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關於健康減肥的時尚推薦
如何提升肥胖青少年的形象和增強他們的自尊
對於肥胖的青少年來說,體重適中、良好的身體形象往往使他們的自尊感變得更強。他們也不易去採取不健康的行爲來控制他們的體重(如嘔吐和飲食不規律)。因此,2012年6月的青少年健康期刊上將會發表一項新的研究。美國加州大......
2023-11-14
健康三天排毒減肥食譜
要減肥,需要先排毒酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物,不能馬上排除,這些廢物堆積在體內,四肢重!排泄濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認爲的痰,代謝過程不暢通而產生的廢物,身體就像個廢舊的垃圾場,形成了難減的易胖......
2023-11-15
減肥一定要健康 5種維生素必吃
1、維生素A維生素A不僅對眼睛有益,而且還能幫助燃燒脂肪、代謝脂肪以及蛋白質,還能對抗氧化。讓你在減肥的過程中,皮膚變得更加富有彈性,整個人看起來更有緊實感。所以,平常一定要多吃動物肝臟、鰻魚、小魚乾、牛奶、胡蘿......
2023-11-06
短期節食減肥危害大 如何健康減肥
根據相關醫學研究發現,這種短期節食的方法不僅禍害到身體,而且也不會達到瘦身的效果。短期性的節食減肥,這種節食方法會限制我們對營養素的吸收以及和維生素的吸收。運用節食來減肥,很容易會導致營養不良,頭髮會失去光澤,甚......
2023-10-18
健康飲食減肥法 讓你輕鬆瘦下去
飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。這樣的方法相對於節食或者吃減肥藥來說,無疑是最健康的選擇。以下我們來看看怎樣做到健康的減肥。一、如何做到飲食減肥1、固定進食時間一日之中要集中在......
2023-10-29
減肥過快易患膽結石 試試中醫健康減肥法
女人天生愛美,外加當今社會以瘦爲美的主流審美觀,越來越多的女性開始對自己的身材百般挑剔。不管哪個年齡段的女性都會把減肥掛在嘴上,很多女性在減肥時爲求快而採用了錯誤方法,致使膽結石減上了身。其實,健康的減肥有多種......
2023-10-29
夏季健康減肥食譜 一週三餐食譜搭配
夏季人們的食慾受到一定的影響,進食的食物量也相對減少,如果能夠抓住這樣的機會減肥,那見效是非常快的。而且,夏季減肥還有一個得天獨厚的條件,那就是減肥的蔬菜和水果特別多,可以選擇的種類多不至於在飲食上過於的單調,可以......
2023-10-18
五天健康減肥食譜計劃
第一天——結束週末水腫,打造一週新氣象早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐:紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯......
2023-11-15
飯後多久運動減肥 半個小時最佳
想要減肥,必要的運動是不能缺少的,但如果是飯後運動呢?那就首先要考慮什麼時候進行減肥纔是合適的一個時間了!我們都知道,吃完飯是不可以馬上進行減肥運動,需要時間限制,半個小時後是最佳的選擇,加上合適的動作,輕鬆瘦身材!飯後......
2023-10-20
不同年齡階段的人該如何健康瘦下去
窈窕的身材纔有別樣的風景,當慣了胖子,受夠了別人異樣的眼光,就趕緊來嘗試一下別樣的人生吧,不管你現在處在什麼樣的年紀或者是什麼的地位,擁有一個苗條的身材也纔算擁有一個健康的生命。胖起來的原因很多,但是總歸起來就是......
2023-10-20
4款健康減肥食譜推薦 好吃又能減肥
4款健康減肥食譜推薦第一,紅豆冬瓜湯先選擇400g的冬瓜,還有200g的紅豆。準備一包鹽調味,在製作的過程中我們要先把冬瓜洗乾淨,去好皮,然後把紅豆洗乾淨,要把紅豆浸泡六個小時以上。然後在鍋裏面放入適量的水燒開,先把紅豆煮......
2023-10-18
“三步驟”飯後減肥操
Step1.1、雙腿屈膝淺坐在椅子上,大腿與小腿成90度,兩腿打開,之間的步幅是肩寬的2倍,兩臂微微往後屈肘,雙手扶在左右的大腿根上,仰起頭,視線望向正上方,上身隨之後仰,胸廓打開,保持這個姿勢緩緩吸氣。2、充分吸氣後,令腹部充滿空......
2023-11-18
想減肥的MM必看的減肥寶典
五穀雜糧裏,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因爲美人兒的偏食,被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的,還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不......
2023-11-26
營養師教您做“低卡”女人!
何謂低卡食物什麼是低卡食物?一些營養師指出,低卡食物並沒有明確的定義或標準,是相對而言的。最簡單的區別方法,就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方面,可以在平日的飲食當中,增加熱量較低的蔬菜、菇類......
2023-11-18
故意吃少反而容易胖 女人健康減肥做到三點
女人們想要好身材,這個很容易讓人理解,但是盲目的減肥,只會傷害自己,而且還可能讓自己變得更胖。比如說有部分女人,總是特意吃很少,想要通過減少食物的攝入量來減肥,這樣的做法不僅傷身,反而讓肥胖反彈得更快。所以說,女人們若......
2023-10-19
關於健康減肥需要遠離哪些誤區
對於一些肥胖愛美女性來說減肥並不是一件容易的事情,認爲自己怎樣都瘦不下來,其實並非如此,那是你並沒有找到適合自己的健康減肥方法,還沒從根本上找到解決肥胖的辦法。想打造傲人的身姿就要從根本上解決肥胖問題,下面就給......
2023-11-14
專家推薦 最健康的5種減肥方式
>>推薦閱讀:專家支招這樣節食減肥纔有效降低熱量的攝取營養學家認爲,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2......
2023-11-25
什麼是綠色減肥方法
綠色減肥就是多吃蔬菜和含纖維素多的植物。綠減肥法方法如下:1.吃蔬菜,全麥或穀類食品,高纖維素水果,堅果和種子;2用植物油烹調或涼拌食品;3.用果醬或蜂蜜代替食糖;4.儘量少用刺激性強烈的香料和調味品,因其可增強人的食慾......
2023-11-09
不做胖媽 孕期安全減肥有方法
如果在懷孕前你已經有超重現象的話,那麼懷孕對於你來說可能會是一個重大挑戰了,因爲懷孕可能會更容易引發併發症,例如孕期糖尿病、浮腫等形形式式的疾病,特別是在懷孕期間你增重過多的話出現併發症的機率會呈直線上升。以......
2023-11-09
3天瘦10斤?如何給自己制定減肥計劃
做什麼事情都需要有個目標,比如去面試hr會問你,對於接下去的人生目標是什麼。比如你拿到一個項目boss會問你你的目標是什麼。工作一定要有個目標有目標了你纔有幹勁。減肥也是一樣的,合理的目標可以對瘦身計劃起到推波助......
2023-10-20
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