國務院聯防聯控機制3月1日召開新聞發佈會。針對疫情期間是否可以通過大強度鍛鍊來提高抵抗力的問題，國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方表示，居家健身運動強度必須適宜。強度過低，沒有鍛鍊效果，但是長時間大強度的運......

爲什麼運動了反而體重不減輕？這是很多想通過運動減肥者的疑問。專家指出，想通過運動消耗脂肪，最好選擇中低強度鍛鍊，但在邁開腿的同時千萬要管住嘴，因爲人容易在運動後胃口大開。我們來看看爲什麼長時間中低強度運動比劇烈......

很多朋友來電諮詢，關於男性性能力方面的諸多問題，關於男人從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要，全民健康網請來了北京大學第三軍醫院泌尿外科副主任，男科診療中心負責人姜輝教授來與大家探討這......

由於工作和生活的壓力，很多男性想要完美體格，但是常常沒有時間去健身房鍛鍊。小編爲您介紹各部位的鍛鍊方法，讓你在家也能鍛煉出完美體格。男性各部位的居家鍛鍊方法1.俯臥撐針對部位：胸大肌鍛鍊方法：在家裏的客廳或者就餐......

居家養生是一種健康生活方式，可以幫助我們保持身體健康、心情愉悅，預防疾病的發生。鍛鍊操是一種簡單、易於掌握、無需器械的鍛鍊方式，可以在家中進行，非常適合居家養生。下面介紹幾種適合居家鍛鍊的操：1、五福臨門操：這是......

在當今社會鍛鍊身體已經是一個不得不談的話題，但是要知道的事就算是鍛鍊也要採取正確的辦法纔對，還有鍛鍊的強度一定要合適，該怎樣鍛鍊身體呢？我想這一定是很多人心中的疑惑吧，今天我就來爲大家介紹幾種可以有效的鍛鍊身體......

如何鍛鍊能夠強壯,這是跟鍛鍊的方法密切相關的,以下將介紹一些雖然簡單的,但是強壯效果卻非常明顯的健身操.簡單健身操助男人強壯男性強身健身操步驟：1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後......

陳女士家住武昌，寶寶剛滿3個月，日前帶寶寶到醫院檢查時，保健醫生熱心地教了一套嬰兒撫觸方法和寶寶操，建議陳女士在家經常幫孩子做。聽到醫生說常做操對運動神經發育和肌肉的鍛鍊很有好處，陳女士回家後很積極拉着寶寶的小......

通過運動減肥，做到中等強度最好。中等強度運動正是通過脂肪來供給能量，此時消耗的脂肪量是最大的。高強度運動時則是肌糖元供應能量的比例更大，脂肪消耗不如中等強度。判斷怎樣是適合自己的中等強度運動，給你介紹以下五種......

有的老年人在進行鍛鍊時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因爲屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛鍊當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的......

你並不需要花好幾個小時在健身房塑造苗條，性感的身體。事實上，你可以在家鍛鍊在你的身體。只需要10分鐘就可以燃燒你全身的脂肪。工作原理：執行每個動作完成鍛鍊動作爲代表的數量規定，然後立即就到下一個練習不休息。在你......

步行是一種簡單有效的健身方法之一。那麼知道對於女性朋友來說，怎麼樣的步行鍛鍊強度能然女性達到瘦身效果。很多人都想通過步行鍛鍊達到減肥、降脂、降血壓和提高心肺功能的目的，但卻往往不能如願。主要原因是沒有達到......

在我國，男性疾病是我國醫學界面臨前所未有的問題，據國家衛生部調查統計顯示，我國男性患有性功能障礙疾病的患者已經突破歷史最高紀錄，多部患有早泄、陽痿、勃起功能障礙等，病開始傾向年輕化。而男性的性功能又決定着夫妻性......

肌肉的煉成是需要時間的，還需要耐心。堅持運動才能看到意想不到的效果，所以千萬不能中途放棄那麼之前的努力也全白費了。運動是需要耐心的，在運動的時候千萬不要想太多，有太多的負面情緒也是不利於運動的。心情不好的時候......

堅持有規律的體育鍛煉有利於血壓下降，提高心肺功能，減少精神壓力，促進高血壓病患者康復，緩解症狀。高血壓患者應堅持進行有氧體育運動，每週至少鍛鍊３至５次，每次３０分鐘左右。如持續運動３０分鐘有困難，可分多次進行，每次運動１０至１５分鐘，每天......

射精力量和精液體積的減少，主要有以下下幾種原因：如頻繁射精會使精液體積減少良性前列腺增生或任何尿道損傷（尿道狹窄、尿道內尖銳溼疣）可以使射精力量減弱；膀胱關閉不完全，使部分精液逆流入膀胱，而只有少量精液在較弱的力量......

孕婦免疫力差，也要適當做健身運動，很多孕婦喜歡選擇瑜伽健身方法，但孕婦健身不比常人健身收放自如，要時時把握好鍛鍊強度保證安全，那麼孕婦練瑜伽該如何把握鍛鍊強度呢，下面一起來了解下。鍛鍊強度整個妊娠期間，鍛鍊強度適度......

男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動。以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力。平日在牀上或地上便可進行，男人想保......

現在的人們都熱愛健身，在沒時間去健身房鍛鍊的情況下我們如何在家裏健身呢？有沒有什麼適合在家裏健身的方式呢？下面我們一起來了解下吧。力竭式俯臥撐訓練作用：加強胸肌，肱二頭肌和三角肌前束肌肉力量並增大肌肉體積；提高力......

也許你會認爲你對你身體的每個部位都很瞭解，那你知道PC肌嗎？PC肌是人體會陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱爲恥尾肌。它能爲陰部的軟組織提供張力，PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、男......