今年的立冬節氣在11月7日，過了立冬之後，意味着就進入了冬季。冬季天氣寒冷，萬物將會凋零，我們的陽氣也會內藏，身體處於低溫的狀態，會加快體內維生素的代謝速度。因此，在冬天的時候，適合吃一些溫性的食物，多吃新鮮的蔬菜可以幫......

立冬，意味着今年的冬季正式來臨。雖然我國有些地區的冬意不濃，但從中醫養生的角度，專家仍建議順應自然，起居調養應以養藏爲主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。起居從睡懶覺開始在生活起居方面，廣東藥學......

立冬後起居調養應以養藏爲主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。飲食：以滋陰潤燥爲主俗語說：藥補不如食補。食補在冬季調養中尤爲重要。入冬後的飲食可以適當厚重，食材以滋陰爲主。中醫四時養生的基本原......

立冬之後，從此正式進入中醫說的封藏之季。所謂封藏，既包含禦寒保溫之意，也包含貯備人體精氣之意，下面的三點，對於冬天的養生尤其重要：立冬後養生要做三件事1、吃暖冬天要吃溫熱的食物，不光是指食物的溫度，還有食物的屬性。羊......

防頸寒戴圍巾穿立領裝。秋冬是頸椎病高發的季節。南京市中西醫結合醫院骨科主任醫師孔曉海介紹，頸部是人體的要塞，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法，不但能......

11月8日是立冬節氣，立冬表示冬天已經到來，中醫學認爲，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，爲來春生機勃發做準備。那麼，立冬後該如何科學養生呢？宜早睡晚起飲食偏溫立冬......

秋季養生男性秋季養生方法：一、經常進行溫和的運動寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關，心肺健康可以降低秋季的發病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能，增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到最大心率（220減去自......

立春養生要做五件事2月4日是立春，二十四節氣之一，也是一年裏的第一個節氣。立春與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節氣。立春是一個略帶轉折色彩的節氣，雖說這種轉折不是十分明顯，但趨勢是天氣開始回暖，最嚴寒的時......

立秋之日涼風至明確地把立秋與天涼聯繫起來。可見，立秋就是涼爽的秋天開始了。由於各地緯度、海拔高度等的不同，實際上是不可能都在立秋這一天同時進入秋天的。男性立秋過後進補勿忘排毒立秋過後，天氣轉涼，許多男性開始進......

季節的變化和人的體質差異各個季節都應該有不同的養生方法。例如喝茶，各個季節和都有對應的養生茶。燥熱體質的人，應喝涼性茶；虛寒體質者，應喝溫性茶。專家建議，燥熱體質者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不......

立冬飲食宜清淡俗話說三九補一冬，來年無病痛，冬季是進補的好時機。立冬進補要使腸胃有個適應過程，不可盲目進補。立冬至冬至，飲食該以清淡爲主，少食煎炒，多進果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量，可選......

立秋後，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變爲陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。立秋要養肺立秋後，陽氣轉衰......

春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然的規律。我國中醫學認爲天人相應，冬至到小寒、大寒的這段時間，是一年中最寒冷的季節，在此期間應注意養生冬藏。我國古代將冬至分爲三候：一候蚯蚓結;二候糜角解;三候水泉動。我國大部分地區......

孕媽媽運動篇：準媽咪在冬天的時候應該要加強鍛鍊身體，孕媽媽在冬天很容易出現抽筋，這是跟冬天天氣變得更加寒冷有很大的關係。加上孕婦本身缺乏鈣物質，就更加容易導致孕媽媽出現抽筋現象。在晚上更加容易出現，發生抽筋的時......

1、冬季吃紅薯，健脾胃、強腎陰。紅薯系糧食中營養較爲豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝......

要食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。要......

立夏是養護心臟最好的節氣，因此立夏吃什麼可以達到養護心臟的目的呢？相信這是很多養生達人現在最爲關心的話題。春夏的交替，除了要知道立夏吃什麼養心以外，同時在日常生活中還應該注意一些其他的飲食原則。腸胃不適嘗新嘗......

立秋後還熱多久，立秋後如何養生？立秋是中國二十四節氣中的第13個節氣，通常出現在8月8日或9日。雖然立秋標誌着秋季的開始，但實際上，在一些地區，酷暑並未立刻結束。立秋後的氣溫仍然可能持續較高，讓人感覺炎熱難耐。本文將探......

現在我們已經到了立冬，可以發現在這時候的天氣就變得越來越寒冷了，這對我們的健康是會有非常大影響的了，無疑是會對我們的健康造成影響的了，所以大家在立冬的時候就要注意方法養生哦，那麼具體我們要怎麼做呢，一起看看吧。立......

女人立冬時節該如何養生？立冬節氣在每年的11月7日或8日，是24節氣的第19個節氣。我國古時民間習慣以立冬爲冬季的開始。《月令七十二候集解》說：立，建始也，又說：冬，終也，萬物收藏也。意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物......