如果有了小肚腩，很多人女人一看，哎呀！長胖了！長小肚子了。其實，你仔細去感覺過嗎？如果很硬，那麼，此小肚非彼小肚，女人常見的疾病子宮肌瘤也可能讓你長個結結實實的小肚子。雖是良瘤卻阻止你懷孕瘤是個很可怕的字眼，還好子宮肌瘤......

5種減腹部贅肉的運動一、仰臥起坐：減肚子指數：爲什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因爲仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會......

如何減小肚子，首先應瞭解長小肚子的原因。下面編輯分析了7個原因，看看你有沒有，如果有的話，就趕緊改掉吧。如何減小肚子？以下惡習不可有！經常喝碳酸飲料沒有辦法一天不碰氣泡飲料？如果這是你，那你真的是在虐待自己的身體。研......

哪些壞習慣讓你變胖生活中有很多不經意的壞習慣讓你的身材急速走樣，今天小編就爲大家彙總幾個容易發胖的壞習慣，讓你避免肚子變得肥胖。MM們只要對症下藥加以改正，就能輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出窈窕好身材，以達到減肥效果。愛......

小肚子是人們最難減掉的部位，今天就來試試中醫推薦的按摩減肥方法減掉小肚子，按摩減肥它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作爲消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優......

專家表示，手腳容易冰冷並不意味着就是宮寒，但現代不良的生活方式讓更多女性會因爲寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。因此，在寒冷冬季進行暖宮是十分有必要的。說到宮寒，相信大部分人會按照字面理解爲子宮寒冷。但實際上，中醫所說的......

第一件事：控油1小匙千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這裏也同樣適用。控制飲食過......

要列一個你最痛恨的脂肪堆積區，非小肚子莫屬。長肉它第一個長，掉肉它卻是最後一個才掉，衆多想要好身材的姑娘對它咬牙切齒。不僅如此，這個世界偏偏還存在各種不公平，那些似乎跟你吃一樣食物，一樣朝九晚五上班的人卻小腹平平......

減肥是時下最熱門的話題，幾乎每個女生都會將減肥掛在嘴上，而小肚子也是很多愛美女性苦惱的問題，那麼有效減小肚子的運動有哪些呢？NO.1仰臥起坐減肚子指數：★★★★★爲什麼仰臥起坐是減肚子最有效的運動呢？因爲仰臥起坐針對......

不少中老年人選擇跑步來鍛鍊身體，體格強壯了，可是肚子卻凸出來了。這時人們通常認爲是肥胖發福的表現，其實長跑動作不當，也是導致肚子凸出的原因。有的人長跑時兩肩下沉，兩臂彎曲得小而下垂得太大，太鬆，腿擡不起來，步幅小，無騰......

普拉提與瑜伽相似，但是燃脂效果比瑜伽更好。對於一些不想做太過劇烈運動來減肥的朋友們，小編建議可以多做普拉提。腹部贅肉過多是身材發胖的突出問題。而普拉提豐富的動作中不乏有專門針對腹部肥胖的動作。下面，小編推薦......

1、上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然......

1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜快速減小肚子的方法從飲食着手，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元兇之一。2.每天九杯水......

每個女性都期待自己有一個苗條小細腰，但是穿上緊身的衣服或撩開衣服一看，腰腹卻是鼓鼓的。特別是有些女性，明明偏苗條的身材，其他地方也沒什麼贅肉，可就是肚子圓圓的，這是怎麼回事呢?人不胖，肚子卻很大，就像一肚子氣，往外鼓的......

說到女生最想減掉身體哪個位置上面的脂肪，想必很多人第一反應就是肚子了，確實，女性如果擁有小肚子的話其神行是大打折扣的。女性一旦擁有小肚子的話不僅衣服上面選擇有很多的侷限，也很難展現出來自己的身材。那麼你知道女......

蘋果蘋果爲高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。蘋果富含膳食纖維果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩......

在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱爲腹直肌。腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱爲白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側邊穿到另一側，直直地......

目前，大肚子一族的人數可是呈現上升趨勢，胖胖的小肚腩不管穿什麼衣服都不好看，好像最出彩的還是小肚腩，真是讓人氣憤。怕什麼，小編給你喊減腹操幫你忙，讓你輕輕鬆鬆消滅小肚子，還在等什麼，快跟隨小編一起來看看吧~這種體操主......

肚子圓滾滾怎樣，我的肚子好看嗎？好有特色的肚子來段芭蕾吧我的睡姿是不是特別棒睡覺什麼的最舒服了誰還沒有個小肚子呀這肚皮都能壓死蒼蠅了一起曬肚皮了......

1.鮭魚海鮮，特別是鮭魚、金槍魚和鯖魚等肥美的魚類都富含歐米加-3脂肪酸。這種脂肪酸可以加速新陳代謝，加快消耗身體的脂肪。一項澳大利亞的研究發現每天吃魚能提高肥胖者的葡萄糖-胰島素反應系統，這樣意味着消化系統的......