睡不着，翻來覆去的就是睡不着相信很多人在炎熱的夏季裏都會有這方面的煩惱，簡言之就是失眠問題，那麼夏季總失眠要怎麼辦呢？夏季失眠怎麼辦首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季纔會有的失眠的話，多半和氣溫過高有着直接的關......

夏季失眠推薦4個安眠方法放鬆情緒《延壽藥言》指出臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。注意臥姿明代周履靖說睡宜側臥屈膝，覺宜舒展，夜半不......

很多人在失眠以後，都覺得沒什麼大礙，所以不會太去關注失眠。短時期的失眠對於身體造成的危害並不是很大，只要多注意休息一下就可以了。但是如果是長期失眠的話，對於神經系統造成的傷害還是很大的。所以如果想要健康的話，就......

現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些開心穴。老是睡不着可以按摩這些穴位按揉心包經心包經是沿着人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈......

入睡時間（關燈後到睡着的時間）0：沒問題1：輕微延遲2：顯著延遲3：延遲嚴重或沒有睡覺夜間甦醒0：沒問題1：輕微影響2：顯著影響3：嚴重影響或沒有睡覺比期望的時間早醒0：沒問題1：輕微提早2：顯著提早3：嚴重提早或沒有睡覺總睡眠時間0：足夠1：輕......

父母常說，他們那一輩人年輕的時候整天勞作，比較辛苦，到了夜晚自然而然的就睡着了，根本沒有失眠這一說法，而隨着生活方式的變化，現代人失眠的情況越多越普遍，今天小編要介紹的就是簡單幾招教你遠離失眠。1、建議你不要總熬夜，2......

如果你想在整個白天精力充沛，毫無睏倦之色，在會議進行的中期，思維始終如初，那麼，就應養成一些有利於睡眠的健康習慣。良好的睡眠並非是頭睡在枕頭上然後合上雙眼就達到目的，而必須培養促進白天精力充沛，日落睡意而生的日常習......

睡眠的質量，決定了生命的質量，睡眠質量也高，生命質量也越有保證，可是現代人由於壓力過大，不良的作息習慣等等因素引起了失眠的問題，而失眠對於一個人的危害是很大的，養生專家指出人的三分之一的生命都是在睡眠中度過的，而如果......

失眠鍼灸哪裏皮膚針取穴：頸椎1～7兩側、胸椎5～12兩側。備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三裏、三陰交。操作：上述部位均取，重點用皮膚針叩刺常用穴之兩側，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然後在胸椎5～12作橫......

隨着生活壓力的增大，失眠已經成爲常態，長時間失眠，會造成頭昏乏力。上海復大醫院樑寶利主任介紹：那不但會影響人們的日常工作和生活，就連身心健康，都會遭受到巨大損害，長期以往後果將十分嚴重。患者應該學會在接受治療的同時......

失眠事小，可是對人體的健康卻是會產生很大的影響的。可以說失眠是一件很傷身又傷神的事。長期失眠就會影響人體的免疫力，使人更容易生病。研究發現長期失眠的人更容易得頭痛、高血脂、老年癡呆症等疾病；失眠還會使一個人......

人非機器，是需要通過休養生息來保持源源不斷的精力去應付日常生活和工作的，然而睡不着覺在很大程度上阻礙了人體的休息，對身體的健康造成了很大的危害。想必大多數人都經歷過失眠的痛苦，眼睜睜將黑夜熬成白天，工作的時候無......

對現代人來說，失眠不是什麼新鮮事，很多人都有長期失眠的苦惱。保健專家認爲失眠症是種病，如果得不到及時調理，就會引發更嚴重的身體疾病。因此，對有失眠症的患者來說，及時改善失眠尤爲重要。下文介紹了十件小事，只要你照着去......

如今，隨着生活壓力的加大，失眼不再是老年人的專利，很多年輕人也患上了失眠症。接下來的內容就爲大家介紹幾款治失眠藥膳。1、蓮心茶用2克蓮心，開水沖泡來當茶喝，睡前可以飲用。蓮心味苦性寒，可以起到養生安神的作用，《中藥大......

失眠這個詞相信大家一點都不陌生，引發失眠的無非是因爲學習、工作壓力大的，或是因爲環境變遷、不良生活習慣的，還有不少因爲身體疾病造成的等等。失眠給日常生活帶來了無限的煩惱及心理負擔，如果是長期失眠，更會給身體健康......

心陰虧損經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的陰氣，變成陰虛體質，就算精疲力竭上了牀，卻睡不着，要不就是腦袋裏連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力也在不斷下降。如果你是這種夜貓子，就需要滋心陰、養......

失眠是生活中很多朋友都會比較困擾的一個問題，由於社會競爭的殘酷，人們的心理壓力越來越大。有許多的職場女性朋友會失眠，所以我們在生活也要多加重視才行。不要簡單的認爲失眠只是睡不着而已，長期失眠對女性健康的影響是......

很多老年人都會失眠，一旦失眠不僅休息的不好，對身體也是很不好的，因此及時的調理是非常關鍵的。而在睡前做的事情也會影響老年人的睡眠質量，因此老年人在睡前需要做一些有助睡眠的事情。那麼老年人睡前做什麼好呢？老人失眠......

失眠很痛苦，被迫生活壓力，常常壓的人喘不過氣，對於經常失眠人來說，有較好的辦法，簡單的按摩就能治療失眠，下面一起來了解一下吧！穴位按摩助眠（1）印堂穴位置：兩眉頭連線的中點處。操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用......

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引起。失眠表現有哪些......