秋季天氣涼爽了許多，很多人的胃口好了，開始爲身體進補。因爲夏天的時候天氣熱，很多人食慾不高，導致體內營養不充足。一些人則喜歡通過秋季補回來，還有一些人則是爲了抵禦冬季的寒冷，而提前存儲能量。爲了保健身體，男人可要及......

早秋養生吃什麼食物好百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃......

這3個部位秋季最容易患病1.冷風吹出頸椎病一入秋，不少年輕人頸椎病就煩了，不僅脖子、肩膀難受，還出現眩暈、噁心等不適。究其原因，主要和炎夏時年輕人不健康的生活方式有關，比如過度使用空調、電扇，減少外出，在室內上網看電......

秋季這4個部位要注意保暖1.肚臍初秋的天氣，早晚涼，白天暖，有的市民特別是愛美的女性市民，不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部，首當其衝被刺激的就是腸部，容易引發寒性腹瀉。......

秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成爲首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋燥傷肺少吃辛：秋季雨量相對較少，吹風基本還是乾熱風，這時空氣乾燥，這也就是所謂的秋燥。秋燥又可以分爲兩類......

秋季吃3種第一養生效果非常好蓮藕——潤燥第一菜荷蓮一身是寶，秋藕最補人。秋令時節，鮮藕應市。此時吃藕，能養陰清熱、清心安神。鮮藕有明顯的開胃清熱、養血益氣的功效，能增強人體免疫力。食用蓮藕生熟皆可。......

一、秋季養生原則1、調理飲食秋季健康飲食要以滋陰潤肺爲基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥及黑芝麻粥等食物。除此之外還應該多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣......

入秋之後要及時補充這4種元素補蛋白質俗話說樹落葉，人落髮，脫髮最容易在秋季發生和加重。除了要注意生活方式外，還要注意是不是因爲營養不良。比如說，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且髮質變差，頭......

老中醫提醒，立秋節氣在8月7日已經過去，飲食也要與夏季有所不同，注意飲食才能更好地在季節變換的時候進行秋季養生。秋季養生飲食原則1、不要暴飲暴食一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉......

常言道：秋風起，三蛇肥，入秋之後，早晚的寒氣愈來愈重，又到了秋冬進補的時節。按照中國人的習慣，秋冬時節是給身體進補的大好時節，大家稱之爲補冬。中國國家重點學科中醫內科副主任姜良鐸教授稱：正確的‘補冬’能使身......

炎熱的夏季漸漸涼爽起來的時候，我們腦海裏想到的就秋季到了嗎?秋季，秋季是一個收穫的季節;秋季是夏季的熱到冬季冷的一個過渡的季節。在秋季晝夜的溫差變化是比較大的，稍有不注意就會引起感冒等常見的疾病，還有一些舊疾還......

1、飲食要適量，不要暴飲暴食一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫長秋膘，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。2、少吃刺激食品秋天應當少吃一......

中醫認爲養生應該順應節氣，春夏以養陽爲主，秋冬則以養陰爲主，秋季養生當以養肺爲主，因此秋季養生當以滋陰潤肺爲主。另外中醫還認爲，自古素有悲秋情懷，這是因爲肺對應五志中的悲，因此秋天也成爲了文人墨客感傷的季節。從中醫......

秋季飲食養生原則有哪些1、適當進補都說秋季要貼別秋膘，於是有很多人會在秋季大魚大肉的吃起來，但是專家提醒，這樣的進補方法對身體有弊無利。那麼秋季應該如何進補呢？中醫認爲，進補講究虛則補之，實則瀉之，秋季進補要先了解......

秋季滋養的七大原則秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響着您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季應......

秋季是一個收穫的季節，也是一個充滿變化的季節。在這個季節裏，我們需要特別注意養生，以保持身體的健康和平衡。下面是秋季養生的八大原則，希望能幫助大家度過一個健康的秋天。1.調整飲食：在秋季，我們應該注重食物的選擇和搭......

秋季飲食一定要順應季節以及天時的變化，這樣才能夠保健身體。秋季天氣從熱轉變成爲寒冷，所以也是一個陽消陰長的季節。所以這個時候的養生也一定要堅持養收的原則，也就是在飲食方面多吃一些具有潤燥益氣功效的食物，這樣才......

秋季飲食養生，是指在秋季應用飲食調養來養生保健。秋季的特點是由暖轉寒，天氣乾燥，故中醫學將夏末秋初稱爲溫燥，秋末冬初稱爲涼燥，飲食養生方法有所不同。秋季飲食養生的總原則是：飲食葷素搭配;多食清涼多汁的蔬菜水果;適量......

1、清熱解暑要繼續清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。2、寒涼飲食適......

秋季是火氣很大的季節，很多人都有上火感冒的跡象，中醫專家介紹說這樣的季節更要注意預防養生。原則一：三多：多喝水、多運動、多休息多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。多運動：每天......