小編提醒，飯後的一些壞習慣不盡早糾正的話，會導致體重不斷髮胖。想要變瘦，讓體重恢復正常，飯後保健措施一定要做好，儘早糾正飯後壞習慣。飯後做什麼容易讓人長胖1、立刻喝水有些人吃完飯之後，總喜歡大口喝水或者喝飲料，因爲......

冷米飯比熱米飯更有利於減肥，爲什麼?因爲冷米飯中的抗性澱粉有利於脂肪的充分燃燒，一起來了解詳情吧。冷米飯比熱米飯更有利於燃脂這是因爲，冷米飯中有着溫熱米飯所沒有的能夠促進脂肪燃燒的健康成分。這就是抗性澱粉。......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常重，晨起應該怎麼做可幫助減肥呢？1.睜開眼，翻翻身睜開眼睛以後，我們首先要做的是調整呼吸，給胸部一個呼吸的空間，翻身的過程中可以讓雙肩和全身得到放鬆，退掉一身的疲勞感。如果你是極其懶......

下面就與您一起來了解一下，瘦身的最佳進食時間。起牀後的一個小時內吃早餐其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒......

臺灣《康健》雜誌日前介紹了美國人史蒂芬·瓊斯靠喝烏龍茶在半年內成功減掉36公斤，並擺脫了三高（高血壓、高血糖和高血脂）的經驗：堅持三餐前後喝一杯烏龍茶。烏龍茶真的有如此神奇的減肥功效嗎？因爲烏龍茶能夠刺激胰......

在減肥期間，飲食對於減肥人士十分重要，而在減肥期間飲食如何控制也十分講究，而米飯是人們日常飲食比較常見的食物。那麼日常減肥期間適合吃米飯嗎？在減肥期間，飲食對於減肥人士十分重要，而在減肥期間飲食如何控制也十分講究......

梨是多汁、爽口又香甜的水果，用它保持保持姣好的身材，其實很簡單。飯前1個梨梨是一種低熱量而高營養的水果，1箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，1個梨中平......

想要減肥成功離不開日常的飲食。那麼你知道日常生活中，飯後怎麼做可幫助減肥呢？減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。原因何在？這30分鐘又該做些什麼，纔能有效降低體脂肪？30分鐘決定一切大家都......

糖分哪幾種要更好地認識代糖，首先應該清楚，什麼是糖。糖，是組成人體的重要成分之一，在人體的比重僅2%，但是食物提供的及我們機體美麗所需的糖量卻遠比蛋白質和脂肪多。從現代營養學的角度來講，正常的人每天能量來源分三大類......

老年人隨着年齡的增大，身體的機能也開始慢慢退化，這時候就很容易出現腸胃不消化的情況，會出現很多消化系統疾病，所以老年人在飯後也需要做一些幫助消化的事情，有沒有什麼小妙招呢?接下來就來看看助老年人飯後易消化的小妙......

運動會起到強身健體的作用，現代人應加強運動，人們都知道吃完飯後立馬運動，會影響人們的消化，出現腹痛等症狀。需要注意不能立刻運動。飯後過了一段時間才能運動，那麼飯後多久可以運動？運動需要大量的血液來提高氧分。如果我......

爲了你的健康，爲了你能成功的減肥，飯後幾件事情你一定不要做哦!不要立刻吃水果水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化爲二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非......

很多人都有喝水減肥的習慣，那麼隨便喝下就可以減肥了嗎？當然不是，下面跟着小編一起來看下怎麼喝水才能減肥。飯後喝水有助於減肥嗎飯後馬上喝水之所以不能減肥，最主要原因是大量的水分進入機體後，會沖淡胃液和消化酶，食物也......

吃吃喝喝的讓很多人的體重都增加了兩三斤，於是鍛鍊的鍛鍊，節食的節食。你知道嗎？除了上述的方法你還可以嘗試用左手吃飯。日本一項最新研究表明，用左手吃飯能有效減肥。這並不是指必須用左手，只要是用平常不習慣用的那隻手......

據英國《每日郵報》3月19日報道，法國勃艮第大學新研究發現，飯前聞水果的味道，能幫助人們選擇更健康的飲食。研究人員召集了115名年齡在18~50歲之間的男女志願者，將其分爲兩組；第一組的等候室幾分鐘前剛被噴灑了梨的香氣；第......

什麼時間吃飯會瘦得最快？其實這是跟吃飯的時間有關係的。吃飯時間不對，吃的再少也會發胖。那麼，究竟什麼時間吃飯會瘦得最好呢？如果是碰上節假日和星期天，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量絕非易事。還好，除了控制食量......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常生活中，應該怎麼做家務幫助減肥呢？做家務也能減肥?當然能!做家務是最直接的減肥運動哦!英國《每日郵報》報道：如果一個人經常做家務保持房間整齊乾淨，全年所消耗熱量分別等同於603杯葡......

世界上一般人口的身形基本分兩種，豐衣足食營養好的地方，偏肥的人居多。臺灣兒童以前大多偏瘦，現時在臺式飲食和西方飲食的結合下，肥身形的佔大多數。非洲或部分熱帶地方的人，由於糧食不足，身體都比較瘦弱。實際上體質偏肥偏......

自古以來人們就認爲飯後散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。自古以來人們就認爲飯後散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時散步對減肥......

米飯通常被認爲是容易發胖的日常主食，但其實不然。給米飯加點料，它也能搖身變成減肥的好幫手！紅豆米飯很多人認爲主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作爲節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入......