很多人都喜歡瑜伽，這是一項有益健康的運動。那麼你知道具體的瑜伽好處嗎？下面就帶着大家去了解一下。王子文花式瑜伽最近，王子文在微博曬出自己在房間裏做瑜伽的照片，其中一個全身對摺的動作簡直可怕！王子文也調侃自己，在配......

1971年，Bikram應美國醫學協會的邀請將其帶入美國。Bikram的瑜伽系統由26個姿勢組成，可以在90分鐘內使全身活動起來。這些姿勢的變換刺激可使身體達到一種平衡狀態。1973年，Bikram開始培訓教師，並在世界各地傳授他的熱瑜伽......

孕婦瑜伽：單腿鴿王式這個孕婦瑜珈練習適合在孕早期進行。分解動作一雙手雙膝着地，使你的雙手位於雙肩的正下方，雙膝位於髖部正下方。雙手五指充分伸展開，中指指向正前方。保持背部平直。兩眼注視地面。這個姿勢是你的中間......

你喜愛的運動項目是什麼呢？如今有不少人都喜歡練習瑜伽。瑜伽的好處多多，那麼你知道都瞭解嗎？王子文堅持練瑜伽16天7月19日晚，王子文曬倒立健身照，並稱：每天堅持上課1小時，今天是第16天！照片中，王子文整個身體倒立，腿在空中作出......

想必大家對於這個瑜伽瘦身的認知應該是肯定的，瑜伽是能瘦身的，但是哪些瑜伽動作是可以瘦身的呢？小編今日推薦三式瑜伽瘦身動作，只要大家認真的練習，堅持的話，那麼就會達到瘦身的效果的！瑜伽瘦身嗎瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是動......

2017年8月15日，王子文通過微博曬出一組練習瑜伽的照片，並且在附文中，號召大衆和她一起練習瑜伽。王子文花式瑜伽厲害了!各種高難度動作說來就來，看得人眼花繚亂。瑜伽是一種，既可以修身養心，又可以瘦身愉心的運動，最早起源於......

王子文在大家的心目中一直都是一個瑜伽高手，也經常會在微博上曬出自己高難度的瑜伽動作，令吃瓜羣衆們看了都讚歎不已！熱愛瑜伽的她甚至還不忘拉上好友一起來練瑜伽，更是化身爲瑜伽教練與粉絲們在微博底下互動。近日，王子文......

近日，王子文在在微博上連續更新曬美照，並配寫道：Goodnight，照片是在別墅的泳池邊拍的，王子文身穿墨綠色比基尼，練習頭倒立瑜伽，在迷離的月光下，好身材一覽無遺，凹凸盡顯！令人着迷！王子文比基尼瑜伽王子文值得一提的是，王子文面對......

大家都知道明星身材都很好，特別是女明星。她們不僅每天控制自己的飲食，而且還會進行一些鍛鍊，所以擁有一個人人羨慕的好身材也是相當不容易的。近日，演員王子文經常在微博上和網友分享自己在做瑜伽時的照片，而且像一個瑜伽......

空中瑜伽鍛鍊手臂、雙腿、核心，找到脊柱的延展，緩解背部疼痛。還可以讓你做倒立體式，讓血液來到大腦，促進血液循環和身體健康。今天就跟小編來一次深入瞭解，給自己補補瑜伽課吧。1、空中瑜伽港姐李嘉欣、香港名模何紫綸、......

工作忙，缺乏時間鍛鍊身體，導致身上的肉越長越鬆，體重沒增加，看上去卻越來越胖。瑜伽動作和緩，能夠緊緻全身肌肉起到減肥的作用，最適合虛胖體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂......

王子文開啓花式拉筋8月15日報道8月15日，王子文微博發文：“打卡第2天！花式拉筋，這是我的瑜伽style！一起來！”並曬出自己正在練習瑜伽的照片。王子文目前正在接受柔韌挑戰的打卡，照片中，王子文身穿白色修身瑜伽服，將一條腿向後擡......

近日，王子文在個人主頁分享了一段視頻，視頻中她頭戴白色漁夫帽白色短袖，活力滿滿。一向愛好運動健康的她，不僅分享了護膚小竅門和瑜伽經驗，更是介紹了健康飲食的心得。春天皮膚很容易乾燥過敏，除了防曬之外，王子文也建議大家......

瑜伽可以減肥嗎？當然是可以的，那麼能夠減肥的瑜伽體式有哪幾種？減肥瑜伽的練習究竟有哪些好處？下面就由小編帶大家來好好的瞭解下吧，希望這些瑜伽體式對你減肥是有大幫助！瑜伽可以減肥？瞭解過瑜伽的朋友知道瑜伽能減肥嗎？練習......

27日，王子文在曬完瑜伽照後，居然又曬出了兩張美出天際的游泳照!照片中的她在泳池裏伸展雙臂，完美身材盡顯。網友紛紛表示：給王子文跪了，不是瑜伽就開心，我都快忘了你會游泳了，還有的網友則調侃說：下次曬高爾夫、騎馬、滑雪!......

每天，這頭名叫桑特拉的母熊睡醒後，都會坐下來練上大約15分鐘的瑜伽，這也是它每天的必修功課。桑特拉會分別將兩腿向耳側高擡，還用大爪撥弄一下，然後兩條腿同時擡起，做了一個V字造型。宋丹丹小品裏那是鞋上去腿上不去，人家那......

親子瑜伽是適合一家人的遊戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！坐角式1.孩子和媽媽兩腿儘量向兩側伸展，保持兩腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平貼地面。2.儘量伸直脊柱，將兩側肋骨擴張、挺起。3.呼氣，向前彎曲，翹起頸項。......

一、角式：1.雙腿分開，比肩寬，腿伸直。2.轉右腳向右側90度，左腳向右側一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側平伸，與地平行。3.呼氣，向右側彎腰，過程中保持雙臂與身體成90度(側彎時避免腰部以上身體同時向前傾)。右手放在小腿前側，雙臂成......

不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼？趕快挑選適合你的瑜伽動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油囉！●C型瘦腹式＊功能：這個動作不但可......

適合對象男女老少皆可，大病初癒、手術後、嚴重高血壓、心臟病以及嚴重脊柱病的人，聽從醫囑後方可練習。特色簡介哈他瑜珈（HathaYoga）哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；......