說到魔鬼身材門相信很多人都不陌生，在許多商場裏面經常能見到，有不少人都前去嘗試。魔鬼身材門對於瘦人來說，挑戰起來一點難度也沒有。但是對於胖人來說，挑戰的時候可就些難度了。在今年國慶假期發生了一件這樣的事情，一位......

小編推薦：四種家常菜讓你吃出好身材（芝麻油Ａ菜）＊材料：A菜、白芝麻油、蒜頭、鹽適量＊作法：1.A菜洗淨瀝乾水份，蒜頭去皮拍碎2.起油鍋放入A菜和蒜頭，快炒1分鐘3.起鍋前撒鹽熄火，拌勻即可＊功效：A菜有美胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白......

減肥的方法有很多種，關鍵是要找到合適自己的瘦身方法，想要快速瘦身也不是不可能，以下幾個緊急瘦身妙方，會讓你重拾魔鬼身材。1、矯正姿態：走出迷人的步態雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹......

動作1：三頭肌訓練要求：俯臥，下巴着地，雙手放於身體兩側，掌心朝向房頂。雙腿併攏，臀部收緊!慢慢地把雙手擡高。雙手要儘量擡到最大幅度，手臂要儘量向中間收緊，不要打開!保持2-3分鐘。目的：可很好地收緊鬆弛的肌肉，更好地修飾手臂......

想不想快速減肥，變成令人羨慕的魔鬼身材？想？那就來吃吃下面文章中爲你推薦的3日魔鬼身材速成瘦身餐吧！輕輕鬆鬆，吃吃就瘦，正在減肥的MM們來試試快速減肥的滋味吧……第一天：早餐——黑茶/咖啡（不加奶精......

近來許多城市相繼都出現有霧霾的報道，這樣的空氣環境無疑對於想要外出鍛鍊的人們而言是很不利的。那麼對於想要鍛鍊健身，又想要減肥的人而言，什麼室內減肥運動效果好呢?下面給大家介紹最適合室內減肥的運動方法，供大家參......

瘦身操之所以能減肥，是因爲他除了有氧運動外還有全身運動，所以想要減肥的美眉們，趕緊跳起來吧。如果你沒時間去健身房、沒時間出去運動，還想要保持好的身材，那麼就選擇做居家減肥操吧。每天只需20分鐘，不限制場地，讓你隨時隨......

瘦身的人都知道有一些忌諱的烹調方式，比如燒烤。其實尚可商榷，只要我們適當做些調整，燒烤也能烤得健康，並不耽誤瘦身。享瘦生活每一天。你就這樣做下面的瘦身食譜吧，吃吃就能減肥哦!首先，食材上我們要挑選有益瘦身的食物，而......

預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使胸臂部曲線柔美動作1.兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數10拍，還原。動作2.均勻呼吸，默數10拍，還原。一個完整的動作做完爲1組，做2......

由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。聞......

減肥現在是人們的一項終身的事業，幾乎每一個人都會想要減肥，而運動減肥無疑是效果最好的方法之一。在衆多的運動中，很多人就會選着跑步減肥的方法，因爲跑步不但可以減肥還可以強身健體。今天小編就爲大家詳細的介紹一下跑......

選擇理由健身球的優點在於能訓練人體的平衡能力，增強人對肌肉的控制能力，提高人體的柔韌性和協調性。同時健身球在短時間內所產生的塑身效果也是它迅速風靡的原因所在。健身球所創造出的伸展運動更可預防肌肉痠痛受傷，促......

面對凜冽的寒風，真是不想挪出溫暖的小巢。整天在家窩着，怎麼能保持完美身材呢？藉助家裏的地毯、牀、沙發、座椅等每一個熟悉的夥伴，舒適地塑造出魔鬼身材。訓練次數：做3組，每組8到15次。坐式V字形膝舉選一個長一點的凳子，或......

想不想快速減肥，變成令人羨慕的魔鬼身材?想，那就來吃吃小編爲你推薦的三日魔鬼身材速成瘦身餐吧!輕輕鬆鬆，吃吃就瘦，胖MM們來試試快速減肥的滋味吧!第一天：早餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1葡萄柚、1片幹烤麪包、......

在瘦身的過程當中，我們可以搭配這些有趣的瘦身方式，那麼瘦身的日子就會過的輕鬆又愉快啦!塑造前凸後翹的魔鬼身材，減肥餓了還可以把它們當零食!飲食瘦身教你快樂瘦身!食物一：紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要......

李玟在睽違樂壇多年之後，即將在８月中發行全新專輯《ＣｏＣｏ的東西》。２８日，李玟亮相宣傳活動，帶來專輯封面封底兩張大型廣告牌，驚豔全場。李玟表示在拍攝專輯封面照時，爲了能穿下造型師準備的人肉金身亮片裝她還是得長時間深呼吸，緊縮......

一個人胖瘦的標準並不是直接用體重計測出來的結果，其實局部脂肪過多，也會嚴重影響女人的線條美。小編教你一套瑜伽動作，7日速效瘦身瑜伽，專門針對腰部和腿部的贅肉，7天就可見功效。七日瘦身瑜伽最近十分火熱，那麼你知道七日......

一、豐胸食譜1、麻醬菜原料：麻醬1碗，生菜50克。做法：先將生菜洗淨，放入盤內，然後倒上麻醬即可食用。功效：生菜和麻醬營養豐富，有促進胸部發育的作用。2、豆鼓蚵材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、姜、蒜、九層塔。做法：1、起油鍋......

很多mm都在抱怨說減肥該減的沒減掉，不該減的直往下掉。或者胸從dcup變成bcup之類的話。乳房一般可以分爲2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裏面有像米粒一......

懶人要減肥，總好意想天開，菲菲就是這樣一個人。打開電視機，坐在沙發上，吃着大包小包的零食，菲菲又開始想入非非了：假如我也像電視機一樣，只要一打開開關所有節目就可播放了多好啊?減肥時，每次只要一打開開關，身體就自動開始燃......