近日，法國媒體Médiste報道稱，英國《每日郵報》刊登的英國拉夫堡大學的一項研究表明，體育鍛煉會導致一些人體重增加。研究人員邀請了40名志願者進行調查並要求他們每週至少進行3次有氧運動。在這幾個星期的鍛鍊過......

健身期一定要知道基本的飲食注意事項，如果因爲飲食不正確而讓辛辛苦苦爲健身做的努力白費，那就太可惜了。健身的小夥伴們來和小編一起學學健身飲食注意事項吧，瞭解健身期間的飲食要點，在膳食準備的時候認真考慮到了，就能更......

健身後吃香蕉是有好處的，而且對健身效果有很好的幫助的。那麼健身吃香蕉究竟好在哪裏？適合健身吃的水果有哪幾種呢？健身期間不應該吃什麼食物呢？一起看下吧！希望對大家健身有幫助！健身後吃香蕉好嗎健身前吃根香蕉等你幫你保......

經過劇烈的健身鍛鍊後，人體熱量消耗不少，身體自然需要補充能量，但這不代表你可以隨意。如果你要增肌或者減肥，就需要慎重對待健身後的飲食。在健身後，補充一定的卡里和相應營養很重要，這需要蛋白質和碳水化合物。不過，富含脂......

健身爲什麼不吃蛋黃健身後立即吃蛋黃影響減肥效果。健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂減肥或增肌的效果，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發達也會顯現不出來，只會埋藏在脂肪下。而雞蛋中的脂肪含量則來自於蛋黃，每100克雞......

經過劇烈的健身鍛鍊後，人體熱量消耗不少，身體自然需要補充能量，但這不代表你可以隨意。如果你要增肌或者減肥，就需要慎重對待健身後的飲食。在健身後，補充一定的卡里和相應營養很重要，這需要蛋白質和碳水化合物。不過，富含脂......

對於很多想要健身減肥的人來說，在健身的過程中很多食物都是碰不得的。但是很多健身人士都喜歡吃香蕉，那健身吃香蕉有什麼好處?香蕉能夠幫助人健身嗎?下面就來告訴大家吧。健身的時候很多熱量高的水果是不能隨便吃的，不過......

男生懂得去健身這是極好的，畢竟有強健的體魄，纔有更多的經歷去做更多的事情。但是在健身完之後，你知道什麼東西不能吃嗎?如果你不知道，請看過來，小編告訴你健身之後什麼東西不能吃。一、健身後禁忌食品1、生冷蔬菜生冷蔬菜......

1，鍛鍊內容重複日日重複同一個練習並不會使你取得進步，同時也是你沒有變瘦的原因。專家建議在鍛鍊時經常更換練習內容，以獲得更好的效果。2，對自己要求不夠高鍛鍊身體固然重要，但要記得鍛鍊並不是打高爾夫球。如果在體育鍛......

早在19世紀，酒精被認爲可增加運動能力而在運動中使用，如馬拉松運動員在比賽中就被給予白蘭地。即使在今天，仍有一些運動員相信少量酒精可提高運動能力而在運動中飲用。然而，事實上恰恰相反，酒精會降低運動員的運動能力。研......

男性健身後應該吃什麼最好，現在是個全民健身的時代，很多男性開始健身，但是健身是個長久的事情，不能光靠運動，食物也是非常重要的。那男性健身後應該吃什麼呢?健身應該吃什麼食物最好呢?下面就和男人世界小編一起來看看吧。......

海鮮是一直鮮美的食物，海鮮在人們的餐桌上一直都是比較貴重的食材，是一般人不能食用的，但是隨着現代經濟的發展，人們對於海鮮的需求量大增，讓海鮮這種高檔的食材進入了尋常百姓家，但是吃海鮮有一些禁忌是需要人們重視的，例如......

健身後加餐吃什麼好1、健身後加餐：蛋白粉健身後吃蛋白粉可以幫助促進肌肉生長、提高免疫力、修補細胞與建造組織等，因此當我們進行力量訓練後，肌肉纖維遭到破壞，這時吃蛋白粉就可起到對其修復的作用。蛋白粉怎麼吃：舀1到2......

健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。健身後的一餐對健身後的人來說是至關重要的。當攝入恰當的碳水化合物能把訓練造成的分解代謝狀態(燃燒肌肉供給能量)轉變爲合成代謝狀態(增大肌肉體積)。健身後營養......

運動前你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。運動後運動後大約一小時後再吃東西，因爲運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份。......

跑步算是比較消耗能量的運動之一，跑步之後的營養補充很關鍵，如何通過飲食調理讓跑步更加健康，跑步後吃什麼是關鍵！那麼你知道跑步後吃什麼好呢？跑步有哪些好處呢？跟着本文一起了解下吧！跑步後吃什麼好1、多吃穀類、豆類、核......

一位病理學家指出：只有體液呈現弱鹼性才能保持人體健康。人在健身後運動後感到肌肉關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸性物質，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。所......

主料：雞翅根500克左右，香菇配料：黃酒、醬油、蔥、姜、鹽少許、味精少許、色拉油少許做法：1、將香菇沖洗2至3次，直至完全洗淨，將香菇浸入輕水中浸泡2-3小時，到香菇微微變軟即可開始烹調，香菇水流待烹調時使用。2、將色拉油少許......

蜂蜜嚐起來十分甜美，研究發現，這種天然的醣類還能幫助你在激烈的健身運動後滿足身體所需。用蜂蜜當作醣類來源，研究人員發現當它和蛋白質加在一起，被實驗者血糖的濃度可保持較佳的狀……蜂蜜嚐起來十分甜美，研......

男人健身吃什麼長肌肉最快呢?現在社會上喜歡健身的人越來越多，都想擁有讓人羨慕的身材，但是健身不能光靠鍛鍊，搭配好飲食營養也是非常重要的。要想練就一身具有美感的肌肉，就要在日常生活中補充營養。那麼吃什麼能夠增長......