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關於瘦身的時尚推薦
上班族晨起前8分鐘巧運動
總是聽上班族說工作太忙,沒時間健身。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整爲零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口,這些運動可佔不了你......
2023-11-27
跳繩是最快捷的減肥瘦身法
跳法:1.雙腳齊跳,有彈回動作:每跳過一次繩子,雙腳再一齊在地上墊一下;2.雙腳齊跳,無彈回動作,即連續不斷的跳過繩子;3.單腳跳:就是兩隻腳輪流跳,很像跑步的動作。跳繩減肥的要領:每日跳5分鐘爲一節,每天可跳5到6節,每週跳6天,待適應......
2023-11-26
不得不看:減肥方法七宗“最”
一、最容易執行減重法,不需要下太大的決心可以馬上做1、減重拖鞋減重:只要走路時穿上就可2、減重茶減重法:泡茶來喝很簡單#p#副標題#e#二、最不可思議減重法,連專家也找不出能減重的道理1、創口貼減重法:貼在特定部位,效果有限......
2023-11-26
樓梯瘦身提臀操
※實行方法:Step1:重心放在右腳上,以支撐身體的重量,將左腿向外側擡高,在最高處稍作停留;Step2:數到5,將左腳踩回地面,做到一定次數時再換腳做。說明:這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉,減掉臀部贅肉。Step3:將小臺階......
2023-11-27
睡覺瘦身你知道嗎?
只要每天睡前或者洗澡前後,固定使自己的活動量達到一定程度,接着好好地睡一覺,起牀就會有瘦身效果。具體方法如下:1、先伸展雙手向上,用力向上延伸,數20下再放下;2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;3、側躺,讓腿部緩慢......
2023-11-26
想減肥?就來閱兵村!
90後、1.8釐米、8公斤想減肥嗎?想長個嗎?請到閱兵村來!這是海軍水兵方隊的廣告語。水兵方隊的隊員都是2008年底入伍的,平均年齡只有19歲,平均身高1.78米,半數以上是獨生子女。這些90後士兵由於每天都進行軍姿練習和高強度訓練,每名隊員平均身高......
2023-11-26
冬季狂掉脂的幾大食物
1、沙拉減肥,看你怎麼吃年輕的女性很喜歡吃沙拉,或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以爲蔬菜沒有卡路里是減肥聖品,那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素,對保養皮膚很有用,而且還能防止便祕。吃沙拉不會......
2023-11-27
如何讓你的雙下巴不見了
對於雙下巴,在日常生活中,我們可以學會運用面部提升動作,增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力,以延緩容貌衰老的進程,預防雙下巴的產生。在進行雙下巴提升運動之前,我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個......
2023-11-27
減肥也可以是打出來的
冬天是脂肪堆積的季節,也是人們運動最少的季節,尤其是對已有肥胖傾向的人而言,堅持只攝入不消耗的生活方式,明年開春想要減肥難度就更大了。這裏,小青向大家介紹一種時尚的減肥健身運動。出拳、踢腿、揮拳、吶喊──......
2023-11-27
女人30之瘦身寶典
若想保持纖柳般的身材,貴在注意日常的生活細節。適量運動是瘦身的小祕決每個星期跳二至三次有氧操或健身舞,能保持身材,但切記要均衡飲食,不然會發胖。過量運動則起反作用,會引起內分泌紊亂或肌肉痠痛,加速胃液分泌有飢餓感......
2023-11-26
選對零食 瘦身正當時
1巧克力:有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。2薄荷糖:能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。3葡萄乾:有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。4芝麻糊:有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、......
2023-11-26
美容大王的瘦身祕訣
美容大王如是說在那段不顧一切盲目減肥的過程裏,我對自己的腿尤其有着頑強的執着!……還記得當時經電視購物買了一種產品,效果真是非常強烈,紅、腫、癢,實在太難受了,到最後腿上的肉甚至呈現出血花狀態,好久以後......
2023-11-27
看效果:10種減肥方法大PK
第十名、節食減肥特點:經濟,減肥速度快,但容易造成營養不良,反彈率高。注意事項:由於節食會基礎代謝率降低,基礎能耗越來減少,減肥難度一次比一次高,控制脂肪細胞內脂肪儲備量的脂肪酶變得更加活躍,以致使更容易貯存脂肪,恢復飲......
2023-11-26
揭祕:莫文蔚的瘦身美容飲食
《給莫文蔚的健美湯飲》中彙集了莫爸爸爲愛女莫文蔚及全家人精心煲制的近50款傳統中國湯飲,莫文蔚能經常保持圓潤聲線,也與常飲家傳茶飲密不可分。在演藝圈打拼多年,其忙碌辛苦可想而知,而莫文蔚之所以能一直保持明豔照人的......
2023-11-26
明星瘦身各顯神通
林心如礦泉水減肥林心如每次發福都從臉上胖,每次體重只要稍稍上升,便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來,時她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中,最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥,每天舉100下左右,可以讓手臂變得纖細,兩......
2023-11-27
街舞健身?有沒有搞錯?
街舞健身?有沒有搞錯?街舞最早起源於美國紐約,是爵士舞發展到上世紀90年代的產物,它的動作是由各種走、跑、跳及其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的,各個動......
2023-11-27
4招瑜伽讓你強腰又健背
動作一:脊柱扭動式這組動作主要加強脊柱神經及周圍肌肉組織。調理腰部及背部是一個很好的姿勢。動作要領:脊柱自然的挺直,自然收緊腰部肌肉加強整個脊柱的挺拔,意念集中向上挺拔脊柱,感覺膝、肩、下巴將在一條支線上。動作......
2023-11-26
專家稱 “雞尾酒”有助減肥
專家表示:任何單一減肥方法都無法徹底解決肥胖問題??現在社會上流行的各種單一的減肥方法,無疑是與會專家討論的熱點話題。在會上,專家們一致表示,任何一種單一減肥方法都無法達到徹底減肥的效果。??國家中醫藥管理局經絡......
2023-11-26
健身前喝杯咖啡有助於減肥
運動前喝一杯咖啡能增強耐力,並且有助於減輕體重。在澳大利亞,對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明,他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。成績也比平時提高36%。咖啡因能促進脂肪代謝的作用......
2023-11-26
四種另類的瘦身運動
爬行人自從直立行走以來,脊椎就擔負起了全身60%以上的重量,所以它是身體的一個薄弱環節;爬行能使身體重量分佈到四肢,減少脊椎負荷,起到防治脊椎病的作用。退步走常做退步走,可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛,改善腰部血......
2023-11-27
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