1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上擡起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在牀上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收......

眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘......

夢中補水夢中補水：對於護膚時間不夠的OL來說，睡眠面膜簡直就是天底下最省事的面膜了，只要在所有的護膚程序之後額外敷上一層面膜，等它完全被吸收後就可以直接上牀睡覺了。極度貼合：對於面貼膜來說，貼合度是評判一款面膜好不......

感冒時多喝熱粥，有助於發汗、散熱、祛風寒，促進感冒的治癒。同時，感冒後胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。另外，有些藥對腸胃的刺激也很大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。需要注意的是，煮粥以大米最好。因爲大米......

日常就餐時吃些麻醬拌茄子對於少白頭的緩解可以起到一定的輔助食療作用。中醫認爲，麻油、麻醬的原料——芝麻可治白髮，麻醬中含有豐富的脂肪酸。整道菜富含礦物質和促黑因子，這些元素的存在因人而異可以使少白......

溫性食物羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。產熱食物低溫會對人體內分泌及消化系......

肝炎、膽囊炎、膽石症、高血壓及家族遺傳亦與之有密切關係。患了脂肪肝，不必驚慌失措。通過調整生活習慣和科學飲食，包括戒酒、多吃高纖維、低膽固醇的食物，加強運動鍛鍊，控制體重以及合理治療，脂肪肝是可以治癒的。不良習......

如果你是一位斑友的話，就應該注意以下小習慣了，它能幫你防治斑點：對經常上網的人，增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類......

導語：炎熱的夏季來到了，一些人愛衝冷水澡，一些人喜歡對着電扇、空調直吹……這些都是引發肩周炎的誘因，使得到醫院門診肩周炎的病人增多。廣東省人民醫院康復醫學科主任、主任醫師張鳴生說，肩周炎最有效的治療方式就是長期......

形成脂肪肝的原因是多方面的，主要與現在人們生活水平提高，膳食高脂高蛋白、飲酒增多、運動量減少而導致的肥胖以及血脂異常有關患了脂肪肝，不必驚慌失措。不良習慣，首先改正戒酒首先必須戒酒，以促進脂肪肝的好轉。少吃內臟......

兒子遺傳了他爸爸的腳臭，每次脫鞋後那股難聞的味道真叫人不敢領教，我們常戲稱兒子爲臭腳王子。其實也想過一些辦法幫兒子改善腳臭，但可能功夫做得不到家，過不了幾天兒子的腳丫就又臭氣熏天了。大家聞着臭，兒子自己整天穿着......

神經衰弱的原因從Beard開始，神經衰弱就被看做是可由素質、軀體、心理、社會和環境等諸多因素引起的一種整體性疾病。1.巴甫洛夫認爲，高級神經活動類型屬於弱型和中間型的人，易患神經衰弱。這類個體往往表現爲，孤僻、膽怯......

水果對人體健康的的補充是很及時的，所以說水果有時候會充當了預防的角色對於女性的乳腺癌也不例外，在此，小編爲大家梳理一下，怎麼樣多吃水果更健康吃掉乳腺癌。1、柑橘柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含......

1、不要累了就上牀拖着疲勞的身體上牀，你可能睡不着。一定要區分累和困的感覺，只有困了才能馬上入睡。2、打盹時間不能長下午打盹時間太長會影響晚上的睡眠質量，白天也會更累，睡15分鐘即可。3、不在牀上看書、上網同時，不......

婦科疾病經常會伴有性功能或性行爲的改變，還有一些涉及外生殖器或生殖系統的疾病，由於干擾了生殖系統的功能，引起身體的不適，破壞了患者的體像或打擊了她的自信，而間接地影響到性功能。因此，如果女性在性生活中遇到婦科疾病......

一位65歲的抗癌症老人，老雷和一羣年輕人一起徒步從毛坯路出發，一路上，老人堅持不用人攙扶，聊天說笑很開心，經過3個多小時後成功登山頂，又花3個多小時下山。據鄭女士介紹，這已是老雷第二次隨年輕人出遊了。第一次是到隨州看銀......

目前治療尖銳溼疣主要是以外治爲主，內治爲輔。外治的方法很多，有藥物治療、冷凍治療、激光治療、微波治療、電燒治療、手術治療等。它們各有其適應症，其治癒率在50%～80%之間。藥物治療方便，易於操作，但一般需要重複數次，而且......

1、加強身體鍛鍊。堅持跑步、做操，要動不要靜。2、忌服維生素C。因爲此藥在黑色素代謝過程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情。3、控制情緒。此病與情緒波動有關。生活中要找樂，不要找氣。特別是大氣大怒後，易誘發病情的擴......

口腔是脆弱的，平常不小心吃了一些味道重的東西可能就會造成口臭等的煩惱。口臭是很常見的口腔疾病，口臭的原因有好多種，而有不少朋友長期受到口臭的困擾。如果不及時治療，口臭還會有可能發生癌變，那麼，有沒有什麼辦法可以幫......

第一個心靈：學會沉默有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認爲不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂......