孕婦食譜：蓮子糯米粥營養小提示：蓮子除含有大量澱粉外，還含有β－固甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，可養心安神，健脾和胃，有助於緩解孕期失眠。原料：蓮子50克，糯米100克。調料：白糖8克。做法：1.把糯米淘洗乾淨......

原料豬肝(250克)、油菜(100克);調料醋(3克)、白砂糖(5克)、醬油(5克)、鹽(3克)、味精(1克)、大蒜(6克)、八角(2克)、花椒(1克)、大蔥(6克)、姜(4克);做法1.選新鮮豬肝一塊洗淨，在底部切幾道小口，取淨鍋放清水加鹽2克、......

大白菜就是我們平時吃的白菜，白菜性平，白菜的功效有很多，白菜有養胃利水，解熱除煩的功效。大白菜的種類有很多，有青口，白口，青白口三種，具有四時常青，營養豐富，菜質鮮嫩，清爽可口的特點，我國北方有百菜不如白菜這一說法，言外之意，白......

蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物孕婦食譜--蝦仁鮮豆腐原料豆腐(500克)蝦仁(200克)蠶豆(80克);調料姜(8克)色拉油(60克)鹽(12克)白砂糖(10克)澱粉(豌豆)(25克)香油(10克)黃酒(1......

豆腐在我們日常吃的食物中是最常見的食物之一，豆腐的營養很高，吃豆腐的好處也不少，而且豆腐的做法也很多，豆腐營養不低，所以懷孕的準媽媽也是可以吃豆腐的，準媽媽吃豆腐對胎兒的發育有很大的好處，豆腐的蛋白質含量有很多，所以......

孕婦食譜草莓牛奶燕麥粥的做法材料：燕麥片，草莓，蜂蜜。做法：1、在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮後盛起。2、在裝有燕麥粥的碗裏倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。3、如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。營......

孕婦食譜--奶酪蛋湯原料奶酪(20克)、雞蛋(1個)、西芹末(20克)、番茄末(20克)、骨湯(1大碗);調料鹽、胡椒;做法1.將奶酪與雞蛋一道打散，加些精麪粉;2.骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液;最後灑上西芹末、番茄末作點綴。營養價......

孕婦產前食譜--營養牛骨湯營養牛骨湯主料牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。輔料鹽適量製法1.牛骨洗淨，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗乾淨備用。2.胡蘿蔔去皮洗淨，切滾刀塊;姜、洋蔥......

孕婦防感冒食譜--番茄意大利麪材料意大利麪適量碎牛肉50克番茄醬20克紅,黃,青甜椒各少許做法1.在鍋中加水,水開後將意大利麪放入,面煮好後撈起放在盤中,2.將碎牛肉煎熟,倒入番茄醬拌勻,盛出放在意大利麪上3.將甜椒切......

孕婦食譜：豆芽炒豬肝營養小提示：豬肝含有豐富的鐵質，可以預防和治療孕婦貧血，同時，還含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素B以及鈣、磷、鋅等礦物質，這些都是人體所必需且容易缺乏的營養物質。原料：豬肝100克，豆芽300克，澱粉10克......

絲瓜金針菇原料：絲瓜100克，金針菇100克，鹽、水澱粉、植物油各適量。做法：1、絲瓜洗淨，去皮切段，用鹽醃一下，避免發黑。2、金針菇洗淨，放入沸水中略焯一下，立即撈出，瀝乾。3、鍋中放油燒熱後，放入絲瓜快速翻炒，再放金針菇同炒，用鹽......

牛肉是一種高能量高蛋白質、低脂肪的食物，而且牛肉的味道非常鮮美，牛肉含有豐富的蛋白質，準媽媽吃牛肉，可以提高自身的免疫力，促進胎寶寶的生長髮育，牛肉中的脂肪量很低，準媽媽在孕期適量吃些瘦牛肉，不但可以補充營養，還可以收......

原料幹棗(5顆)、蘋果(1/2個)、雞蛋(1個);調料酒釀(適量);做法1、紅棗洗淨泡軟並去核，蘋果切細丁備用;2、將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘;3、雞蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用。營養價值豐......

豬肚粥豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾，補中益氣，有利強身健體。原料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。製作：1、將豬肚洗淨，切成細絲，放入沸水鍋燙一......

涼拌腐竹的製作材料：主料：腐竹250克調料：醬油25克,醋25克,香油5克,味精2克,大蔥10克,辣椒粉15克教您涼拌腐竹怎麼做，如何做涼拌腐竹纔好吃1.腐竹用熱水泡開，再用開水焯一下，撈出瀝去水分;2.腐竹置於盤中，放入醬油、醋、香油......

鮮蘑牡蠣豆腐湯的做法1.準備食材：牡蠣肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食鹽1茶匙、蔥1根、姜2片、油2茶匙。2.步驟1：將牡蠣肉清洗乾淨，瀝乾水分，將豆腐洗乾淨後切成小塊備用，將蘑菇清洗乾淨，對半切。香蔥洗乾淨，切成蔥花，將姜......

香滷鵪鶉蛋的製作材料：主料：鵪鶉蛋500克調料：茶葉5克,八角5克,桂皮5克,丁香3克,花椒3克,大蔥10克,姜5克,鹽50克,味精3克,料酒10克教您香滷鵪鶉蛋怎麼做，如何做香滷鵪鶉蛋纔好吃1.將鵪鶉蛋洗淨，置於鍋中，加適量清水，用中火稍......

懷孕了在高興之餘，一定要知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃，不能亂吃一通，否則會對孕婦和胎兒造成嚴重的後果，孕期的飲食禁忌有很多，懷孕期間不僅要吃的飽還要吃的有營養，那麼懷孕三個月了你知道吃什麼補充營養嗎？丁香梨營養：丁......

魚蓉蒸豆腐的製作材料：主料：豆腐(北)350克,鱖魚50克調料：大蔥5克,鹽5克,醬油1克,澱粉(玉米)10克,胡椒粉2克,植物油5克教您魚蓉蒸豆腐怎麼做，如何做魚蓉蒸豆腐纔好吃1.魚肉剁爛，加入精鹽1克拌打至有膠，放幹澱粉5克，清水5克調......

孕期食譜清蒸枸杞蝦的做法材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片。調味料：米酒1/4小匙、鹽1/4小匙。製作方法：1、蔥洗淨、切段，姜去皮、切片。2、沙蝦洗淨，去除須角，並且挑除腸泥，洗淨瀝乾備用。3、沙蝦分別排入深盤中，......