1.讓大自然幫你降低血壓無論是自己欣賞花園，還是在公園裏漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。2.用手掌輕拍東西可以......

心理壓力過大怎麼辦呢？造成心理壓力過大的原因有很多，想要緩解壓力就要先了解心理壓力大的原因。那麼在日常生活中心理壓力過大都有哪些表現呢？緩解壓力的方法又有哪些呢？跟着小編去了解一下吧。心理壓力過大有哪些常見表......

金錢、工作、家庭、人際關係及健康狀況等因素都會導致壓力過大，進而引發頭痛、失眠、免疫力下降、記憶力減退等諸多問題。以下推薦10種幫助減壓的方法，值得一試。1、冥想打坐10分鐘。冥想打坐可以促進血液循環，消除生活......

4個運動幫上班族減壓一、有氧運動跑步、騎車、游泳，橢圓機（也被稱爲橢圓訓練機或交叉訓練機），或者一切能夠帶來中等強度鍛鍊的運動能讓人減壓。二、拳擊擊打一個類似大沙袋之類的物品，是極好的釋放壓力的運動。三、集體運......

步入當地的書店中，人們能找到許多雜誌，從瑞恩·高斯林的作品到《凱爾特圖像》再到《脾氣暴躁的貓》。爲什麼種類如此繁多?這可能只是圖書出版商們創造出雜誌這種刊物，而雜誌恰恰是爲了吸引新作家發表他們的作品。......

不少職場男人由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一週的勞累，上班族的週末往往都愛睡個懶覺，算作給自己疲憊一週的身體做個補償。那麼，如何更好睡眠纔可能達到減壓的效果呢?首先是......

白領該如何緩解壓力上癮症？舒婭是如何爲自己找壓力的呢？舒婭會在每天早晨一上班的時候，將正在考慮與自己合作的客戶的電話通通打一遍，儘管昨天下午下班前，已經跟所有的客戶都通過電話了，而且其中的一些客戶根本不重要。如果......

頭痛起來真的要命，不僅影響工作，還會讓人覺得頭要炸了一樣。吃也吃不好，睡也睡不好，最終還會導致身體健康出現問題，頭痛實在難受，要想法子緩解才行。那麼白領容易頭痛該怎麼緩解呢？對於這個問題，想要緩解頭痛的白領們，要花點時......

隨着家庭生活水平的不斷提高，男性朋友面臨的壓力也會與日俱增。男性壓力過大嚴重影響身心健康，那麼你知道男性緩解壓力的方法有哪些嗎？男性如何緩解壓力1.呼吸訓練能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在......

不少職場男人由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一週的勞累，上班族的週末往往都愛睡個懶覺，算作給自己疲憊一週的身體做個補償。那麼，如何更好睡眠纔可能達到減壓的效果呢？首先是要......

如何改掉這些惡習，如何養生呢？下面來看看專家的建議：起居上不可硬熬：每當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。口渴時不可硬熬：渴是人體缺水的信號，表示體內細胞......

蔬果奶類代表食物：鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至......

上班嚼口香糖可緩解壓力嚼口香糖真的可以緩解壓力嗎？心理學告訴我們，每個人在精神緊張的時候，都會不自主的出現一些小動作，有的人可能會反覆摸手指，有的人會不斷地跺腳。事實上，這其實是轉移壓力和緊張一種方式。嚼口香糖也......

相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙着準......

發會兒呆衆多研究顯示，冥想有諸多好處，如緩解壓力、降血壓、預防憂鬱症復發等等。亞特蘭大市埃默裏大學的調查顯示，正確的冥想是把意念集中於呼吸，藉以調整意識的坐禪，它有助於注意力缺陷多動障礙等症的治療。偶爾發呆冥想......

據美國生活黑客網報道，最近英國一項研究顯示，紅茶具有減輕壓力的作用。研究中，每天喝4杯紅茶的人，在6周後，體內皮質醇的水平有了顯著的下降。皮質醇是一種與壓力增大相關的激素，通過降低其在體內的含量，就能降低精神壓力。另......

小品《有事您說話》中，愛說大話的老公把自己吹得無所不能，什麼事都能辦。結果親戚朋友紛紛找上門，他又花工夫又被埋怨，爲自己的牛皮懊惱不已。英國牛津大學的一項調查發現，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天......

帶着壓力運動會適得其反作中遇到壓力，生活中遇到煩惱，爲了排解這些不愉快，很多人選擇去運動。但是，帶着太大的壓力或不良情緒去鍛鍊，不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導致精神緊張、身體疲勞，壓力也變得更大了。運動能緩解......

白領如何緩解疲勞給身體留出時間休息你需要吃一些保健食品，給自己訂一個健身計劃並堅持下去，保證每天睡7-8小時。給工作和生活劃分比例工作和生活也有黃金分割比例。在你工作繁忙的時候，你可以留出70%的時間給工作，剩下30......

快節奏、高強度的緊張生活已經使部分青壯年出現隱性更年期的症狀，併產生各種各樣的心理問題。是什麼在困擾着白領一族，該怎麼減壓呢？和小編一起來了解一下吧。六大心病困擾都市白領心病一：對自己認識不清事業發展到一定階......