誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？作爲一位營養學家，同時也是一位美麗的母親，王宜把自己的一些飲食心得告訴各位媽媽，只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。產後喝點蘑菇湯媽媽們在坐月子期間應注意順序緩......

食譜原料：香附10克，芡實15克，粳米50克，白糖適量。製作方法：1、芡實搗碎;粳米淘洗乾淨。2、將香附放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣，加入芡實、粳米煮粥，待粥熟時，加入白糖調味即成。99健康小貼士：香附有理氣解鬱的作用。芡實有補腎......

在傳統觀念中，產婦坐月子是不可以吃生冷的東西的。所以，很多產婦都會不吃水果。其實，吃不吃水果還是要看孕婦的體質而定，下面給大家推薦十種適合產婦食用的水果。一般來說，女性都會很中意吃水果，那麼剛剛生產完、坐月子中的......

食譜原料：粳米100克，牡丹花20克，紅糖適量。製作方法：1、將牡丹花脫下花瓣，漂洗乾淨。2、將粳米淘洗乾淨，放入煮鍋內，用旺火煮沸後，轉用文火煮至粥成，加入牡丹花、紅糖，再稍煮一會兒，即可食用。99健康小貼士：此粥有活血調經作用。......

你生了寶寶之後，把全部的愛都傾注在寶寶身上時，還能找回您以前苗條的身材和光潔的肌膚嗎？坐月子一向被視爲女人調養體質的最佳時期，產後要恢復美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法，從生理和心理上全面注意恢......

食譜原料：香菇10朵，豆制素雞1只，生蠶豆150克，金針菜150克，香油、清水、鹽、味精各適量。製作方法：1、將生蠶豆去殼洗淨;香菇、金針菜泡軟，素雞切絲備用。2、鍋置火上，放入香油燒熱，加入素雞輕炒數下，加入清水適量及香菇、蠶豆、......

*產後多久可以同房有些人認爲，婦女產後只要惡露乾淨了，夫妻就可以同房。其實，這種看法是錯誤的。產後惡露持續時間一般2周至4周，之後，惡露雖已乾淨，但子宮內的創面還沒有完全癒合，分娩時的體力消耗也沒有復原，抗病力差。若過......

人流、藥流或者自然流產後飲食切勿貪涼飲冷。流產後，氣血損耗，應食富有營養而易於消化之品。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌蘿蔔、山楂、苦瓜、......

以下10個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。1、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅爲3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶不失爲一種上......

一些傳統美食中，動物類食品與豆製品能夠提供優質蛋白質;而牛乳富含鈣;新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維，那麼在產婦飲食過程中，如何食用傳統美食呢？月子裏宜少食多餐坐月子，產婦需少吃冰鎮飲料和涼拌菜等;......

產後惡露是指分娩後子宮內殘留的血液、胎膜、胎盤組織等排出體外的物質，是產後恢復過程中的一部分。對於新媽媽來說，瞭解產後惡露的情況以及如何加速排出是非常重要的。同時，一些傳統的偏方如喝雞湯是否對惡露有影響也是......

由於妊娠期間體重的突然增長，子宮的膨脹，腿部極易形成靜脈曲張的情況。在分娩後，腿部的靜脈曲張雖然得到了很大程度的緩解，但孕媽媽的小粗腿卻並沒有得到根治，這讓愛美的上班族媽媽鬱悶不已。其實，產後媽媽腿部的變化，是生產......

問:懷孕期間曾出現過雙手關節疼痛和右手腕關節尺側疼痛。產後，雙手關節痛疼有了好轉，但右手腕關節疼痛卻逐漸加重。這是怎麼回事，我該怎麼辦?專家解答：妊娠晚期爲了適應分娩，準媽媽的身體內會分泌一種關節鬆弛素讓關節鬆弛......

食譜原料：黃芪30克，金櫻子30克，粳米150克，白糖適量。製作方法：1、粳米淘洗乾淨。2、鍋置火上，加適量清水、黃芪、金櫻子煎煮，去渣，加入粳米煮粥，等粥熟時，加入白糖調味即成。99健康小貼士：金櫻子有固精澀腸、縮尿止瀉功效。黃芪......

月子期間是講究食補的期間，要讓產婦的補充均衡的營養，才能讓身體更健康。以下五種蔬菜，都富含豐富的營養物質，而且這些營養物質都是產婦在月子期間繼續補充的。所以產婦可以多吃這五種蔬菜，保持營養的均衡。接下來小編就爲......

女性產後該如何做好眼睛的護理呢?要經常閉目養神月子裏需要更好地休息，白天在照料嬰兒之餘，要經常閉目養神。這樣視力纔不會感到疲勞。不要長時間看物長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會兒，或遠......

原本體態窈窕的婦女，經過妊娠分娩後，身體逐漸發福，究其原因，主要是產後多吃少動。導致皮下脂肪豐富，腹壁脂肪增多。那麼，產後如何保健才能保持窈窕？一、合理膳食，營養適度爲哺乳需要，吃些高熱量食物是必要的，如魚、瘦肉、蛋、牛......

食譜原料：鯇魚肉200克、蜜豆150克、紅蘿蔔10克、生薑10克。花生油30克、鹽10克、味精10克、白糖2克、溼生粉適量、麻油5克。製作方法：1、蜜豆切去老筋，紅蘿蔔、生薑切片，鯇魚肉去皮，用刀背砍成泥，加少許鹽、味精、生粉拌勻......

產後恢復是每位產婦都必須面對的挑戰，飲食在這一過程中起着至關重要的作用。產後適當的飲食可以幫助產婦更好地恢復身體，提供豐富的營養，滿足乳汁的分泌需求，並增強體力，以迎接新的角色和挑戰。而紅糖作爲一種古老而傳統的......

瘦身蔬菜1、黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。瘦身蔬菜2、蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地......