冬季寒冷，是人們進補和保暖的時候，同時這個時候也是養生的好時候，那麼冬季應該如何養生？養生可以吃什麼？冬季如何養生比較好1、冬季裏，適當養生進補，有利於增強體質，幫助抵抗嚴寒。如果是陽氣偏虛的人，可進食狗肉、羊肉、雞肉......

一、飲食養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、......

我國最早的醫書《黃帝內經素問》及《靈樞》中就記載了消渴症這一病名。漢代名醫張仲景《金匱要略》之消渴篇對三多症狀亦有記載。唐朝初年，我國著名醫家甄立言首先指出，消渴症患者的小便是甜的。中醫上所講的消渴症便是......

夏天，從立夏到立秋，總共包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。《黃帝內經》說：夏三月……天地氣交，萬物華實。意思是說，夏天這三個月中，自然界的陽氣已漸漸達到洪盛的地步。一方面天陽下逼，另一方面......

人到中年，及時發現早衰徵兆，並採取積極措施來延緩衰老的速度，對自己的健康長壽有很大意義。但是，由於各人體質的不同，上述早衰徵兆，並非都會同時出現，只是在偶然中發現其中一二。這便是一葉知秋了。有早衰徵兆者，在生活中做到......

小S：不洗澡、不洗臉脫胎換骨後的小S，在屏幕上總保持着光鮮亮麗的樣子，說到身材保養和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對是付出了非人的努力換來的，但關於美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經常洗臉、洗澡！小S自己介紹說，除了......

中醫學認爲，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而且夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。1、最佳調味品——食醋酷......

養生，雖然大家都比較熟悉，但是有聽過零食可養生嗎，那麼現在可以一起去開開眼界，瞭解下零食養生的具體情況是怎樣的。1.涼茶去火零食容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼......

少喝果汁。英國營養學家艾瑪·威爾在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她認爲，果汁尤其是添加了砂糖、甜味劑、酸味劑、香料等成分的瓶裝果汁中，含有大量的糖分和熱量，常喝果汁易患肥胖症。不要經常抱怨疼痛。英國整......

核心提示：天涼好個秋。但對於患心腦血管疾病的老人來說，最近可要特別留神了。時下晝夜溫差大，就像埋下了一顆炸彈，致使相當多的患者前往醫院就診。專家提醒，進入換季季節，應慎防心腦血管疾病。秋季心腦血管疾病易發秋季是從......

《屐人記》中：萬般果醕，止咳生津說的就是醋之功效。日常生活中經常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多MM在冬季會出現手腳冰涼、肌膚暗沉以及沒有彈性的現象，那麼，MM該如何在冬季護膚呢?我們可以用醋加水清洗肌膚，......

老年人本身機體代謝功能相對變弱，飯後養生對老人健康來說尤爲關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如飯後一杯茶，提神助消化等。其實飯後養生自古就有，下面中醫全說網小編爲你介紹一些古籍上流傳很久的飯後中醫養生法。飯後先漱......

冬-----梅花：密藏、養身的宗旨是斂陽保陰，使二者協調，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛鍊不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補養骨盆區域，有益於......

先治身後養生先治身後養生，是葛洪獨到的新見解。他在《抱朴子·附篇》寫道：一人之身，一國之象也，胸腹之設，猶宮室也，支體治位，猶郊境也，骨節之分，猶百官也，腠理之間，猶四衢也，血猶臣也，氣猶民也。故至人能治其身，亦如明主能治......

現如今越來越多的年輕人開始學習養生，而養生的方法也有很多。那麼日常有哪些方法可以養生呢？日常養生習慣有哪些1、刷牙時間持續3分鐘口腔健康直接關乎於全身健康，除了早晚刷牙外，也要掌握正確的刷牙方式，保證牙齒每個面都......

轉眼又到秋天了，而秋天也是養生的好時候，養生食補是個不錯的選擇。那麼秋天吃哪些食物可以養生呢？哪些食物可以養生1、魚腥草魚腥草裏面含有豐富的月桂醛和魚腥草素，能抑制微生物以及病原菌。每天堅持喝一碗魚腥草湯，能促......

1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮......

很多人到了秋季的時候，會時常感到睏倦，每天都非常疲憊而且乏力。不少人將這種情況歸結到氣候的影響，也就是秋乏。但是要注意了，身體疲憊乏力或是疾病的先兆。那麼哪些疾病會誘發疲倦呢？建議人們來看一看，以便及時治療改善，讓......

第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應以使志生。以使志生是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊......

睡平板牀原則上應直接睡在光滑、平直的牀板上，如果不習慣，則墊被要儘可能薄一些。姿勢宜仰臥，牀板宜硬而平，開始不適應，逐步就會習慣。作用：睡平板牀全身能真正安靜休息，矯正脊椎小關節紊亂，增加肺活量，減輕對心臟的壓迫，促進腎......