行走的最佳姿勢——小快步。小快步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液循環，預防腿先老。騎車的最佳姿勢--身體前傾20～30度左右爲最佳。這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。服藥的......

研究表明，美味的肉食可以激起男性的性慾，讓血液快速流向陰莖。相反，烤肉的味道卻可能降低女性的性慾。這個發現有助於解釋爲什麼男人在夏天總是三五成羣地聚在一起吃燒烤，而女人們則更喜歡在廚房裏做水果沙拉。研究證實，富......

20至30歲：儲備健康20多歲也許是一個男性覺得最有精力的時候。如同女人要從20來歲開始注意保養皮膚一樣，男性則應該從20歲開始注重鍛鍊自己的身體。你的身體變化及應對方法變化1：脆弱的膝蓋約翰斯?霍普金斯大學的研究人員......

男性的生殖器包括陰莖和睾丸兩大部分，大多男性都認爲睾丸很脆弱，而且對它的保護僅停留在讓其不受傷害的層面上，事實上這是對睾丸的瞭解不夠。一旦睾丸發生病變，經常被忽視，但是影響卻很大。專家提醒：只有真正的瞭解睾丸，才能......

一說男人保健，十有八九會認爲男人需要壯陽，滋陰是女人的事情。但是，這個觀點不完全正確。從中醫角度說，男人滋陰比壯陽更重要。（1）好的吃太多代謝不掉．打個比喻，如果有一個容器，把它視作人體代謝系統的話，不停地往裏塞好食物，越......

相關閱讀：盤點：性愛的最佳模式！曾有人用一句話歸納古代房中術，那就是男人推遲高潮來臨，與女人一同達到新高潮。所以說，男人那裏堅持不泄在性事中是個受男女普遍關注的問題。有幾種方法可有助於男性打持久戰，促進夫妻性生活的......

從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。女性的陰道壁皺褶豐富，有很強的延展性和彈性，無論男性陰莖的長短、粗細如何，都能很好地適應。而且，容易引發女性性高潮的G點位於陰道前端，處於尿道和膀胱......

男子的整個外陰部，包括陰莖和睾丸，都是要害部位，尤其是睾丸，更是個捏不得碰不得的嬌嫩器官，對擠壓極其敏感。比如，你隨便捏捏自己的胳膊或腿，算不了什麼，可是你用同樣的勁，或再小點兒的勁去捏一下睾丸，那就不能忍受了。例如男子......

男性脫髮的預防從生理角度看，頭髮的脫落是一種正常現象。可你是否發現，在一年四季中，夏天是頭髮最容易脫落的季節。除了取決於特定的氣候之外，不良生活方式的負面影響巨大。炎症刺激頻繁夏季頭皮易發生毛囊炎、癤、癰等，使......

陽痿對男性的生命是沒有威脅的，但給夫妻正常生活造成了極大的困擾。陽痿不但是一種病也是公共健康問題之一，一定要引起人們的重視。陽痿會破壞兩性關係，關係到兩性的和諧與幸福；陽痿還會影響男性生育，陽痿患者陰莖難以勃起......

相關閱讀：夏季消暑食物排行榜《黃帝內經》中說：男子二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。成年男子在無正常性生活時偶爾出現遺精，屬於正常現象，但過多過頻就要想辦法了。營養食補甲魚枸杞百合湯原料：甲魚500克，蓮子60......

1、定期鍛鍊大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛鍊，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站着騎。2、保持健康......

醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂鬱、無助無望的感覺會引起免疫......

雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等於作用小。對男性而言，鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導致其早泄的原因之一。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突......

1.保持充足的睡眠。多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後，會積極作出反饋。2.慎重使用藥物。不少藥物，如消炎藥等，都會影響......

女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打......

目前由於男性年齡過大已經造成不孕不育的主要原因之一。這一方面與男性一但步入中年，精子活躍程度也會隨體質減弱，一方面也與中年男性日積月累的不良生活習慣，以及一些慢性的生殖泌尿疾病有關。對於尚未成功生育的中年男......

愛美之心人皆有之，女人愛美，男人也該愛美。要當100%型男，就要留意日常保養的細小環節，解決面子問題。誤區之一：越熱的水，清潔力越高進入秋冬季，肌膚新陳代謝漸趨減緩，死皮和污垢容易堆積。稍不留意清潔，早起照鏡子的時候，輕易就......

男性未到性成熟年齡而出現性成熟表現，稱之謂性早熟，男性性成熟的標誌是男性生殖器發育爲成人型和男性第二特徵的出現，如睾丸陰囊增大、陰莖增長變粗、出現陰毛、鬍鬚、腋毛、聲音變粗且低沉、喉節變大、身材長高、甚至出......

心累主要表現有：神經衰弱、失眠多夢、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等症狀，持續時間一般較長。心累可以導致身累的產生，兩者往往同時存在。心累對身體健康的危害主要是造成內耗，形成不易覺察到的身體內在器......