教你在休息中輕鬆實現鍛鍊效果，不費事就能養生。休息纔是最好的鍛鍊1、小憩20分鐘讓心臟動起來多項研究表明，小憩是減壓神器，能提高靈敏度和工作效率，也更有利於心臟健康。研究發現，一週午睡3次以上、每次小於30分鐘的人患......

時下，一種名爲卵巢保養的美容項目吸引了衆多愛美女性的目光。但對於美容院的卵巢保養，婦科及內分泌科專家均持保留態度。因爲，一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入，最多能滲入到皮膚，不可能對卵巢有作用。醫生叮......

一是養德。古代學者就曾提出仁者壽的養生理論。在道德修養與健康養生的關係方面，我國曆史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是養生之根。強調了健康的人，或者希望自己健康的人，要注意自身......

人家說一場秋雨一場涼，雖然說秋雨送走了夏天的燥熱，減輕了秋天的乾燥，可是秋雨來臨之際也是我們養生最應該注意的時候。很多人以爲養生就要大魚大肉，就要各種補藥，可是這放在秋天是不適合的，秋天還是以素食爲宜，切忌渾厚肥膩......

夏季要如何養生纔是最好的夏天健康避暑，注意三防專家介紹，夏季養生的基本原則爲：在盛夏防暑邪；在長夏防溼邪；同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。在夏季暑熱之氣特盛，當人體不能耐受過度的......

稀飯養胃這種說法相信早已是深入人心。然而，消化科專家卻介紹，喝稀飯傷胃的病人在胃病人羣中能佔到兩成，有胃病的病人反而應多吃麪食。專家指，以前生活條件差，吃不飽，吃不好，患萎縮性胃炎的人比較多，導致胃酸分泌不足。這個時......

如果你是一個純粹的早餐遺忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是別忘了，你的年齡可能已經到了需要保養的時候。所以，從現在開始採取清晨養胃行動吧……酸奶養胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸......

目前世界上壽命最長的人，大多生活在寒帶以及亞寒帶，這與中醫《黃帝內經》所提到的高者其氣壽，低者其氣夭相呼應。這句話說的是在高處寒冷的地方人們的壽命普遍較長，而在低處氣溫較高的地方，人的壽命普遍較短。由此也出現了......

陽春三月，大地轉暖，春陽上升，萬物復甦。根據祖國醫學天人合一的理論，只有人的機體內環境與自然界的外環境保持協調統一，才能達到機體的陰陽動態平衡，因此，傳統醫學提出了春夏養陽，秋冬養陰的養生法則。春季養生法則春季養生法......

臉上長痘痘可是很影響形象和容貌的，即便是男性朋友在起痘之後也會感覺到很苦惱，其實祛痘的方法還是有很多的，關鍵需要注意對肌膚的保養，不要用手去擠，當然了清潔肌膚的同時對身體的調理也是不可忽視的，這樣才能取得好的效果......

一、吃巧克力發表在《美國心臟病學會期刊》上的研究顯示：每週吃45克以上的巧克力(相當於兩塊糖果大小)會讓人們患上中風的可能性下降20%。二、性生活性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關係更融洽。在美國老年醫學......

秋分適合多吃辛酸水果秋分的燥不同於白露的燥。秋分的燥是涼燥，而白露的燥是溫燥，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤爲主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘......

根據辨證論治的原則，採取寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之的方法，調節患者的體質，並根據通則不痛的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治療的目的。俗語說胃病三分治、七分養，可見調養的重要。中醫養胃是根據人的不......

一、肌膚保養身體肌膚表面積大，很怕隨着環境改變造成水分皮脂流失，降低肌膚的防禦能力。就算你沒時間花太多心思在身體保養上，每天洗完澡後，也一定要馬上塗抹上乳液，不管是保溼用、塑身用還是緊實爲主，都能立即補充肌膚流失......

頸椎病是一種常見的神經性疾病，由於長期的勞累，很容易引發頸椎病，在生活當中我們要注意頸椎病的保養，我們有必要爲大家講解一下頸椎病的保養工作有哪些。1、頸椎病的保養要注意及時主動調溫，頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣......

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏着地，用力踮起腳跟，然後放鬆。若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小......

慢性肝炎患者不僅要注意休息，而且在飲食方面絕對要吃好，現爲您介紹6款靚湯，保護好您的健康衛士。慢性肝炎在我國發病率很高，成爲危害人們生命和健康的一種主要疾病。慢性肝炎患者在藥物治療的同時，輔佐以一些傳統的食療方......

腫瘤患者在春分如何養生才最好春分要警惕腫瘤細胞的生長由於春天是自然界生物發育生長開始復甦、開始生長旺盛的季節，不僅植物開始生長髮育，各種動物開始進入迅速繁殖、生長的時間段，而且各種細菌、病毒、微生物等也開始......

自古以來，我國都是個飲茶大國，我國的茶葉分爲，綠茶、紅茶、花茶、緊壓茶、烏龍茶五大類。從對人體的好處來講，喝綠茶最好。因爲綠茶加工後基本保持了鮮茶葉中的有效成分。而紅茶、花茶在加工中都使原來的有效成分受到一些......

鹽水泡腳的好處1、時常用鹽水泡腳，不但能殺菌消毒，而且還能防治腳氣，使雙腳皮膚保持光滑清潔。2、人的腳心闊別心臟，血液供給少，鹽水泡腳能使鹹味通過腳部很多穴位進入腎，再配以推拿腳底心涌泉穴，更能促進血液循環，有助眠抗衰......