【熬夜怪現象】1、一天中睡眠最佳時間是晚上11點到凌晨5點；2、六成以上國人都有長期熬夜的習慣；3、長期熬夜會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀；4、九成人知道熬夜會危害健康。【經常熬夜的危害】1、經常疲勞，免......

生活節奏非常緊張，很多人由於工作等原因不得不熬夜，熬夜的危害非常多，不但會讓你皮膚受到嚴重的傷害，同時還會破壞人體健康，那麼熬夜族要如何保健呢?熬夜族飲食上要注意哪些?熬夜族飲食的注意：熬夜的人多半是做文字工作或經......

皮膚受損一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。熬夜可常食的五種果汁1.將適......

現在很多人處於工作原因不得不去熬夜，但是熬夜對我們的健康是非常不利的，它會讓你出現腸胃方面的疾病，會讓你的身體規律發生紊亂，還會誘發一系列的病症，爲了能減輕熬夜對大家身體造成的傷害，在平時熬夜的人可以經常吃這些東......

熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果，所以我們應該少熬夜！熬夜對身體健康有壞處，因爲人體腎上腺皮......

熬夜後泡杯枸杞茶你還可以自制一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：A、......

熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感......

熬通宵的人第二天會覺得特別累，口氣也污濁，甚至渾身乏力，這就是上火的表現。休假時或工作中有時難免晚睡，我們要學會有技巧地熬夜。1、先做晚餐準備：打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，只要有足夠的優質蛋白質、無......

很多的男性朋友平時對於自己的工作總是毫不懈怠，常常爲了工作忙到深夜，熬夜不僅對眼睛不好，還會對身體造成傷害!那麼，熬夜男人該吃些什麼來減少熬夜帶來的傷害呢？熬夜透支1：皮膚衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨......

熬夜必知的飲食原則熬夜必知的飲食原則保證足量的維生素如維生素A、維生素B等。前者可調節視網膜感光物質——視紫質的合成，提高你對昏暗光線的適應力；後者則是視覺神經的營養來源之一，有防止視覺疲勞之功。胡......

熬夜已經成爲現代人的常態，但長期熬夜卻會對身體造成不良的影響。在熬夜過程中，我們需要注意飲食，選擇一些能夠讓身體保持良好狀態的食物，下面就來看看熬夜吃什麼對身體好。1.水果：熬夜時，身體耗費能量很大，而水果是非常好的......

男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。1.消痛清熱：生地燉鴨蛋用料：生地20克......

熬夜成爲了當代都市生活的一種，那熬夜吃什麼好呢，也都是有着很多選擇，對一些上班族們，每天都會熬夜工作，這樣在飲食上，就要多加註意，不能隨意的亂吃，這樣對身體健康也都是有着一些影響，尤其是在晚上的時候，也都是要注意食物的選......

臨近年關，熬夜加班已經成了家常便飯，這個時候要是飲食上不注意健康飲食的話，是很容易給腸胃帶來傷害的。那麼，你知道熬夜加班吃什麼食物可以養胃護胃嗎？快來看看吧。1、奶製品奶製品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的......

熬夜族的飲食調理方法熬夜族的飲食調理方法夜宵要清淡熬夜時，要避免進食油膩或辛辣的食物，也不要吃得過飽，以免造成腸胃的負擔，更不要一餓了就吃泡麪，這樣會使身體火氣太大，容易長出痘痘等。以方便食品而言，熬夜時如果餓了，可......

家有球迷跟家有考生一樣，需要得到及時關愛和善待。尤其是球迷太太們，別錯過這這四年一次的機會，展示一下你的廚藝，表現一下你的柔情，讓周圍的球迷男人爲當初沒選擇你後悔地想撞牆吧，讓你老公用一生一世來感激你一月的付出。......

有時男人因爲工作要經常熬夜，熬夜會影響男性身體健康，因此要通過一些飲食來進行熬夜後的調理。男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛......

近日關於奧美中國年輕員工因加班熬夜1個月導致猝死的事件發生後，引起了不少加班達人的反覆思考，經常熬夜不好，但是又難免熬夜。那麼人們經常熬夜吃什麼好呢?既然睡眠得不到保證了，就要從飲食調節開始，對症食補，給身體加油。......

熬夜食譜熬夜食譜1：綠豆薏仁米糊：粳米、薏仁、綠豆各適量，用營養機打成糊糊。雙仁油菜：油菜半斤，開水焯燙過，晾涼，加青椒絲、胡蘿蔔絲、核桃仁（炒過，不要炸，25克以內即可）、花生米（煮）、調味料調味。酸奶1杯。分析：綠豆清熱去火，薏仁......

熬夜多吃堅果堅果是一種十分特別的果子，堅硬並且容易提升飽腹度是其特點。懂得品味生活的人經常會把一些堅果變成自己日常生活當中的一道小零食。當然堅果對於熬夜的人來說有着不小的幫助。像夏威夷果、花生、松子、大......