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關於如何減肥的時尚推薦
5個讓你越減越肥的運動誤區
運動減肥,最後反而越減越肥!到底是爲什麼瘦不下來呢?其實並非是運動減肥沒有效果,而是因爲運動的方法不適宜,進入了哪些誤區之中。今天,小編爲您一一解讀這些誤區,助您儘快瘦成一道閃電!5個讓你越減越肥的運動誤區誤區一:只要......
2023-10-29
不適合跑步減肥的4類人羣
跑步的好處很多,能夠燃脂,雕塑完美身材,鍛鍊心肺功能,還能增強肌肉力量。但是並非人人都適合進行這項運動。對於那些並不適合跑步的人來說,跑步可能會給他們生命帶來威脅。那哪些人不適合跑步?不適合跑步減肥的4類人羣1、心......
2023-10-31
推薦 王菲的中藥減肥瘦身方
決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。這付藥方是熱性體質的人比較適合。功能:決明子,有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能,所以,若你有消化不良的情況,山楂可以幫......
2023-11-25
最適合晚上吃的5款減肥食物
對於想減肥的美女來說,最難過的一關就是美食當前能紋絲不動,在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下,往往會敗下陣來,乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩,在享受美食的同時也能保持好身材,祕密就是在於他們對食材的選擇。適合......
2023-10-28
想減肥?試試這7大瘦身蔬菜
減肥最有效的是控制飲食和鍛鍊,也就是常說的邁開腿,管住嘴。管住嘴很重要,但不是不吃,殘酷的飢餓療法,要科學飲食。我們都知道減肥減的是脂肪,因此吃蔬菜就成了很多減肥者的首選,哪些蔬菜減肥效果好呢?想減肥?試試這7大瘦身蔬......
2023-10-29
減肥失敗竟是這些原因
很多人認爲自己一直在堅持鍛鍊,花了時間可是瘦身效果卻不是很理想,這是爲什麼呢?可能在於你存在着一些運動減肥的誤區。讓我們一起來看看運動減肥失敗的原因有哪些?減肥失敗竟是這些原因1、喝運動飲料運動飲料中的營養素......
2023-10-29
周減10斤的番茄瘦身餐
番茄瘦身餐,就是午餐及晚餐只吃番茄,其餘正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。效果:可減去5-10磅(約2-5公斤)艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)爲何吃番茄可瘦身?一般女性一餐平均......
2023-11-25
如何散步減肥效果最好
行走被譽爲21世紀最好的鍛鍊方法之一,不但因爲它不受時間、空間的限制,而且行走速度可快可慢,從而達到不同的健身效果。很多人都在爲減肥犯愁,其實走路就是最好的辦法。對於想減肥的人來說,時間最好是在晚餐後兩小時。因爲......
2023-11-20
中醫鍼灸的減肥方法
一、耳針減肥1.以耳穴,如口、脾、肺、心、神門、內分泌爲主穴。配以耳迷根、交感、大腸等,消毒後用撳針刺入耳穴,膠布固定,3~4天1次。兩耳交替撳壓,減肥亦有良效。2.取穴。飢點,配穴可取食道、脾、交感、內分泌。手法:將環形......
2023-11-19
中醫按摩減肥是如何減肥的?
1、按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥並纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。2、捏揉按摩腰部帶脈帶脈位於帶脈穴一帶,繫腰最細處。經常按摩此一經脈,減腰肥效果甚好。......
2023-11-23
2011最快速有效的減肥方法
飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法,若是不想在成功減重後,再度復胖,那可是需要運動的配合。運動不同於勞動,勞動通常是費力的,令人腰痠背痛,疲憊不堪的。而運動,尤其是有氧運動,如步行、跑步、騎腳踏車、游泳......
2023-11-20
女子怒減59公斤嫁郎君 7種食物能減肥
肥胖是很多人的通病,因此他們都有一個共同的話題,那就是減肥。如何減肥已經成爲他們熱論的話題,下面就一起去看看吧。女子甩59公斤變女神據英國《每日郵報》報道,美國32歲女子埃爾文娜-瑞恩體重曾一度達到274磅(約124公斤),......
2023-10-28
5種食物讓你體重急劇上升
大家都知道病從口入,其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口,很多容易發胖的食物還是最好別吃,雖然食物美味,但是爲了減肥,爲了美麗,還是先戒掉這些高熱量食物吧,吃一口能胖好幾斤呢!5種食物讓你體重急劇上升1、糖果糖果可謂......
2023-10-29
經常蛙跳可以減掉將軍肚
將軍肚與人們平時的生活和工作有密切的關係。將軍肚不僅是富態的象徵,也是病態的表徵。調查顯示,代謝綜合徵、高血壓病、高血脂症、糖尿病、胰島素抵抗、高尿酸血癥、痛風、心腦血管病等都與這種體態相關。因此,這種體態......
2023-11-02
六個中醫減肥方法讓你不再胖
肥胖一直是人們非常關注的話題,它給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然人嘗試着各種減肥方法,但是效果卻並不是很明顯,或者經常會引起一些不良反應,下面小編爲大家介紹一下中醫減肥的方法。中醫減肥的六個方法1、枸杞子每日30克,......
2023-10-30
讓你暴瘦的5大食物
1.燕麥片熱量:132cal/一杯外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。2.全麥包熱量:65cal/一片全麥包......
2023-11-21
吃飯太快竟會是減肥的誤區
夏季氣溫高,身體爲了調節體溫上升會自動降低基礎代謝率,別以爲夏天流流汗體重就會減輕,其實是錯的,因爲減掉的那些體重都是水分,補充水分後減輕的體重又回來了,減掉脂肪與有沒有流汗無關係,夏天有幾個誤區要遵守,減肥並非難事......
2023-10-30
讓你必瘦的6大中醫減肥方法
一、寬胸化痰法中醫文獻有"肥人多痰"的論點,這種痰顯然是指肥胖之痰濁,也就是脂肪過多。臨牀所見肥胖之人,動則氣短、胸悶,甚則頭暈、嘔吐、噁心,舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易於發脾氣、惱怒,以致血壓高,頭脹腦鳴而痛,睡......
2023-11-24
夜間瘦身 最快2招健身操
塑身操一動作:身體躺於牀,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣雙手抱頭,將身體慢慢擡離牀面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒慢慢將身體放平,繼續動作做20次效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。#p#副標題#e#塑身操......
2023-11-25
辦公OL最愛的變瘦祕訣
1、坐在公共汽車上運動車上有座位時,你可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好,腳跟固定不動,腳尖上上下下反覆擺動,這個動作可以鍛鍊小腿肚的肌肉,讓小腿線條更勻稱。同時,坐着的時候還能夠鍛鍊腹肌,雙腿併攏擡至離地面約5公分的......
2023-11-25
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