吃得足夠多：對於女性來說，一天至少需要攝入1200千卡熱量，才能滿足日常生理需要，如果怕發胖吃得太少，反而會讓新陳代謝來個急剎車。每餐保證攝入430千卡熱量，早上10點和下午3點再分別吃一些熱量爲150千卡的食品，新陳代謝才能......

1.肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛胸部疼痛是最爲常見、也是人所共知的心臟病現象之一，也正因爲此，人們容易忽略掉其他類似信息：比如肩膀、脖子等處的疼痛。事實上，身體會將心臟引起的疼痛信號通過神經上下傳遞至脊髓周遭，而輻......

（1）勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區悶痛，或緊縮樣疼痛，並向左肩、左上臂放射，持續3-5分鐘，休息後自行緩解。（2）體力活動時出現胸悶、心悸、氣短，休息後自行緩解。（3）飽、寒冷或受到驚險刺激時出現胸悶、心悸者。（4）夜晚枕頭低......

不喝酒男人活的久？還是多喝酒的男人壽命長？研究人員發現長期適量飲酒者死於心血管疾病的風險比不飲酒者低34%，他們的平均壽命也比後者高3.8歲，而且，從強身健體的角度說，喝紅酒比喝其他酒效果更好。研究人員說，他們對荷蘭工業......

冬季氣候寒冷，雪天寒冷多變，人體新陳代謝緩慢，尤其是老年人，由於老年人身體器官功能的衰退，體溫調節和耐寒能力的下降，各種慢性疾病容易復發。寒冷能引起冠心病、心功能不全、心律失常、肺心病等心血管疾病。因此，老年人在嚴......

獼猴桃的果肉細嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很愛吃。食療專家、東南大學附屬中大醫院中醫內科竇國祥教授說，獼猴桃可以說是各種水果中營養最豐富、最全面的，常吃獼猴桃不僅能抑制誘發癌症基因的突變，而且可以降低冠心病、......

這些年來，常見病出現了對調的局面，專家認爲和人們的生活習慣、工作習慣、飲食習慣、所處的環境有密切的關係。白領當心頸椎病和鼠標手從體檢結果來看，頸椎病是第一高發病。專家介紹，頸椎病是一種常見病、多發病。原本常見......

>>>推薦：老年人腿腳部的保健小妙招!臺灣最近一項研究表明，這是因爲她們患上了新陳代謝症候羣。新陳代謝症候羣指的是因爲不正常的新陳代謝所引發的一連串合併症。一般在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹......

加班會加重心臟負擔這項研究始於1985年，研究者招募了來自倫敦20個政府部門年齡在35-55歲間的志願者。在約11年的追蹤調查中，芬蘭赫爾辛基的職業衛生研究所流行病學家瑪麗安娜·維爾塔嫩和她的同事發現，有369例患致......

>>>推薦：男人到老年要慎防＂59現象＂對老年人來說，新鮮的白開水是清晨第一杯水的最佳選擇。白開水由天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已被高溫殺死，而保留鈣、鎂等元素對身體有益，可預防心血管疾病。老人......

在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在飲食上要嚴格注意以下幾點：1.控制膽固醇的攝入量研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高......

服用芬必得真有引發心血管疾病的副作用嗎?大部分人認爲疼痛沒什麼大不了，但其實疼痛對人體的威脅遠遠超過人們的預計。據專家介紹，我國目前至少有1億疼痛病人，但其中大多數人並不知道疼痛也是一種可以診治的疾病;有些患......

中老年人羣系指年齡爲40—60歲的成人，中老年工作人羣則是指年齡爲40—60歲的各類從業人員。根據中國睡眠研究會近期一項網絡調查結果顯示，在1.2萬人有睡眠問題的受訪者中，中老年佔18.8%，其中77.28%患者爲慢性失......

心血管病與人的性格和工作生活環境有關———急性子、工作狂、性格抑鬱、工作壓力大等都可能是心臟病的誘因。在首屆五洲心臟病學國際研討會上，北京心肺血管疾病研究所所長吳兆蘇教授談到，國內外的調查......

1、飲食清淡多吃清淡易消化的食物，心腦血管疾病患者秋季應該多吃新鮮蔬菜和水果，以補充人體所需要的維生素和纖維素，可適當吃些高蛋白低脂食物.如魚、蝦、豆製品等，還可以多吃一些有調節血脂作用的食物如洋蔥等。2、定期......

醫學專家指出，雖然鼻炎與高血壓相關性的確切原因尚不清楚，但越來越多的研究已表明，鼻炎與阻塞性睡眠呼吸暫停相關，而後者又與高血壓有關。他們認爲，男性慢性鼻炎患者應當經常進行血壓監測。參與研究的病人年齡爲28到56歲，其......

爲了預防心血管疾病，請改掉以下這些壞習慣：1、三餐進食過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得過飽，一般七八成即可。2、陪着別人吸菸。研究發現，如果一個......

心血管疾病早期症狀主要有以下九個方面的表現：1、經常性心慌、氣短、胸悶。2、乾重活時心前區疼痛或左部放射性發木發痛。3、幹輕活時感覺很累，且胸悶氣喘。4、飯後胸骨後憋脹得厲害，有時冒冷汗。5、睡覺時經常胸悶難受，......

吸菸是引發心血管疾病的重要因素，早在1988年，第六屆全世界吸菸與健康委員會在舉行全世界戒菸日之前就正式宣佈：全世界每年最少有250萬到300萬人死於吸菸。而我國中年人吸菸率高達66%！如不加以控制，將會有越來越多的人深受......

人們普遍認爲男性的心血管疾病發病率明顯高於女性，但這種情況在更年期之後就發生了逆轉，心血管疾病是女性絕經後最常見的死亡原因！與未絕經同年齡段的女性相比絕經後婦女的心血管發病率爲2-6倍。這是由於雌激素有助於增......