歐洲人發明的飲料奶昔製作簡單，味道可口，把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機裏攪拌均勻，就是簡單的奶昔;也可利用水果、牛奶等製作，一直頗受歡迎。如果你喜歡喝巧克力奶昔又想減肥?如今這已經不成問題，只要在奶昔中加入海藻提......

有些女性爲了身材苗條，每天只吃兩頓飯，認爲這樣能減肥。恰恰相反，一日兩餐的人更容量發胖。日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您願意像他們一樣胖嗎？......

問：我弟弟從小就很胖，現在要找工作了，才下定決心減肥。這兩個月，每天都跑步，還做大量的力量練習。上個星期，他覺得腰有點不對勁，腿也開始發麻。我們送他去醫院檢查，被診斷爲腰椎間盤突出。請問這是怎麼回事呢？――廣東讀者蔣女......

用減肥藥來減肥的話，減肥的效果有多快，藥就有多毒，用健康作爲代價的減肥方式，誰都承擔不起。與其從藥物裏尋求減肥成分，不如從食物裏來尋找讓你變瘦的能源。減肥成分：苦瓜素作用：苦瓜素被譽爲脂肪殺手能使攝取脂肪和多糖減少......

我們長期生活在充滿壓力的社會裏，與他人的關係，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而減肥這一欲求若無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥，會引起過食或拒食等攝食障礙。我所治療的一些患者中，有許......

減減減，當減肥成爲了一種時尚流行，而非是純粹地爲了健康的時候，五花八門的減肥招數也隨之進入我們的生活。當年張柏芝的利尿劑減肥引得不少人競相仿效，如今的抽脂減肥已經悄悄開始普遍，斷食兩個字更是時不時被減肥人士掛在......

1羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭爲了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲。特別提示雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。2菊花......

如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助：1.爲了使你整天有精神，每天早上醒來時可在牀上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同......

如果一邊減肥，一邊又把心情弄得亂七八糟可就不好了。而且，爲了身材成天愁眉苦臉的，反而適得其反!其實減肥只要把握5個原則，不但能讓你留住身體健康，同時心情也100分!1身體滿意度評估看看自己的要求是不是太高了?體形明明就......

美食、懶惰思想、僥倖心理……在減肥過程中，JM們要抵抗各種各樣的誘惑，抵禦這些肥胖因子入侵，實在是讓人疲憊不堪。一、晨起時刻晨起時，人體已有近8～10個小時處於空腹狀態，很容易感到飢餓，而且爲了迎接上午的工......

羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。南瓜味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。禽蛋禽蛋內......

肥胖者在面對各種減肥方式的時候，總會無從抉擇，結果就會把每種減肥方法一一嘗試過去，先是專注於節食，與自己展開了一場肉搏戰，可是最後效果還是不明顯，而且還會造成消化系統的紊亂。然後就開始求助於減肥藥，目前在衆多健身房......

低氣溫和紅辣椒有什麼共同之處？新研究表明，兩者都有助於燃燒脂肪。根據日本北海道大學醫學研究院的研究員TakeshiYoneshiro（米城武？）介紹，人體暴露在低溫下，或者是攝取了紅辣椒內含有的特殊化學物質後，體內棕色脂肪細胞的數量......

一、菊花雪梨茶的減肥原理菊花雪梨茶作爲一款水果茶飲，熱量很低。平時愛喝含糖飲料的朋友，將飲料換成茶，能夠有效降低攝入的熱量，有利於減肥。菊花雪梨茶還有養生功效，對眼睛好，適合經常使用電腦，用眼過多的朋友。菊花：散風清......

1、給自己念一個9點以後不吃任何東西的咒語，這意味着不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。2、外出就餐前，先喝一杯蛋白......

一、自由訓練器械：包括啞鈴、槓鈴和舉重盤，重量型號多樣，可以根據需要在不同的時候選用不同重量的器械。它爲各種訓練提供了最大的自由度，可以不受限制地訓練各個部位的肌肉。它的訓練自由度很大，必須要有專業人員現場指導......

節食從一開始就註定要失敗節食減肥從一開始就註定要失敗。沒有人會懷疑你不吃飯可以變瘦。看看非洲貧困地區骨瘦如柴、兩眼發呆的小孩就知道了。問題是你能堅持多久，結果和後果如何。以下的答案將會使你對節食非常失望......

根據調查發現，過年期間38%的人吃的東西比平常多，36%的人三餐分量比平常多，47%的人吃餅乾、糖果及零食比平常多，20%的人喝飲料分量比平常多，43%的人每天運動量比平常少，41%的人體重增加，平均每人增加1.7公斤，最多增加5公斤。那......

老林的肝臟B超顯示有輕度脂肪肝。他心想，脂肪肝嘛，不就是脂肪太多了，減肥減掉就行了。加上網上暴走媽媽暴走減肥治好脂肪肝的例子大大鼓舞了他，老林開始了瘋狂減肥計劃：中午只吃蔬菜水果以及少量米飯，晚上完全不吃東西，餓了......

肥胖是當今社會的一大通病。據報道，美國肥胖症發生率爲30%，北京市的肥胖症發生率爲21.7%。肥胖症不僅影響容貌，而且危害人的健康，容易發生多種慢性疾病。因此，國內外都在積極研究如何防治肥胖症。減肥化妝品正是適應這一形......