1、瘦身美白湯》》》冬季吃白菜有哪些好處材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。做法1、薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。2、將5杯的清水先煮開，......

天氣越來越冷了，不少北方地區都下雪了。在這寒冷的天氣裏，寒氣非常重，如果不及時做好養生保健措施，身體內非常容易堆積寒氣，加重體寒問題。甚至還容易感冒，導致鼻炎發作等。這些不適會讓人們感到很難受，而且久病不愈的話，還會......

冬季吃什麼蔬菜能養生白蘿蔔說到冬季要吃的蔬菜，那麼不得不提一下白蘿蔔。中醫認爲，白蘿蔔有消食、化痰等功效，冬季常吃能對抗乾燥，若是人們在冬季出現感冒、咳嗽、發燒等病症，也可以通過吃白蘿蔔來緩解身體不適。茼蒿茼蒿......

氣血虛冬季養生吃什麼食療食譜一：蘿蔔燉牛肉材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝乾水分；在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之後放入......

冬季養生茶玫瑰美顏茶南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。幹品玫瑰花1g；麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老紅棗茶冬......

★栗子：健脾補腎立冬後，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤爲適宜。板栗不僅味美，還是冬季養生的佳品。板栗味甘性溫，無毒，有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血的作用。板栗含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質......

冬季是疾病的高發季節，這也是因爲冬季氣候乾冷，人體體表的溫度也非常低，同時抵抗力隨之下降，所以非常容易受到細菌和病菌侵入，而想要平安度過冬季，不僅需要保暖，還需要飲食調理，那麼有哪些冬季養生飲食的小常識，是我們需要知道......

鱸魚冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補肝腎，止咳化痰的作用。鱸魚裏面有着豐富而且又容易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質元素，如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美，是最好吃鱸魚的季節。......

冬季養生吃什麼滋補菜蘿蔔蘿蔔含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。中醫學認爲，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、......

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可爲成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更爲突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。芹菜中醫認爲，芹菜性涼，平肝健胃，味......

冬季養生菜1：小白菜中醫認爲，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。冬......

中國是個地大物博的大國，南北差異也很大，這個時令已經是立冬了，北方的溫度開始下降到零下了，而南方的一些城市還是風和日麗，微風習習，一片秋天的的景色。但是，人們依然會按照節氣來養生，冬季裏，我們該吃一些什麼食物對我們的健......

要想舒服過冬，除了做好保暖工作外，還要注意飲食。辣椒、洋蔥等辣味食物特別適合冬季養生，天冷時可以常吃。推薦六種辣味食物1.辣椒促進新陳代謝冬天吃辣椒能促進新陳代謝，有助暖身，對受寒導致的腹痛、腹瀉有緩解作用。辣椒......

冬季養生吃什麼好多吃白色食物降火立冬後北方大部分地區開始供暖，室內乾燥的空氣讓人上火，這時可多吃一些白色食物。中醫認爲，解除燥熱多用潤法，根據五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜......

維生素是人和動物爲維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用，不同種類的維生素髮揮着不同作用。礦物質和維生素一樣，是人體必需的元素，礦物質是無法自身產......

冬季里人們常常大魚大肉來進補，其實蔬菜的營養價值不亞於肉類，冬季養生也要多吃蔬菜。那麼冬季吃什麼菜呢？冬吃根，根莖類蔬菜不能少，禦寒首選紅色蔬菜……下面爲您介紹冬季養生必備的三類蔬菜。一、冬吃根，根莖......

冬季天氣寒冷，氣候乾燥，抵抗力不好的人很容易經常生病，所以這是一個需要多多進補養生的季節。那麼你知道冬季進補吃什麼好嗎?你知道冬季飲食如何搭配嗎?今天小編爲大家推薦推薦十種冬季養生好食物，一起來了解一下吧!南瓜......

冬季喝什麼湯最養生豬尾黑豆湯材料：豬尾一條，黑豆四兩，木耳一兩。功能：豬尾壯腰補脊椎之膠質;黑豆滋陰，補中益氣；木耳（黑木耳）同白木耳所含營養相近，含蛋白質、多糖類、灰分，灰分之中還有很珍貴之硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，滋養......

冬季最養生的食物1.山楂山楂是這個季節最具健胃消食功效的藥食兩用水果。明代藥學著作《本草通玄》中記載山楂能消油垢之積；《本草綱目》說它化飲食，消肉積；《本草再新》記載山楂能治脾虛溼熱，消食磨積，利大小便。現代研究......

冬季養生吃什麼第一粥：百合粥百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合可潤肺止咳，清心安神，爲冬季食用之......