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孕期食譜 蘇打小人餅乾
蘇打小人餅乾準備食材:低筋麪粉150克、牛奶90毫升、乾酵母8克、蔥薑蒜粉3克、無鹽黃油30克、鹽3克、小蘇打1克。步驟1:低筋麪粉準備好。步驟2:將牛奶煮至微熱加入乾酵母混合均勻。步驟3:將蔥薑蒜粉、鹽、小蘇打加入低筋面......
2023-10-31
孕期食譜 果仁玉米粥
果仁玉米粥準備食材:花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米麪。步驟1:將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。步驟2:把果仁放進攪拌機裏研成碎末。步驟3:將水放入鍋或碗內,細玉米麪用溫水調勻,水開後,將調好的玉米麪放入鍋中攪勻。步驟4:再開鍋......
2023-10-31
懷孕32周食譜推薦
懷孕32周營養提示寶寶越長越大,這個階段,孕媽很容易感到疲憊。此時,孕媽媽應保證有充足的營養,但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正。所以,孕媽媽應注意合理的飲食,每週要測......
2023-10-31
懷孕38周食譜推薦
懷孕38周飲食提示此期孕媽媽胃口比較好,可還是要合理飲食,營養均衡,少吃多餐。適當地吃些堅果、巧克力之類的食物,可增加體力,以應付隨時可能來臨的分娩。保證食物品種的豐富,就可以保證維生素營養的全面和均衡,每天應食用2......
2023-10-31
孕期食譜 黃瓜沙拉
黃瓜沙拉準備食材:黃瓜半根,橘子4瓣,火腿腸末2勺,葡萄乾2勺,沙拉醬2勺,食鹽少許。步驟1:把火腿腸上鍋,蒸10分鐘取出切成小方。步驟2:然後把黃瓜用魚形模具做成各種魚的形狀。步驟3:魚形黃瓜片和火腿腸擺到拼盤上。步驟4:將洗乾淨......
2023-10-31
哪些營養食譜有益懷孕初期健康
懷孕初期的營養是十分重要的。那麼,懷孕初期吃什麼好呢?懷孕初期吃什麼好?在懷孕初期不僅僅需要優質的飲食方案,還要製作營養美味的孕期食譜哦。一、懷孕初期飲食方案減少人工甜味佐料,儘量選用新鮮天然綠色食品。避免食用......
2023-11-11
有哪些常見的燕麥減肥食譜
燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維和亞油酸,改善人體的血液循環,有利於調節人體生理功能,促進胃腸蠕動,防止人體便祕。同時能增加飽腹感,減少進食量,實現減肥的效果。燕麥中極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、等也有輔......
2023-11-09
男性夏季養生吃什麼好
男人需要健康,有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。爲此,小編就推薦七款對男性朋友的健康大有裨益的食物。1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率......
2023-11-02
一歲寶寶營養食譜分享
一歲寶寶營養餐食譜1:煎菜餅原料:捲心菜葉幾片、培根少許、雞蛋1個、麪粉100克、調味水70ml、玉米粒、蔥花適量做法:1)把卷心菜葉、培根切成絲待用;2)把雞蛋打散,到入70ml的調味水攪拌均勻,再到入麪粉,攪拌均勻;3)把切好的捲心菜......
2023-11-10
聰明兒童營養食譜大全
兒童聰明營養食譜一早餐:牛奶一杯(250ml)+雞蛋餅一個(150克)中餐:茄泥肉沫+米飯或鹹粥材料:茄子半個、肉沫50克;蒜、植物油各少許做法:茄子煮熟後,去皮壓成茄子泥,油鍋熱後將肉沫燒熟,再下入茄泥混炒幾下加蒜即可。功效:補虛、補五......
2023-11-14
孕期食譜 花瓣菜團
孕期食譜花瓣菜團原料:米飯適量、菠菜1把、豬肉餡適量、洋蔥適量、火腿適量、奶酪適量、白芝麻適量、色拉油適量、食鹽少許。做法:步驟1:菠菜摘洗乾淨控去水分,入開水鍋中焯水,焯好後撈出控水。步驟2:將菠菜切成細末和熟芝......
2023-10-31
哪些營養食譜讓女性乳房更豐滿
乳房是女性的魅力焦點,好多女性會使用豐胸豐乳的藥物或做隆胸手術,但是都或多或少的影響着正常的身體發育與生理健康,通過飲食療法來打造完美乳房,一、紅棗米湯羹:原料:粳米100g、紅棗10枚。做法:粳米洗淨紅棗去核,一同入砂鍋......
2023-11-12
寶寶美味營養素食食譜
寶寶素食食譜之葫蘆瓜粥材料:胚牙米2/3杯、葫蘆瓜、紅蘿蔔適量做法:胡蘿蔔洗淨、切細絲;與胚芽米、葫蘆瓜一起,加水入鍋煮;煮好後加點鹽調味即可。寶寶素食食譜之素火腿通心粉材料:通心麪、素火腿、高麗菜、胡蘿蔔做法:通心......
2023-11-14
懷孕19周食譜推薦
懷孕19周營養提示孕媽此周易出現便祕和燒心,應多吃些富含纖維的食品,如芹菜、白菜、粗糧等;燒心多是由於食入糖分過多,可多吃些蘿蔔,因其含有消化糖的酶類。只要不挑食,飲食多樣化,那麼寶寶的營養一般都是可以滿足的。但並......
2023-10-31
營養食譜之墨西哥鷹嘴豆南瓜湯
營養師推薦:鷹嘴豆富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、纖維素及鈣、鎂、鐵等成分,蘑菇能提高身體免疫力,南瓜熱量低,富含維生素A,蛋白質和脂肪少,正好和鷹嘴豆形成互補。原料:南瓜、白蘑菇、罐頭裝墨西哥鷹嘴豆、扁豆、......
2023-11-15
節後怎麼營養飲食方法
元旦假期已過,許多白領在假期裏與朋友熬夜狂歡,節日後,建議喝些養生滋潤,清火生津的滋補湯水,調理疲憊的身心,投入更多精力到工作中!霸王花煲豬骨做法:每次用霸王花一到兩棵,豬骨半斤,蜜棗一到兩顆,加水適量共煲1個小時左右,此量......
2023-11-12
孕前營養食譜:紅棗花生蜜的做法
紅棗花生蜜材料:紅棗、花生各適量調料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗淨,溫水浸泡後,用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後,加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由:常喝這道糖水,可預防和治療貧血,讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示:煮紅棗......
2023-11-19
冬季適合寶寶營養健康的食譜
冬季營養健康食譜一:火腿土豆泥原料:土豆、熟火腿佐料:黃油做法:1.土豆洗淨去皮,切成小塊,放入鍋中加水煮爛,搗成泥狀,備用;2.將火腿去皮、去肥肉,切成碎末;3.在土豆泥中加入火腿碎、黃油,攪拌均勻,即可食用。#p#副標題#e#冬季營養......
2023-11-24
懷孕30周食譜推薦
懷孕30周營養提示1.孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峯,這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。2.孕期應避免食用含着色劑、防腐劑的食物,如罐頭、香腸、薰魚、鹹肉;含咖啡因、酒精......
2023-10-31
哪些食譜可緩解孕期腹脹
準媽媽孕期腹脹難忍要怎麼辦呢?對於準媽媽來說,孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾着準媽媽,而腹脹就是其中之一。下面小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。一、滷鮮口蘑原料:新鮮口蘑300克,雞湯50克,橄欖......
2023-11-12
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