自由泳是常見的游泳比賽項目當中的一種，隨着夏季的到來，游泳運動備受健身人士的喜歡，那麼對於自由泳而言，該掌握哪些技術要點才能達到安全健身的效果呢？跟着小編一起學習吧！自由泳的技術要點一、身體姿勢自由泳就是需要我們......

游泳是諸多減肥方法之一，很多人喜歡游泳不僅是因爲減肥方法好，是因爲還能塑造全身的線條，那麼你知道那種泳姿最能減肥嗎？游泳什麼姿勢最減肥其實，什麼游泳姿勢最減肥並不是絕對的，主要還是看自己想減哪個部位，然後根據自身的......

自由泳是不錯的夏季游泳鍛鍊方式，那麼學習自由泳過程當中的踩水應該怎麼練習呢？想要學好自由泳，你又該怎麼做才行呢？練習自由泳又有什麼好處呢？跟着小編一起學習下吧！自由泳怎麼踩水吸氣，身體沉入水中，身體直立+稍稍前傾，注意......

在我們做進階訓練的時候，提高速度也有技巧和方法。下面我們嘗試採用幾種練習方法來看看是否能對提高速度有效果：1、首先用放鬆的狀態來遊自由泳，以25米或者50米做一個標準，計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時......

想要學會仰泳，手部的一些姿勢或者游泳的狀態是非常重要的，比如入水、划水、出水等都是仰泳過程當中，代表你是否遊的好和遊的快的關鍵所在，不妨跟小編一起來好好的瞭解下吧！仰泳手臂動作一個完整的仰泳手臂動作分爲入水、抱......

夏天大多數人最想做的運動是什麼？毫無疑問是游泳，不僅可以健身，又可以消暑。不會游泳的朋友不要猶豫了，快來學習吧！蛙泳臂部動作深入解析1、開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。2、抓水：手臂先......

隨着游泳世錦賽的開戰，孫楊勇奪400米自由泳三連冠，讓人們再次關注自由泳這項游泳項目。你知道學自由泳有什麼好處嗎？你想像孫楊那樣遊的快嗎？趕緊跟着小編一起來學習下吧！遊自由泳的好處1、只要是鍛鍊，都會強化肌肉，這裏說的......

仰泳如何轉身呢？掌握這個技術是大部分專業的仰泳人士，對於單純游泳娛樂或者健身，很少關注，但學好轉身技術對於學好仰泳也是有幫助的，下面跟小編一起了解常見兩種仰泳轉身技術，值得一看！仰泳轉身技術1、（以右手觸壁爲例）：遊近池......

裸泳是全身心接觸大自然的方式，也是被崇尚的一種旅遊休閒方式。裸還是不裸，還真是一個問題。不過，如果是美女裸泳，相信不少男人都不會反對吧，如果長得那麼漂亮的陳意涵裸泳...陷入無限遐想中。身材那麼好，脫掉衣服那一刻，都......

冰球的基本技術可分爲滑跑技術和攻防技術兩大類。滑跑是冰球運動員必須熟練掌握的最基本技術，包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉彎、左右壓步轉彎、急停等。滑行姿勢應是上體擡起，稍前傾，眼睛向前看，兩腳蹬冰頻率稍快。這種滑......

游泳時多數人會先做熱身的動作，這些動作的展開可減少游泳期間的意外，那麼游泳熱身動作有哪些呢？游泳時多是手、腿的動作，做熱身時就要重視兩個部位的動作，患者宜使用拍打的方式、也可進行旋轉手臂的方式，對下肢也要進行相關......

自由泳的運動相對其他游泳方式還是比較沒有約束的，而且練習自由泳的好處也並不少，那麼學自由泳有什麼好處呢？如果想學好自由泳應該怎麼做？一起認真的瞭解下，也能夏日清涼清涼！學自由泳的好處1、燃燒脂肪保持體態水中運動對......

練好仰泳，掌握一些重要的技術是非常關鍵的，那麼仰泳的技術與練習方法有哪些呢？如何做才能更好的練好仰泳呢？常見的練習方法是哪些呢？今日就跟小編一起認真的瞭解下，希望對大家有幫助的！仰泳技術打腿：仰臥，兩臂前伸，夾緊，身體呈流......

不管是哪一種游泳姿勢，對於手臂以及腿部、身體的動作都是嚴要求，這樣才能更快的學好游泳。怎麼學仰泳，動作技巧有哪些呢？如何做才能夠更好的將仰泳學起來，需要注意什麼呢？值得一看！手臂技巧左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小姆......

夏季，很多人選擇進行遊泳健身，但對新手而言，危險也是伴隨着，因此原地踩水就必須掌握。那麼游泳時如何原地踩水呢？學會踩水有什麼好處嗎？不妨跟着小編一起了解下！游泳如何原地踩水1、臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做......

中國選手孫楊以1分46秒24位居首位，羅切特和法國的安格爾分列第二和第三，朴泰桓位居第五。預賽前16位選手進入半決賽。孫楊被安排在了第五組出發，與他同組的不僅有隊友李昀琦，還有美國名將羅切特和貝恩斯。最終孫楊第一個......

想遊好自由泳，學會如何換氣呼吸是很重要的，如果練呼吸都感覺困難，恐怕也是難將自由泳給練好的！那麼自由泳換氣方法是什麼？自由泳換氣有什麼難點？今日就跟小編一起來了解下吧！自由泳換氣方法游泳的人最常見的問題是不在水下進......

我們需要學會游泳，即使救不了人，關鍵時刻也可以自救。掌握新手學游泳的技巧要領，纔可以更快的學會游泳，下面就爲大家介紹蛙泳的動作要領。蛙泳蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：劃手腿不動，收手再收......

這種練習主要是針對剛游泳入門的朋友或者是初學仰泳者。仰坐後撐踢腿動作要領是：腳尖繃直，打腿時上下幅度稍微大，但打腿頻率不要過快，後撐時儘量將雙腿擡高，特別注意腳不能着地。在做仰坐後撐踢腿動作時，比較常犯的錯誤是勾......

如何自由泳自由泳臂部動作要領入水手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接着是小臂，最後大臂自然插入水中。抱水完成入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉爲斜向內後......