關節疾病是生活中很常見的疾病，尤其是一些中老年人，在颳風下雨的時候更能夠感受到這個疾病的疼痛。因此想要預防一些關節疾病的人，最好是可以做些日常的預防保健措施。平常可以多做一些按摩一些物理按摩是可以增加肌肉的......

近年來，不斷興起的走路運動受到很多人的追捧，雖說是對健康很有益的運動，但是也存在一些對身體不好的現象。特別是對我們的關節，傷害還是非常大的。過量運動讓關節很受傷復旦大學附屬華山醫院運動醫學科主任、中國醫師協會......

研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3-5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來說，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24(即體重(公斤)除以身高的平方......

俗話說：人老先老腿，防老先護膝。早晨，經常看到一些老年人進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊，想預防腿部的衰老，實際上這些是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷和磨損，疼痛會更加嚴重。經常有些老年人抱怨：我每......

膝關節保健操一、擡腿體操這是鍛鍊大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。首先，取仰臥姿勢，對側那條腿的膝蓋呈直角彎曲，將膝關節伸直擡起，使腳後跟離地面10釐米左右，並且數一、二、三、四、五，堅持約5秒鐘後，將腿放下。停2&m......

日常生活中，我們應重視鍛鍊的作用，讓自己有一個健康的身體，老年人不適用於那些激烈的運動鍛鍊方式，這時候可以運用一些小動作來起到養生保健的作用，據專家研究發現，老年人盤腿坐可以幫助養肺，同時保護關節。老年人想要擁有健......

。膝關節僵硬、疼痛、腫大，活動時關節會出現咔嚓的摩擦音，關節無力、活動受限，這時，您可能患上了膝關節骨性關節炎了。專家指出，不只是老年人，電腦族、開車族等缺乏運動者以及高跟鞋族等年輕人也容易出現關節過早退化現象，令......

女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶，天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝......

保護關節吃啥好保護關節吃啥好據統計，我國50歲以上人羣中半數患有關節炎，且人數還在不斷增加。除了常規治療，飲食上的防範也很重要，不妨常吃以下3類食物。捲心菜和蘿蔔等有助關節軟骨修復的食物。捲心菜、西蘭花、蘿蔔等......

是不是人老了，對於最爲簡單的動作也變得很困難呢？例如站着。對於許多老年人來說，站着的時候，原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3—5倍的壓力，對於超重和肥胖的......

季整天處於空調環境中，易受風寒，又很少運動，從而產生了日常體痛。專家建議：夏季，人們應該儘量避免在工作及生活中再受風溼寒邪侵襲。工作、學習時、開車一段時間後最好起身活動一下關節、舒展一下筋骨。近期出現連續高溫天......

不少女士在中年以後患上骨關節疾病，是由於青年時造成的。因爲她們有的喜歡在寒冷的天氣裏，或者夏天在空調開得很涼的房間裏穿短裙，結果造成膝關節的血液循環不暢，爲各種膝關節疾病埋下禍根；有的喜歡穿着高跟鞋，足底總處於前......

俗話說：人老先老腿，防老先護膝。早晨，經常看到一些老年人進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊，想預防腿部的衰老，實際上這些是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷和磨損，疼痛會更加嚴重。經常有些老年人抱怨：我每......

民諺急行無好步，緩走當歇氣，就是提醒老年人走路時不宜過猛過快。這句養生諺語暗藏着老年人調養氣血的祕密。武漢市中醫院主任醫師劉惠武提醒說，快走是養生專家最推崇的健身方式，每天走路的銀髮族成千上萬。快走並不適合老......

膝關節骨性關節炎（骨關節病）是老年人最常見的一種關節疾病，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，嚴重影響着老年人的日常活動和生活質量。因此，積極預防骨關節病的發生、延緩骨關節病的進展應成爲老年人的日常必修課。防治膝......

有人專門做過研究，長跑中膝蓋受傷的機率爲75%。而在長期從事跑步的愛好者中，很多人的膝蓋都會有點損傷，只是程度不同而已。跑步雖然是很好的運動，但是在跑步的過程中，膝蓋最容易被磨損，因此愛好跑步的人一定要注意養護自己......

民諺急行無好步，緩走當歇氣，就是提醒老年人走路時不宜過猛過快。這句養生諺語暗藏着老年人調養氣血的祕密。武漢市中醫院主任醫師劉惠武提醒說，快走是養生專家最推崇的健身方式，每天走路的銀髮族成千上萬。快走並不適合老......

確切地說，骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變，最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關係密切，X線顯示，35歲以下的人羣中只有5%的發病率，而65歲以上則有大於70%的發病率。骨關節病是一種最常見而且花費巨大的疾病，不......

關節炎是非常常見的一種疾病，在我過，有超過1/10的人患有關節炎，卻只有15%的人去看醫生，在看醫生的人羣中，很多人的關節炎都很嚴重了。許多人認爲關節炎只是小病，忍忍就過去了，這是一個很錯誤的想法，關節炎不治療，嚴重者將會致......

膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大最複雜的關節。它在人體活動中扮演着重要的角色，運動時承受了上半身和大腿的重量，因此，膝關節相對於其他的關節來說，更易勞損。有研究表明，人體在40歲之後，膝關節就已經開始......