挺胸收臀動作深吸一口氣，然後用力將胸大肌向裏向上收緊，收腹挺胸，頸椎向上引，然後慢慢地踮起腳尖，保持這個姿勢10秒。在運動的過程中，還要收緊臀部與小腿的肌肉，盡力將其往上提。這組運動，需要長期堅持，這樣才能達到豐胸的功效......

瘦美人兒們想要美腿翹臀，哪用天天跑健身房，普通的家務也能練出來啊~就是這4組家事瘦身運動，不論是掃地、擦玻璃或擦地，都能讓你家裏整潔之外身型偷偷變得超緊緻。而動作中常用的深蹲、弓箭步皆是下半身燃脂必學動作，有助美......

世界上最接近神的數字有：3.1415926……，8020，0.618，142857。這四組數字都有各自的特點，並且非常的神奇。其實數字很多，但是像這樣又神奇又無法解釋的數字的確是讓人覺着有一種神祕感，所以很多科學家一直都在研究......

9月15日訊《中國新歌聲》第二季導師六次方大逃殺已經全部結束，陳奕迅組以7位學員的戰績獲稱最強導師，接下來就是導師隊內的廝殺，因爲是提前錄製，目前網上已經曝光了各組導師的冠軍。那英組那英作爲五朝元老，拿過三屆好聲音......

前列腺是男性重要的生殖器官，男性朋友要保護自己的前列腺健康，不能忽略前列腺的保健。養成良好的生活習慣，科學合理的清淡飲食，學會釋壓、避免疲勞，都是保護前列腺的有效方式。前列腺炎的保健操第一步，順時針按揉小腹30下，然......

減掉斜方肌其實不困難，只要知道幾個可以快速減掉斜方肌的動作就行，那減掉斜方肌的動作有哪些呢？怎麼才能快速減掉斜方肌呢？斜方肌有怎樣的功能作用呢？今日小編一一爲大家解讀下，希望對大家有幫助！怎麼減斜方肌第一組：頭部斜前......

《我的小尾巴》是一檔成長觀察節目，常駐嘉賓包括四組兄妹，以及五名成長見證官。觀衆很喜歡四組兄妹相處的溫馨氛圍，給了他們更多關注。《我的小尾巴》有哪些兄妹參加，他們都是親哥哥和親妹妹嗎？五名成長見證官分別是誰，有沒......

魚肉+西蘭花：強強聯合更抗癌。金槍魚和大比目魚含礦物質硒，而硒有助於提高人體抗癌酶TR-1。西蘭花富含有可促進TR-1的植物化合物萊菔硫烷。當英國科研人員將兩種營養合二爲一的時候，他們發現，人體細胞內硒濃度增大，萊菔硫......

看見別人的小蠻腰，大肚腩的mm們是不是特別羨慕嫉妒，不用灰心，瘦掉腰腹是有方法的，一起來看下面介紹吧。如果想要最快速健康的瘦腰腹，那麼最有效的莫過於腹部肌肉的鍛鍊了。要想從根本上徹底改造大肚腩，就必須要有針對性地鍛......

新浪娛樂訊7月3日本週日晚1930分歷時兩個多月的湖南衛視全景舞蹈體驗秀《舞動奇蹟》第三季將迎來最後一場總決賽。剩下四組舞動搭檔裏，誰能問鼎冠軍，爲自己幫助的孩子奪得15萬元夢想基金呢？下面，讓我們來做一個大猜想。後......

【名稱】黃耆四物湯在《濟陰綱目》卷十三【出處】《濟陰綱目》卷十三【處方】黃耆(蜜炒)、當歸、川芎、熟地黃各等分。【功能主冶】產後氣血虛弱。【用法用量】每服4錢，水煎服。氣虛，加參、術、茯苓、甘草;發熱，加乾薑;......

【名稱】茴香四神散在《醫統》卷六十引《醫學發明》【出處】《醫統》卷六十引《醫學發明》【處方】小茴香、南木香、川山甲(炮)、全蠍(微炒)各等分。【功能主冶】諸疝痛。【用法用量】上爲粗末。每服半兩，酒、水各半盞......

【名稱】四生丸【出處】《婦人大全良方》【組成】生荷葉[9g]生艾葉[9g]生柏葉[12g]生地黃[15g]各等分。【方訣】四生丸中三般葉，側柏艾葉荷葉兼，生地合用爲丸服，血熱吐衄效可驗。【功用】涼血止血。【主治】血熱妄行。吐......

【名稱】四君子湯【出處】《太平惠民和劑局方》【分類】補益劑-補氣【組成】人蔘(9克)白朮(9克)茯苓(9克)炙甘草(6克)【功用】益氣健脾【主治】脾胃氣虛證。面色萎白，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。(該方常......

【名稱】四神丸【出處】《普濟本事方》【組成】補骨脂、肉豆蔻、五味子、吳茱萸肉豆蔻(煨)200g補骨脂(鹽炒)400g五味子(醋制)200g吳茱萸(制)100g大棗(去核)200g【方訣】四神故紙吳茱萸，肉蔻除油五味具。大棗生薑同煎合......

【名稱】四逆散【出處】《傷寒論》【分類】和解劑-調和肝脾【組成】(6克)(6克)芍藥(6克)炙(6克)【方訣】四逆散裏用柴胡，芍藥枳實甘草須，此是陽邪成厥逆，斂陰泄熱平劑服【功用】透邪解鬱，疏肝理脾。【主治】1.陽鬱厥逆證......

【名稱】四磨湯【出處】《重訂嚴氏濟生方》卷二【組成】人蔘檳榔沉香天台烏藥【功用】破滯降逆，補氣扶正。【主治】七情傷感，上氣喘息，胸膈滿悶，不思飲食。【用法】上四味，各濃磨水，取300毫升，煎三五沸，放溫服，或下養正丹尤佳......

【名稱】當歸四逆湯【出處】《傷寒論》【分類】溫裏劑-溫經散寒【組成】當歸(12克)桂枝(9克)芍藥(9克)細辛(3克)通草(6克)大棗(8枚，擘[bo])炙甘草(6克)【方訣】當歸四逆桂枝芍，細辛甘草木通着，再加大棗治陰厥，脈細陽虛由......

【名稱】黃芩四物湯在《活幼心書》卷下【出處】《活幼心書》卷下【處方】黃芩1兩，當歸1錢半(酒洗)，生乾地黃1錢半，赤芍藥1錢半，川芎半兩，何首烏1錢半(去粗皮)，草烏1錢半(炮，去皮)，玄蔘1錢半，甘草6錢，薄荷葉2錢。【功能主冶】諸......

【名稱】茴香四逆湯在《醫醇剩義》卷一【出處】《醫醇剩義》卷一【處方】小茴香2錢，附子3錢，乾薑1錢，破故紙2錢，杜仲5錢，茯苓2錢，甘草5分，大棗3個。【功能主冶】直中少陰，腎氣厥逆，腹痛下利，手足厥冷，小便清利。【用法用量】水2......