旅途操對於消除疲勞頗有效果，做法如下：1、腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1～2秒。2、肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。3、胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉......

男人如何趕走臉上的皺紋呢？祕籍之1補充膠原蛋白25歲之後，真皮組織中膠原蛋白和彈力蛋白的流失會破壞皮膚的網狀支撐體，皮膚的張力和彈性隨之降低。明星們容顏不老的祕方就是吃膠原蛋白。無論是口服還是外塗都會起到抗皺......

向兩側揮動跳繩雙腳併攏跳過繩子後，在掄繩子的同時一條腿向一側張開。繩子即將回到前方的時候，雙腳再併攏跳過。然後換腿重複相同的動作。張開腿跳繩雙腳併攏跳一次後，雙腳用力向外側張開並揮動繩子。當繩子轉回前方時雙......

選擇牙刷的基本原則：①刷頭小；②刷毛硬度爲中度或軟毛；③刷柄易把握；④適合兒童生長髮育的不同時期的階段牙刷。美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、......

夏季，天氣燥熱，冷飲、冰凍啤酒、涼菜頻繁出現在家家戶戶的飯桌上，吃得太多，吃得太涼，就會造成胃腸負擔，胃腸脹氣，從而食積不化、消化不良。這個季節正是胃腸病發作的高峯時期。因此小編就給大家介紹幾招趕走腸胃病。一、少吃......

1、薏米紅小豆粥：薏米，在中藥裏稱薏苡仁，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它久服令人瘦，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作......

口腔潰瘍可以說人人都得過，算不上什麼大病，然而纏綿難愈卻讓人很煩惱。別說面對美食無法享受，有時連喝口水都要忍着疼痛。小編以前也深受口腔潰瘍之苦，十分理解要治好口腔潰瘍的心情，下面就來分享一些治療口腔潰瘍的小偏方......

青春痘發炎很容易引起以下三種後遺症1、疤痕：由於炎症型面皰的毛囊壁易破裂，毛囊內細菌感染致真皮引起炎症，炎症消退後，因真皮組織修復能力較差，就形成了疤痕。2、色素沉着：大多數患者治療後有均有輕重不一的色素沉着，消退的......

臉上有點點雀斑真是很煩人的事，能不能不去美容院就能去掉雀斑呢？試試下面這幾種方法吧：1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。2、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。3、每天喝一杯西紅柿汁......

現代都市生活節奏快，白領工作壓力大，因環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等各方面的影響，因此大多會遭受失眠困擾。長時間無法入眠導致睡眠嚴重不足，進而引發了失眠症等問題。常見的失眠症狀包括：睏倦卻睡......

孕早期頭痛準媽媽在懷孕初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的症狀。這是因爲懷孕時體內分泌激素量增加，引起腦血管擴張，影響到大腦血液循環。另外，疲勞、緊張也是原因。應對方法：很多時候，疲勞是誘發準媽媽頭痛和頭暈的導火......

保持大便通暢：養成每天定時大便的習慣。早晨起牀可喝一杯涼開水，能促進排便。不宜過久地蹲廁，否則可導致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便祕，適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，減少痔瘡發生。注意肛門清潔：會陰部分......

1.水可以說我們整個人體的三分之二是由水構成的，我們每天無論是一些簡單的運動還是一些複雜的運動都離不開水，所以當你出現疲憊狀態時也就是人體嚴重脫水的信號。專家建議在每天早上起牀後最好是能馬上喝一大杯開水，我們......

【1】醋--防止酒傷肝除了直接徐徐飲用一小杯食用醋;還可用陳醋、紅糖、生薑加水適量煮沸晾溫熱後服用。其作用原理是：酸遇酒精即生成乙酸乙酯和水，可減輕酒精對肝臟的損害。【2】豆漿--減輕酒精中毒飲用豆類榨汁可以補......

進入春季後（尤其到穀雨節氣後），隨着氣溫升高，人體皮膚鬆弛，毛孔放大，皮膚毛細血管舒張，外周血流量增加，大腦供血量就相對減少。同時，新陳代謝逐漸旺盛，身體耗氧量增加，大腦供氧量必然顯得不足。因此，一到春天，人們往往會感到十分困......

保持好心情，多運動，對面部進行自我按摩（方法是先把手掌擦熱，從額頭沿眼眶到面頰，最後至下巴，往返輕輕按摩30多周，至顏面微微發熱時爲止，每日早起和入睡前各按摩1次），長期堅持，可使面部皺紋逐漸消失。一些水果、蔬菜直接接觸面部......

專家孫保軍說，出現手腳冰冷主要是腎氣不固、腎陽不足引起的，常常表現爲怕冷，穿得很多，晚上夜尿多。孫保軍說，每年立冬前後，都有強大的冷空氣南下，氣溫驟降，常伴有大風、降溫等惡劣天氣，因此手腳冰冷、腰寒的人就多了起來。▲▲......

對付雀斑只要注意日常保養，不要讓陽光暴曬就會有一定的改善，再外加用些生活中的小偏方，說不定用不了半年時間，你就會見過奇效哦。平時經常用黨蔘、紅棗、苟杞、桂圓肉熬湯喝。既可以補血，又可以治療和改善雀斑。另外，多吃些......

1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上擡起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在牀上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收......

成人暗瘡的成因絕大部分源自個人的生活習慣，包括睡眠不足、過度疲累、不均衡的飲食習慣、化妝殘餘物未有徹底清潔等，此外亦包括週期性生理變化如荷爾蒙分泌失衡及肌膚水油分泌不平衡等因素。成人暗瘡的成因絕大部分源自......