腹部是人體大血管密集的地方，剛生孩子後，人體虛弱，產後創傷也未完全癒合。此時將腹部束緊，會造成腹壓增高，不僅影響傷口癒合，而且容易引起生殖系統器官、腹腔臟器的瘀血、發炎或其他病變。產後束腰可能導致的主要危害有：1.腹......

1、仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。2、仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。3、仰臥牀上，兩手握住牀欄，兩腿......

這套產後減肥的最佳方法分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)。第二階段爲交叉階段持續5天，吃天然蛋白物質和隨意選擇的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物質，如此循環往復，直到您達到......

減肥就要節食？錯！尤其是對於產後的新媽咪而言，節食減肥是萬萬行不通的。那產後減肥如何恢復身材？產後新媽的營養需求1.熱量：以身高160公分的哺乳婦來說，約2100大卡/天（比非哺乳多500大卡）。2.蛋白質：每日攝取比孕前增加15公克（......

很多寶媽在剛生完孩子的時候就開始苦惱該如何產後瘦身了，希望儘快恢復原有的身材。的確，愛美之心人皆有之，但是一定要選擇健康的減肥方法纔好。寶媽產後減肥的妙招高蛋白減肥法這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右......

產後6周以後再開始節食減肥不要非常苛刻，逐漸減少進食你的身體需要1年時間來重新儲備營養產後6周以後再開始節食減肥讓你的身體從分娩和生產中恢復需要些時間，你最好等待6周左右後再考慮苗條的問題。要有心理準備，你的體......

完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，......

1辣妹維多利亞已經有四個娃的辣妹維多利亞堪稱是世界級的辣媽典範，無論產前有多臃腫，產後一個月保證容光煥發細胳膊細腿。說到產後減肥，辣妹的經歷是五手瘦身法，也就是每天吃各種低脂性的魚片、雞肉和堅果，總量保持在五小......

產後兩個月如何減肥?風酵母粉減肥跟風酵母粉成功以前我跟風買過不少失敗的東西，這次跟風酵母粉還好，還算是跟對了。(此次跟風是跟了生活裏的JMS，都是做服裝的，訂了很多日本時尚雜誌，對穿衣減肥化妝美容的研究那叫一個精通......

剖腹產後，很多愛美的女性朋友正在不斷的煩惱着，因爲自己的身體已經讓她們不忍直視，那麼，產後減肥就被提上了日程。剖腹產和順產不一樣的就是身體的恢復比較慢，如果要進行減肥的話需要注意些什麼呢？一是剛生產完不要通過節食......

不少女人生完孩子之後，紛紛抱怨自己的身材，走形得不成樣子。全身臃腫得再也沒有了當初的苗條，看着自己產後的樣子，自信心立馬跌到了谷底。其實想要產後不發胖也有方法，只要女人們及時做好措施預防就可以了。至於具體怎麼做......

1.散步任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛鍊，因爲這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛鍊方式。你可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步不僅僅是......

最近閨蜜剛生完孩子沒多久，爲了以後能更好的照顧娃，就把之前一份挺不錯的工作給辭了，她昨天跟我打電話哭訴，說跟老公吵架了，老公大聲的吼了她，以前從來沒有過這種情況，爲什麼生完孩子之後，天天照顧娃不說，老公還是對自己滿意呢......

產後如何瘦身第一，做簡單運動。千萬不要在產後就立刻進入瘦身的狀態。因爲作爲一位產後媽媽，身體剛剛經歷了一個非常創傷的時期，生產的過程當中會帶來虛弱以及緊張感。所以產後想要恢復瘦身的話，一定要給你的身體一些時間......

在懷孕的280天中，準媽媽的理想體重是整個孕期增加12~15千克，一旦超出，不僅日後身材肥胖，還可能導致其他孕期併發症的出現，如高血壓、妊娠糖尿病、難產、新生兒異常等。所以準媽媽在孕期應該注意飲食控制，避免過度肥胖，造成產......

產後媽媽最大的困擾應該就是身上多出來的一堆肉了吧！每位媽媽都是偉大的，爲了孩子每天要看着自己的體重飆升，生完孩子身上就剩下一頓脂肪來面對，想想都明白心情有多麼難以接受。產後瘦身一、良好睡眠剛剛生完寶寶應該儘量......

很多妹子們在懷孕期間看着一天天變形的身材和一天天大起來的肚子，整天唉聲嘆氣的，爲了生娃做出了很多的犧牲，平時愛吃辣的，愛喝冷飲的，愛吃冰淇淋的，懷孕後這些都都不能敞開肚皮的大吃特吃，而且最不能容忍的是水桶腰開始浮現......

圖片來源：新浪育兒張梓琳產後2月瘦成一道閃電近日，名模張梓琳身着淺藍色短褲、西裝現身秀場，大秀修長美腿。自4月20日生下女兒，至今才恢復了兩個多月的她整個人瘦得不要不要的，跟從前一樣苗條。網友紛紛評論：天啦嚕！這誰家少......

順產後怎麼恢復身材如何成爲真正的辣媽一、產後恢復身材之按摩減肥女性生產之後，身材變得臃腫。不過產婦的體質還比較虛弱，還不能夠進行高強度的運動，想要提高身體的代謝能力，我們建議選擇按摩減肥的方式。按摩減肥能夠通......

一、春季瘦身的三款食譜食譜一晨起飲水一杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100g，瘦肉餡包子100g。早午間：水果一個。午餐：米飯100g，去皮雞肉100g，菌類100g，蔬菜兩種各100g。午晚間：水果一個。晚餐：米飯100g，去皮海產品100g，豆製品100g，蔬......