010年1月1日—......

男人的皮膚問題也不少，很多男士朋友也很關心自己的臉部肌膚，皮膚好能給容貌加分，那麼男士該如何保養自己的臉部皮膚呢？一提到皮膚保養人們一般想到的都是女性，因爲愛美是女人的天性嘛，男士一般護膚的程序比較簡單，這也造成了......

小腹肥肉太多會大大影響我們自身的外部形象，我們可以將這些肥肉練成腹肌可以有效地幫助我們提高自身外部形象的同時還可以有效地提高我們自身的力量，一些運動選手，尤其是一些體操運動員小腹肌肉都是非常發達的，才能夠幫助......

據某健身房對30位女性的小範圍調查，最受女性歡迎的男性身材就是肌肉較發達、腹肌明顯的。當然，最能表現男性健身訓練者者訓練水平和自律程度的身體部位之一就是腹肌，男士如何練出清晰的腹肌?我想這也是衆多男性健身訓練......

許多男士可能會被一個問題困擾，就是自己臉上的汗毛太多太長了，看上去很影響美觀，可是自己刮掉又怕傷到自己。而且好像刮掉之後汗毛會越長越多，越長越密，越長越黑，這樣的話反而是違背了我們的初衷。那麼有沒有什麼有效簡單的......

腹部是男人最容易發胖的部位，那麼男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？有哪些方法可以幫助男人遠離腹部肥胖的危機呢？男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何......

男士發胖，從肚子開始。如何防止腹部脂肪堆積？腹部按摩減肥法此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥於牀，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側牀邊上。首先......

到底該如何來鍛鍊才能夠幫助我們鍛煉出更好看的腹肌呢？鍛鍊腹肌不是什麼運動方法都能用到的，很多運動雖然說可以減肥，可以健身，但是對於腹肌的鍛鍊來說是得不到什麼好的效果，在做腹肌鍛鍊的時候必須要嚴格的要求自己，做好自......

按摩也是常見的一種保健方法，對於胖人來說按摩也是一種很好的減肥方法，那麼男人如何腹部按摩減肥呢？腹部按摩減肥法此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥於牀，解開釦子和褲帶，腹部......

你還在羨慕別人擁有足以征服女人的六塊肌但自己只有一塊肥肉麼？不要擔心，今天爲你帶來的就是腹部肌肉訓練的速成法。鍛鍊腹肌關鍵在於整組動作中保持腹肌的持續緊張，每一組動作都要做到力竭並且不計算次數，直到肌肉酸困到......

男人健身的最高境界就是擁有八塊腹肌，那麼如何練出八塊腹肌，平時鍛鍊該注意什麼問題呢？下面爲您介紹如何練出八塊腹肌，看看吧。1、每隔一天練一次腹肌。在數量上雖然許多人一次做上百個仰臥起坐，但建議挑選2一4個對你最有......

如何練出好看的腹部肌肉呢？大家平常在健身房或者空閒的時間應該選擇什麼鍛鍊方式呢？如果大家對練出腹肌感興趣的話，下面三種鍛鍊動作，希望大家可以來認真學起來，相信練出腹肌是不難的！鍛鍊腹肌的動作仰臥起坐：首先是仰臥起坐......

雖然這個社會對男人的外觀沒有過高的要求，絕大部分男人也不追求完美的身材，但是臃腫的腹部不僅僅會影響到就的外觀，還會影響其健康。不在乎外觀，在乎健康的男人也必須要保持平坦的腹部，儘量減掉自己腹部的贅肉。男士如何減......

如何讓男士肩部力量更強大?這是很多男士都知道並解決的問題。因爲強壯的肩膀不僅讓男性體型更好。還可以給女性朋友和家人很好的安全感。今天小編就要來給大家分享下，如何讓男士肩部力量更強大?單臂啞鈴過頭1、單臂啞......

男人到了年紀更容易變的肥胖，尤其是肚子里長很多的脂肪，那麼按摩可以減肥嗎？還有哪些減肥的方法呢？男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪......

我們現在的工作大多數都是坐着，並且我們的工作都特別的繁忙，我們對於現在的生活都不是特別的滿意，尤其是對自己的健康問題，我們想擁有很多的肌肉像是腹肌一類的，但是用過很多方法都沒有效果，這些方法讓我們的身體雖然能得到......

我想練習腹肌，可是經常做一些動作都是沒有太大的效果的，如果經常做一些俯臥撐會有好的腹肌出現嗎，所以如何練厚腹肌呢？是我一直都想知道的問題，因爲我是一名男生，我覺得厚的腹肌會讓人覺得身材會更好一些。那麼我也會經常加......

近期，男士瑜伽也成了新潮運動之一。還記得第一次看到男瑜伽教練的表演時，在場的人士都被他專注的神情和高難度的動作所吸引，短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。那麼，男士瑜伽入門有什麼訣竅嗎？一起來了解。練習瑜伽的人......

1.仰臥單腿擡臀仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上擡臀，儘量收緊臀肌，直到腰背挺直。還原後重復。每側做3組，每組20次左右。2.俯身屈膝舉腿雙手雙膝着地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂......