產後肥胖主要是因爲在懷孕的時候，女性不僅要滿足自身的營養需求，而且還要滿足胎兒的能量，所以攝入的能量也非常多。不僅如此，懷孕的時候女性身體內的激素水平也會發生變化，兩者的互相促進，就會導致更多的脂肪滯留在母親的體......

很多人的經歷告訴我們，健康的減肥方式應該是慢慢的逐步減肥，每一個人都需要有這樣科學的觀念和方法。慢減肥三餐應該怎麼吃一定要記得吃早飯研究表明，按時吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減肥成功，因爲人體經過夜晚長時間......

很多剛生完寶寶的新媽媽會面臨性生活的一個大問題：既要防止意外懷孕，又不能因服藥影響內分泌，還不能在仍舊脆弱的子宮上附加避孕器械。她們很苦惱：產後避孕，怎麼做才妥當?國際家庭計劃研究所最近一項研究表明，如果女性產後......

要點一：產婦飲食須知1、分娩3月內產婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精則不利。由於味精內的穀氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內，使......

產後不少孕婦的腹部鬆馳，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛鍊，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週......

節是中國人最重視的節日，也是飯局最多的節日。在鋪天蓋地的飯局下，要想減肥就必須有妙計。下面爲大家介紹六招春節減肥攻略，合理控制春節飲食，讓你輕鬆過節不怕胖。一、儘量吃雞胸肉除非是素食主義者的聚會，否則一般聚餐都......

一、胃熱痰瘀型表現：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。瘦身方法：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。涼性食物推薦：莙薘菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆......

肥胖症是近年來小兒營養性疾病中出現的新問題。肥胖症屬於慢性病態，需要較長時間的治療。不過，根據我們的經驗，夏季是治療此症的最好時機。過去幾年裏在我們協助下，不少患兒經過夏季幾個月的合理治療，體重顯著減輕，取得較好......

運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。簡介如下：一、和胃消脂法：形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚爲應手。本......

產後健康減肥產後健康減肥就是做到健康、安全，能夠順利達到減肥的效果，而且對身體還幾乎沒有什麼副作用。其實健康減肥是每個減肥者都希望做到的，在獲得苗條體形的同時，自己的健康也沒有受到損害。其實想要健康減肥並不難......

產後如何快速減肥適度運動：營養醫生強調產後怎麼減肥最重要的就是需要耐心與恆心，因爲產後肥胖不是短時間造成，減重當然也須漸進方式，理想減重速度爲每週0.5-1公斤，較佳的減重時機爲產後4-6周後，千萬不要過度心急而使用不當......

產後如何減肥，每週吃夠三次側腹牛排約翰霍普金斯大學的老化，營養，健身輔導員，科琳皮埃爾路是說，雖然和白肉相比牛排的脂肪和卡路里含量高，但它包含二倍的鋅和鐵。牛肉富含鐵和鋅這二種恢復體能產生母乳的重要礦物質。側腹牛......

問：得了糖尿病首先應該是降血糖，怎麼突然量起腰圍來了?答：腰圍主要是反應肥胖的程度，尤其是腹型肥胖，是一種疾病的狀態。問：肥胖和糖尿病之間是什麼關係?答：糖尿病分爲1型糖尿病、2型糖尿病，2型糖尿病中，80%都是肥胖患者，這說明......

20歲以前：鍛鍊身體最重要20歲以前身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能爲今後的身體健康儲備資源，所以一定要注意堅持鍛鍊身體。瘦身方法：堅持鍛鍊，主要是胸......

順產後如何瘦肚子1、充足的睡眠時間睡眠不好對產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內毒素鬱積，影響母乳質量，對寶寶不利。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產婦應保證充足的睡眠時......

傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚後成爲被動懷孕者，因此根本無法討論計劃懷孕的事宜，更談不到懷孕前的身體鍛鍊。很多女性在懷孕後發現自己的身體不適於生育或有可能影響胎兒發育，結果只能忍痛割愛，終止懷孕。在現實生......

只要一個人的吸收大於消耗，多餘能量就會變成脂肪儲存起來，人就會長胖，這種機制跟減肥的次數和減肥的方式無關。反彈有三害1.打亂神經系統的相對穩定，降低肌體免疫能力。2.增加患心臟病的機會，減肥最忌三天打魚，兩天曬網，心臟......

1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持快樂減肥的心態;2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力;3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到......

一般相比起其他減肥方式，產後運動減肥反而是更不容易反彈的。但是如果出現了反彈的跡象，和運動減肥其實沒有直接聯繫，因爲身體反彈的原因有很多，我們一起來看看吧！產後怎麼運動減肥最有效1、選擇合適的運動減肥項目。產後......

澳大利媽媽產後減肥記澳大利亞的一名單身媽媽布提娜（NatalieBurtina）自從懷孕以來體重暴增，每次看到自己臃腫的身體心情便會無比的複雜。然而這些痛苦的回憶如今都不復存在了，現在的布提娜勻稱健康。布提娜認爲多補充水分......