緩解生理期不適的食物1.橙子除了橙子，優格也是減輕經前症候羣的好幫手。富含鈣質及維生素D，其中鈣能減輕焦慮，維生素D則能促進血清素的生成，進而穩定情緒。2.全麥麪包放棄白麪包，選擇全麥麪包吧！全麥麪包裏頭的鎂能緩解肌肉......

中醫看來，女性月經期拉肚子，主要是因氣血不足引起，這屬於月經病範疇，被中醫稱爲經行腹瀉。妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月......

正常情況下女人一年裏12個月都要迎接月經的到來，至於到來的日期，不同的女人自然是不一樣的。雖然月經來了是件好事，這預示着女人們享受孕育新生命的權利。但是一些女人卻高興不起來，因爲每次來月經那幾天都很難受，不是痛經......

女性朋友，每個月都會來月經。但對經期，很多女性是又愛又恨。因爲月經來了可以給身體排毒，但月經真的來了，卻會帶來許多不適症狀。那麼，經期會出現哪些不適症狀？1、頭痛女性到了經期頭痛，主要是體內的雌激素和孕激素在作怪。......

韭汁紅糖飲材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用，紅糖放入鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶化後加入韭菜汁內，即可飲用。營養功效：具有溫經、補氣的食療功效，適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅......

女人經期時會出現腹痛、食慾不振等現象，這屬於經期綜合症，無論你是否已經被月經問題所困擾，下面提出的保健原則對你都是非常有幫助的。1、月經前一週減少充血對於月經即將到來的女性，那麼飲食儘量要吃的清淡，高營養十分容......

每個人的體質不一樣，經期調理要根據個人的體質來選擇合理的方法，那麼，不同體質的人在期間裏如何調理最好呢？1、貧血型體質。容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰......

月經前期，許多女性容易出現情緒異、心煩等現象，然而有些女性在月經期間還會出現牙痛、頭痛、鼻塞等怪狀，這是爲什麼呢？下面我們聽一聽專家如何分析月經期間這些怪異的身體不適症狀。經前期牙痛有的人在月經前一兩週內，吃涼......

奶製品研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。三文魚三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等......

>>>推薦：避孕套是否宮頸糜爛的真兇？經期不適喝些加蜜熱奶婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經......

這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關導致經期不適。這個時候，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白......

這些情況會在月經結束後自行消失，但是爲什麼會出現這些症狀，如何在月經期間緩解呢？月經性哮喘少數年輕婦女由於體質虛弱，月經失調，當月經來潮時，常可引起迷走神經過度興奮，大量分泌乙酰膽鹼，促使支氣管平滑肌痙攣，從而使哮喘發......

科研人員發現，經期前的婦女每天做15分鐘的精油按摩，經期各種不適感將減少50%。用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解通經。除了能稍減身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。抗痙攣效果最好的前三......

90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。上述症狀有輕有重，如果影響了日常生活就可以診斷爲經前期綜合徵。美國馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進行了一......

我們的日常飲食保健安排不僅僅要有養生的作用，還要有防病的效果，這樣才能更好的保證我們的身體健康。在這裏，想要爲大家介紹的是女性朋友應該怎樣吃可以保健防病，一起來了解了解吧。女性防病吃什麼乳腺癌：芒果、大豆女性多......

無論你是否已經被月經問題所困擾，下面提出的飲食原則對你都是非常有幫助的，持續四到六星期後，一定會收到滿意的效果。1、不要刻意吃甜食。像飲料、紅糖、蛋糕、糖果等，經期最好少吃，以免血糖不穩定，加重經期不適。2、多吃高......

女性經期應如何養護？愛自己需注意這6點一些婦女在來潮前反覆出現精神抑鬱、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便祕等一系列精神和身體症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱爲經前期綜合徵。在月......

女人月經吃什麼好1、海蔘海蔘擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。2、食用含鐵量高的食物鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶......

女人基本上每個月都會有幾天不舒服的日子，也就是人們常說的經期。處於經期的女人們，陰道會有經血排出，所以整個人比較虛弱，而且情緒也比較暴躁。如果有不適出現的話，整個人會變得更加暴躁。這樣子對健康是不利的，建議女人們......

經前期綜合徵普遍困擾着育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合徵。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜誌上。美國馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進行了一項大型......