朋友圈裏盛行許久的日行排行榜，引起了廣大民衆的關注和熱衷，很多朋友爲了自己能夠有個可觀的排名，她們不惜一切的日行萬步，爲了就是能夠在排行榜中嶄露頭角。女子爲步數排行每天暴走萬步，這原本是還算不錯的養生方法，但是這......

經期減肥的基本介紹經期減肥，就是在女性月經期實施的減肥方法。主要就是利用在月經期的一些特殊性，進而將瘦身分割成四個階段，也就是把月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、而月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期，還有在月經後的第1......

走路是我們再熟悉不過的事情了，因爲我們不僅是自己天天在走，而且還會看到別人也是天天在走，但是這看起來稀鬆平常的事情運動專家卻說與步行走是一種非常有效的養生方式。如今鍛鍊身體的方法有很多，有各項體育活動，有傳統的......

英國著名醫學專業期刊《柳葉刀》在2012年7月曾刊載過一系列研究，指出缺乏鍛鍊已成爲一種全球流行病，也是一個令全世界都頭疼的問題。數據顯示，缺乏鍛鍊和許多疾病有密切關係，如心臟病、糖尿病、乳腺癌、結腸癌等。由缺乏......

錯誤觀點一：跑步比走路更能有效鍛鍊快走最簡便、最經濟，可以說是對健康的零存整取。當然，慢跑也是很好的運動項目，只是需要提醒大家，它與快走相比可能會造成關節、韌帶的損傷。美國醫學博士史塔曼在其著作《走路！不要跑步》......

便祕不僅導致口臭、色斑，還會讓你變成小腹婆。那麼便祕如何調理？一、清腸準備清腸前一天要吃清淡一點。準備好一壺開水，大概有3000毫升的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽（約15克），可根據自己口感調整，太淡沒有效果，也不宜過濃，適中爲宜，......

運動改變性冷淡的原因：1、讓女人身體健康和體形健美感到自豪，並且讓愛人不受約束並使其得到滿足。心理上達到自信與滿意。2、減輕精神壓力，在性交時能夠完全投入。3、重新喚醒性愛本能。4、讓性激素、氧氣和營養物的供給......

今天甜蜜暴擊曝光了預告和一些人物海報，其中，鹿晗的造型很是吸引小編的注意。一直以來大家都知道，鹿晗是很喜歡足球的，而且他身上總是會有一種陽光的少年氣質。這一次，在甜蜜暴擊中，鹿晗就是本色出演了一個運動小子。那麼，在......

兩千多年前，古希臘的崖上就刻着：你想聰明嗎？運動吧！你想強壯嗎？運動吧！誰又知道，運動的好處可不僅僅如此。近年來，國內外科研人員研究發現，合適的運動還有防癌預防腫瘤的作用。1.運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國......

產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉羣功能，並使骨盆腔內器官位置復原。產後運動的注意事項是：排空膀胱；選擇硬板牀或榻榻米或地板上做；穿寬鬆或彈性......

昨天遼寧是屬於中度霧霾，整天天空都是灰濛濛一片，PM2.5指數上千。但是這樣的霧霾天氣也阻擋不了我們運動的心。據悉2015年11月09日，遼寧省瀋陽市，夜間霧霾嚴重持續未散，百人暴走團戴口罩現身街頭。延伸閱讀：霧霾天氣如何運......

28日中午，涉毒男子張某與的哥發生糾紛，將對方打傷後逃回住處，結果又與妻子發生吵鬧，還要動刀子。妻子無奈之下報警將他抓獲。吸毒男暴打妻子當天中午，燕子磯派出所接到張某報警稱，自己在邁皋橋與一出租車司機發生糾紛。民警......

西方醫學之父希波克拉底指出，行走是人類最好的補藥。如今，行走的好處和鍛鍊方法不斷豐富，本期特從全球最新研究中汲取精華，以饗讀者。俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的......

老王是個血脂異常的患者，他深知此病對健康的危害不小。前不久，醫生告訴老王，增強運動有助於調節血脂，在防治血脂異常的同時，還可以增強心肺功能、延緩衰老，對其他疾病如骨質疏鬆和高血壓等，也有一定的防治作用。老王心動了，決......

快走是一種有氧運動，快走消耗的熱量和慢跑差不多，是可以起到很好減肥效果的，還可以讓身材更結實更好一些，堅持進行快走的話不僅可以變瘦同時整個人狀態也可以更好一些。快走哪些部位可以瘦快走可以瘦大腿上的肉和胳膊上的......

走路的好處有哪些1、走路是世界上最好的運動國際衛生組織將行走定義爲世界上最好的運動。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功......

很多人平時在家都會做一些有氧運動，尤其是現在人對於健康方面的需求越來越大，平時都是比較注意保養身體比較注重養生的，平時適當的做一些有氧運動對身體有很多的好處，最爲常見的有氧運動就是跑步，步行，平時適當的做一些這樣......

減肥的方法很多，但是絕對不是一個動作就能夠完全解決。可是最近比較熱門的卷腹運動，的確是讓很多人都行動起來。在各大網絡平臺上以及一些直播的平臺上都能夠看到。以個人爲主，或者是以羣體爲主，都在進行卷腹運動。這個運......

物質豐裕的年代，一些富貴病也出現的越來越平凡，脂肪肝便是其中的一種，尤其現在到了夏天，很多人都喜歡邊喝啤酒便吃夜宵，以消暑氣，殊不知，不知不覺中就患了脂肪肝。輕度的脂肪肝不易被發覺，但是一旦聽之任之，很可能發展爲肝硬化......

如何暴走最減肥1、注意走路的姿勢走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的......