現在有人需要減肥，有人需要增肥，其實增肥也是件容易的事情哦，也需要一個很完善的計劃哦，今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友可以來看看哦，也可以和周圍的小夥伴們分享哦。增肥宜選用的四種粥類食譜粥......

偏瘦的原因很多，一言以蔽之，就是身體吸收的營養不足所需。它可能與偏食，飲食習慣不良所造成的營養攝取的不足與不均衡有關，也可能是因爲壓力或疾病（例如：胃潰瘍、易腹瀉或便祕）等因素，造成腸胃的消化及吸收出了問題。有些人則......

（1）山藥燉兔肉材料：鮮山藥150克，兔肉120克。調料：蔥、姜各10克，五香粉、雞精、鹽各3克，料酒15克，花生油40克。做法：①將鮮山藥去皮、洗淨、切小塊，薑切片，蔥切段。②兔肉切小塊。③先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔......

生活中大多數人都在減肥，因爲現在生活安逸了，吃得好了，運動卻少，很容易發胖。但其實也有一部分人很消瘦，請記住過分消瘦也是不健康的表現，所以說，要爲身體增肥。那麼消瘦的人如何增肥呢?這裏推薦幾款中醫食譜，對於消瘦之人增......

最適合懶人增肥的方法有哪些？有的人想要減肥就有人想要增肥，那麼你知道怎麼才能快速增肥嗎？有的人需要減肥，有的人需要增肥，真是各種各樣的人都有。不少排骨身材的人都想知道怎樣增肥最快最有效?至於什麼方法增肥最快，個人......

【飲食篇】飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白質......

黑巧克力的熱量這麼高，很多人卻把它當做減肥神器，這是爲什麼呢？黑巧克力究竟是減肥還是增肥呢？黑巧克力的熱量有多高100克黑巧克力的卡路里爲599大卡，脂肪含量高達43克（其中飽和脂肪24克，已經超過了每日限制攝入量）常見高熱量......

多喝酸奶反而會增肥長期便祕和體重增加有一定的關係。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。最不錯得辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣得酸奶，雖說它們得味道不如......

在營養學中，要求合理分配一日三餐，有講究早吃好、中吃飽、晚吃少的說法，但是由於現在的都市白領工作繁忙，這分量最重的午餐卻往往都敷衍過去了。長此以往將對身體造成危害。人們吃食物不僅是爲了獲得均衡的營養，也是爲了滿......

隨着醫藥科技的發展，今天，很多疾病都可以用藥來解決。高血壓?用β-受體阻滯劑;哮喘?嘗試一下類固醇;不舒服?開始用抗生吧。但有一些醫生提出，這些藥片在治病的同時，竟然也在做一件對你不利的事情-讓你體重增加!這就是......

意外發現：暴吃後體重不會第二天就漲南京的吳教授是個留心觀察生活的人。家裏有個磅秤，他早晨起牀後總喜歡稱一稱，觀察自己體重的變化。某天，吳教授前一天晚上因爲公務晚餐吃多了，他原本以爲第二天早晨稱重，體重肯定會增長，可......

對於想瘦的人來說，注意飲食是必然的。例如烤肉、漢堡包、蛋糕等，減肥期間是嚴禁食用的。但是，還有很多意想不到的減肥食物，食用後居然會有變胖的可能。其中有兩種是最不思議，並且食用率很高的食物。1.水果爲了健康，很多人會......

提到減重，就不得不強調飲食控制，特別是一些高熱量的食物。不過對於想要增肥長肉的朋友來說，下面這些食物可以嘗試一下。想增肥就吃這8種食物巧克力餅乾每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥......

時下，很多年輕女性爲了美容、減肥，以全盤瓜果作爲每天最後的晚餐，有的甚至就吃半個西瓜。而有的人則把水果轉移到早餐上，一個桃+一袋牛奶。在她們看來，瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。對此，全國首位......

男人更需要蛋白質其實蛋白質對於男人而言還有幫助肌肉塑形和增強性功能的兩大重要意義。一方面，男人的肌肉比重相對於女性要高很多，完成同樣多的運動量，參與的肌纖維數量也多得多，而合成肌纖維及維持它們的代謝就需要更多......

本站（）6月30日消息夏季到了，減肥成了愛美人士的頭等大事。在吃喝上對一切高脂肪高熱量退避三舍，於是那些號稱無糖低熱量的飲料就大受歡迎。研究人員卻告訴我們，愛喝低糖飲料，你肥的更快！美國糖尿病學會（AmericanDiabetesAssoc......

按照常理來說，胸部的大小和一個人的身體的胖瘦有着直接的關係，身體胖的人胸部就比較豐滿，瘦小的胸部也就小，然而這樣的觀點並不完全正確。對於好多愛美的女性朋友，既想擁有迷人的胸部，又想擁有美妙的身材，難道魚與熊掌不可兼......

近年來，橄欖油因其保健功效備受推崇，但再健康的油，也需要注意每天的攝入量。否則，不但發揮不出其保健功效，還容易帶來其他健康隱患。橄欖油是人類歷史上最古老的食用油之一，是營養素保存最完整的油脂。無論涼拌還是烹炒，其略......

潘迎紫《傾城絕戀》爲戲增肥12公斤，據臺灣媒體報道，64歲的女星潘迎紫，相隔18年再演大玉兒。一頭黑髮身材窈窕的她，爲飾演《傾城絕戀》中50歲的孝莊皇后，主動增肥12公斤，務必逼真詮釋氣場與威嚴，被贊敬業。因劇情虐心，她有多場......

對於愛美的女性們來說，肥胖就是最恐怖的名詞，那麼日常生活中，你知道哪些食物越吃越胖嗎？我們趕快來了解下吧。催胖原兇之一：巧克力餅乾每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤巧克力餅乾裏頭含有大量的糖和很多的油脂。如果您......