現在許多人爲了更快地達到瘦身的目的，都會選擇去吃減肥藥，而如今市場上的減肥藥也是形形色色天花亂墜。我並不是完全否認減肥藥的功效，只是我認爲有一種方法的成效會比吃減肥藥好上百倍，並且還會給你帶來額外的益處。那就......

健康減肥最好的減肥運動——游泳當你試圖減肥並努力使體重不再反彈的時候，堅持游泳對消除多餘脂肪十分有效。一般來說，凡是增氧運動皆有減肥效果，但以手腳並用的運動爲佳。游泳時身體消耗左旋肉鹼的能量大，有利......

運動是常見的有效的減肥方法之一。但是對於女性朋友來說，對於健身減肥一定要避免這些誤區，才能達到減肥的效果哦。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即......

一、倚牆下蹲器材：兩個枕頭目標功效區：股四頭肌1、身體斜靠在牆上，雙腳分開同肩寬，離牆一大步。2、雙手抱一個枕頭，另一個枕頭放在身下的地上。3、上身順着牆體往下滑，直至你的膝蓋彎曲成90度，與腳踝垂直。4、然後把手裏的枕......

不管是誰？對身材的保持問題都不能夠忽視，因爲肥胖歧視會影響到我們的健康，但是我們會發現每個人的肥胖類型各不相同，所以想要有效的減肥，對於一些方法的使用問題也應該做到針對性選擇，下面介紹的是，到底做哪一些運動，可以有效......

什麼運動減肥最快？運動是最健康的減肥運動，那麼，什麼運動最減肥呢？下面，小編爲大家推薦7種有氧運動，不僅能快速減肥，還能鍛鍊心臟，讓人心情愉悅哦。快來一起看看吧。什麼運動減肥最快？7個最有效瘦身運動跳繩跳繩也是燃燒脂肪效......

都說工作忙沒有時間鍛鍊，那你想沒想過利用午休時間健身?對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛鍊不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。胸部伸展運動動作：雙手交叉於身體後側，挺胸，下巴微微收緊，......

運動是最好的減肥方法，那麼運動瘦身的原理是什麼呢？什麼樣的運動方式纔有減肥的功效呢？肌肉的運動需要的能量來自於兩部分：體內的糖和脂肪體內糖：當人進行短時間的劇烈運動時，體內的糖大量分解，產生能量供肌肉使用。體內脂肪......

早上做什麼運動減肥好？早上是一天的開始，後面緊接着一天繁忙的工作，如果運動適當，能夠讓你頭腦清醒，提高工作效率。但是如果做了一些強度過大的運動，身體就會變得疲憊，無力應付一天的工作。小編建議，早上的運動不宜過量，做一些......

能夠瘦身成功而胸部卻不縮水，是每位女性的願望。可是，現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。權宜之策，是鍛鍊胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛鍊胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉......

適合你的幾種產後健身運動：1、腹式呼吸運動目的：收縮腹肌。時間：自產後第一天開始。方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複5-10次。2、頭頸部運動目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。時間：自產......

減肥是女人一生追求的事業，而很多女人喜歡宅在家裏，這個時候可以在家裏做一下減肥，那麼怎樣在家減肥？自己在家怎樣減肥？五一假期馬上就要來了，出去玩是人擠人，勞民又傷財。而如果待在家裏無聊的話，不妨選擇在家來一場減肥運動......

1、母乳餵養產後母乳餵養其實就是一種很好的產後減肥方法，有助於快速恢復身材，並能促進子宮收縮和恢復，還能降低癌症的發病率。2、產後減肥黃金期在產後的六個月內是最佳的減肥時期，新媽媽們要把握好這段時期，並且產後第一......

一些肥胖者老是抱怨減肥的效果不理想，殊不知，減肥會失敗很大的原因是方法不當。很多人在在減肥的思想上存在這誤區，導致了做了很多的運動結果卻適得其反。健康有爲網編輯帶大家一起來了解一下減肥有運動中普遍存在的誤區......

很多白領白天沒有足夠的時間可以減肥，於是就把所有的希望寄託在睡前的那點時間，那麼睡前運動是否容易瘦身呢？做什麼運動比較好，一起跟小編來看下。爲什麼睡前運動可以產生良好效果呢？這是因爲運動所產生的熱量燃燒作用，不會......

許多新媽媽們在產後身材容易走樣，這無疑對她們造成了很大的困擾，那麼有什麼比較好的瘦身運動能幫助減肥呢?下面爲大家介紹產後最能瘦身的減肥運動，供大家瞭解。美腹操產後減肥操可以讓腹部鬆垮的贅肉在不斷的運動中快速......

健身球是一種外表像玩具一樣的大球，是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。用它來減肥全身想瘦哪就瘦哪。手臂將雙腿放健身球上，雙手支撐，成俯臥撐形。並保持身體直線。然後用雙手做移動，還原。重複。另可以變形做俯臥撐......

小編推薦：冬季如何減肥瘦身最有效第一名：自行車運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟着被擡起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。第二名：船長的座椅運動站在這種座......

隨着人們對瘦身減肥的重視，越來越多的朋友開始做有氧運動，希望能瘦身成功，達到自己預計的目標。有氧運動減肥是非常好的一種方式，安全有效。下面就跟小編一起來了解一下5種快速減肥的有氧運動，及有氧運動的好處吧！5種快速減......

試一試做10分鐘的快速全身鍛鍊。它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛鍊引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。減肥運動1、舒......