早上忙忙碌碌了半天，最適合在吃完飯之後美美地睡上十幾分鍾，給略顯疲勞的身體充充電。但是很多人覺得不想浪費那十幾分鐘的時間去睡覺，寧願多玩十幾分鐘的手機，只有十幾分鐘的睡覺時間不能滿足他們的需要。有這種想法的人......

習慣午睡的人羣一旦不睡，那下午基本崩潰。不習慣午睡的人羣，睡不睡也沒所謂。但是從科學醫學的角度上講，午睡的好處可就太多了，下面就跟着小編一起來了解下吧。午睡的好處有哪些1、減緩疲勞，保持精神一般來說，人在經過一個......

說到現在的人，都有2種習慣，一種是習慣午睡，一種則是從不午睡。而不午睡的話，肯定是沒有午睡的人好，因爲午睡可以給我們帶來非常多的好處，所以在平時的時候，小編建議大家要養成午睡的習慣，這樣會讓我們的身體保持一個更健康的......

3個方法教你正確午睡餐後半小時開始休息午睡的開始時間也有講究，正確的做法是選擇在餐後半小時開始休息。因爲此時胃內的食物已經部分排空，入睡可緩解消化道壓力，同時也能減少胃內食物反流至食道。部分選擇臥位睡眠的人......

困困困！每天總是艱難的睜開雙眼，怎麼睡都睡不夠！如果你感覺精力不濟，在中午的時候，小睡一會，是對精氣神最好的修養哦！午睡的好處有哪些1、保護心臟每天午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%，這得益於午休能舒緩心血管系統......

隨着天氣轉暖，上班族午飯後容易發睏，這時候如果稍微午睡一會兒，不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢？以下中醫爲大家介紹。幾十分鐘午睡也可以給身體充電午覺時間雖短，但......

堅持午睡竟有這4個好處1、降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。2、保護心臟一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險......

以前讀書的時候，家長跟老師總是叫我們要午睡，但是那時候的我們精力旺盛，根本就不會想要睡覺，而現在上班了之後，發現如果沒有午睡的時候，感覺在下午的時候，整個人好像被掏空了一樣，所以基本很多白領都會選擇午睡。但是如果中午......

盤點午睡對人體的3個好處1、減緩疲勞，保持精神一般來說，人在經過一個上午的工作學習後，無論體力還是腦力在高度集中的狀態下，不可避免會產生疲勞，加上人體熱量消耗同樣巨大，因此午睡可以提供一個適當的減緩疲勞，保持精力的效......

經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處1、消除疲勞，恢復精力上午，人的......

①有助降低血壓；②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度；③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力......

夏天白天時間變長，很多人都有午睡的習慣，很多人中午不午睡下午的時候就會有睏倦的感覺，出現這種狀況的肥胖人士佔大多數，其實很多人在吃完午飯之後血液都集中在胃部，大腦血液供應不足就會出現睏倦的狀況，夏季中午休息一會兒......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

中午不睡，下午崩潰。生活中，很多白領女性都沒有睡午覺的習慣。其實，女人午睡的好處多多，既能美容養顏，還可以緩解疲勞。那麼白領女性堅持午睡的好處有哪些呢？1、緩解疲勞經歷了整個上午的工作與學習，人體體力與腦力都會被逐......

我們都知道，養成午睡這個習慣是非常好的。那麼究竟午睡會給我們身體帶來哪些好處？在這裏給大家介紹一下。午睡會帶來這些好處第一，有利於我們防病健體根據最新的一項研究中發現，經常午睡的話可以降低我們人體患上心臟病的......

據佛山電視臺《小強熱線》9月4日報道，不少家長反映，說南海獅山樹本小學最近有個奇葩規定，要求小學生們午休時不能上牀睡覺，而是原地在教室盤腿打坐，搞到學生們個個大喊頂不住，這到底是哪門子學問呀？小學生這樣子打坐，靠譜嗎？該......

打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰......

中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。1、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使......

午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨着現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好......

關鍵詞【睡子午覺】平躺午睡養骨頭★人物：楊力中醫科學院教授、北京周易研究會會長、中國作家協會會員、《易經養生法》作者繁忙的工作讓現代人總感覺缺覺，但緊繃的工作壓力卻讓人想睡也睡不着，很多人爲自己的睡眠犯愁。......