冬季養生需要一根參人蔘大補元氣人蔘性溫，味甘微苦，入脾、肺、心經。它稟性中和，能大補元氣、補脾胃、安心神、益心智。現代研究表明，人蔘能增強人體的免疫機能。大家冬季可以服用人蔘烏雞湯，來益氣養血，安神。用鍋燒水至沸......

★栗子：健脾補腎立冬後，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤爲適宜。板栗不僅味美，還是冬季養生的佳品。板栗味甘性溫，無毒，有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血的作用。板栗含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質......

冬天是封藏進補的季節，儲藏一年的能量就靠冬天了，同時也是調養身體的時節，不管是蔬菜、肉類、水果類都有一定的應季性，那麼冬天應該吃什麼養生呢？冬季吃什麼養生之蔬菜類1、冬筍冬筍，從名字上來看，就知道是冬天的必備食物無......

橙子維生素豐富。同類食物：檸檬、葡萄柚。建議：每天吃1個。橙子的作用功效：柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素，研究發現，橙子可以維持心臟健康，並且預防癌症、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。豆類蛋白質與B族維生素......

1、山竹上榜理由：享有果中皇后的美譽營養速查：山竹原產於東南亞，一般要種植10年纔開始結果，對環境要求非常嚴格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮(被譽爲熱帶水果......

冬季飲食養生小常識溫食忌硬黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃後，又容易引起體內積熱而致病；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循......

冬季養生紅色食物祛寒又養血所謂的紅色食物主要有兩類，一類是含血紅素的肉食品和肉製品，如牛肉、羊肉等；一類是顏色鮮豔的蔬菜水果，如胡蘿蔔、紅薯、紅棗、山楂等。萬物蕭瑟的嚴冬，這樣的食物首先能讓人眼前一亮，帶來愉快的......

冬季養生喝什麼粥山藥羊肉粥山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。山藥切丁，泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色後撈出，控幹水分備用；日本米可提前一晚洗淨泡好；將米、羊肉放入湯鍋中，配以食......

冬季很多人都喜歡去吃火鍋，吃火鍋成了很多人會客外出吃飯的首選。但是很多人吃完火鍋就會上火，甚是幾天之內都無法平息。在中醫來說，上火就是內生燥熱，使得人體出現各種燥的表現。吃火鍋上火的原因不外以下三點：①、過多偏......

冬季多吃4種白色食物能養生1.銀耳銀耳有菌中之冠的美譽。它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，若是有痰，......

氣血虛冬季養生吃什麼食療食譜一：蘿蔔燉牛肉材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝乾水分；在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之後放入......

寒冷的天氣，身體的排汗也會變少，身體的毒素也會慢慢變多，中風、關節疼痛、腦出血等疾病也會變多，冬季該怎麼養生呢，這邊小編給大家推薦幾個適合在冬季食用的食物，希望對各位有所幫助。一、白菜冬季因爲寒冷的原因，所以人體的......

臘月多吃三冬三凍冬日的看家三冬冬瓜降低血糖，冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內膽固醇，降血脂。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者是不錯的食療佳品。冬棗提高免疫力，冬棗含有19種人體必需的氨基酸，維生......

隨着寒冷天氣的來襲，人體免疫力逐步下降。口乾舌燥、皮膚乾裂、失眠等問題接踵而來，下面推薦三款清潤養生之品，助你解決乾燥症等健康問題，提高免疫力。1.冬甘蔗入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃......

1、西紅柿(蔬菜)上榜理由：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效。西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和......

冬季飲食調養方法冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量......

冬季養生，最方便的方法就是食補。說到食補，很多人可能就想到一些很昂貴的食物，比如燕窩、蟲草之類的，但是今天小編要推薦8種常見的平價養生食物給大家，以及這些食物的適應人羣，教大家用最省錢的方法來調理身體。鱸魚鱸魚含......

1、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認爲中國傳統的健腦益智食品，每日2-3個核桃爲宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。2、小米小米不含麩質，不會刺激......

1.檸檬檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱爲消炎果，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜......

萵筍》》》女人吃什麼蔬菜能美白萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大......