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2023-10-20
3組瘦臉食物讓你瘦成小臉美人
肥胖成了很多愛美的女性們的心頭大患,很多人試了很多方法,有些方法還是專門針對局部進行減肥的,但是總是以減肥失敗告終。怎麼瘦臉呢?有生活中有哪些可以幫助大家瘦臉的食物呢,下面小編要和大家分享的幾款瘦臉食物。瘦臉......
2023-11-06
減背部贅肉增肌力的3組瘦背動作
想要有效率地進行鍛鍊、消除脂肪,就必須要清楚自己要鍛鍊肌肉的哪一部門。背部的肌肉按大類可以分爲三塊。首先是斜方肌和背闊肌。從後頸到背部中間,從後頸到肩膀、從肩膀到背部中間這三條線所連成的三角形就是斜方肌。......
2023-10-29
讓你瘦成小腰精的6組動作
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2023-11-05
6組瘦身操 速瘦減脂好身材
減肥操是時下流行的快速減肥的方法,想要快速減肥,可以選擇練習以下幾個減肥操,簡易的動作就能讓你快速擺脫肥胖,輕鬆瘦出窈窕好身材。6種瘦身的減肥動作1、鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立,膝蓋放鬆,右腿稍稍向前提起,雙臂負重於......
2023-10-28
6組啞鈴瘦腹操燃燒腹部脂肪
想要苗條的身材你需要具有平整小腹,你只需操練這六組動作,就可以迫使你的腹肌愈加迅速地燃燒脂肪!在你操練時,你會感覺到腹部傳來的熱量,這意味着你在燃燒更多的卡路里,讓肚子愈加扁平緩潤滑哦!操練頻率:一週3次,一次操練1-3......
2023-11-06
瘦手臂的三組小運動
性感美臂精雕版——主要部位:正面的肱二頭肌、後側的肱三頭肌(體積佔整個大臂的2/3,最容易堆積脂肪,是手臂減肥的重點。)動作一:(左)站姿拉力器肱二頭肌彎舉。(中)站姿拉力器頸後臂屈伸。(右)仰臥單臂啞鈴臂屈......
2023-11-20
兩組簡單動作讓你輕鬆瘦腹
骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因,骨盆太前傾或者後傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操動作簡單,對於矯正骨盆效果確是極好,堅持做起來,2周就可以看到明顯瘦腹效果哦。簡單動作輕鬆瘦下腹腰部向後仰的時候腹部向......
2023-11-01
真人示範:變瘦瑜伽(組圖)
第一式站立深呼吸作用:擴大肺活量,增強循環,爲下面的練習做準備。第二式半月式作用:振作精神,伸展脊柱,糾正錯誤姿態,加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。#p#副標題#e#第三式笨拙式作用:強壯大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髖關節......
2023-11-24
輕鬆瘦小腿的幾套組合動作
如果能擁有纖細的腿,那麼無論穿什麼短褲短裙都能有很好的視覺效果。但是現實往往會不盡人意,大多數的女性腿部都不是很纖細,那麼我們有什麼比較好的方法能瘦小腿呢?下面我們一起了解下吧。抱球擡腿1、站直,右手抱球,左手擡......
2023-11-04
一天中最宜瘦身的“尖峯時刻”(組圖)
早晨一覺醒來(圖片來源:ELLE)人在一天中有五個時刻是最想吃東西的,這時候,如果放縱自己的食慾,久而久之,肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效剋制或用其他形式代替,那對正在減肥的人來說將事半功倍。早晨一......
2023-11-21
經期減肥法 五組動作讓你瘦全身
經期減肥法,五組動作讓你瘦全身,下面小編爲你詳細介紹。經期開始,就會進入卵泡期。3-4天后,也就是經期結束,經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理週期瘦身法的絕佳機會。終於開始起跑!從這一天開始1週期以......
2023-10-30
6組可以減肥瘦身的瑜伽動作
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一組運動操:瘦手臂瘦肚子翹臀
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2023-11-06
結締組織病會瘦嗎
結締組織病是會導致消瘦的,這是由於結締組織病能夠導致身體多系統受累,其中消化系統也會受到影響,那麼就會影響到消化與吸收。如果消化吸收障礙,那麼是會影響體重的,導致消瘦。另一方面發生結締組織病時,會使用相關的藥物,這......
2023-10-18
5組瑜伽有助產後瘦腹
很多媽媽生完孩子肚子難免都會變胖,那麼該如何來恢復產前身材呢?下面5個瑜伽招式專減腰腹贅肉,有效幫助產後身材恢復。一起來看下吧。產後肚子變胖似乎是媽媽們難逃的一劫。產後,媽媽們的肚子就會變得鬆弛,腰腹容易堆積贅......
2021-05-21
超級燃脂的4組瘦腹運動
通過健身方式來減肥的朋友們就會發現,腹部上的贅肉是最難減的,每次都是運動到大汗淋漓,可是腹部上的贅肉還是穩如泰山,絲毫沒有退卻的意思,怎麼辦呢?下面教你四種最減腹部贅肉的運動姿勢,一定要持之以恆哦!1.提膝運動:找一把......
2023-11-06
居家8組瑜伽球操 瘦腰美胸翹臀
一成不變的跑步、健身操、平板支撐是不是讓你感覺很無趣?不如試一下圓滾滾的健身球吧!健身球運動有着趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點,尤其受到都市女性的青睞。你可以用健身球來訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉羣,......
2023-10-28
坐着享瘦的五組瑜伽動作
瑜伽減肥是比較流行的減肥方式,哪些瑜伽能減肥?可以減肥的瑜伽動作有哪些?一、緊實小腹,按摩內臟揉搓脊骨中心,從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉,重塑小腹線條。將腿擡起的時候,可以彎腰,但在揉搓的過程中,腰部要挺直,伸直背肌纔是動......
2021-05-21
幫你快速瘦手臂的9組動作
對於辦公室OL來說,長時間的久坐容易導致手臂脂肪贅肉增加,那麼如何才能消除手臂上的多餘脂肪呢?下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一組瘦手臂運動,幫助大家快速消除手臂贅肉。運動11.坐在溫水浴缸裏,讓身體微微發熱;2.......
2023-11-06
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