若不注意養生，肝木的升發、柔和之性受到影響，氣血運行失常，氣機（功能）逆亂，導致肝臟的功能受到影響，進而誘發或加重肝臟病變。對於上班族來講，將下面的養肝便利貼剪下來，貼在記事本上，貼在電冰箱上，貼在電腦上……一......

以下六節的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。①上下聳肩運動:兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落。做八遍。②叉手前伸......

①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉眼看左肩,再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌.②兩肩向耳部聳起,挺直背脊,然後使兩肩儘可能地下垂.③兩肩分別作圓周活動,先擡肩向前轉動,再向後轉動.④坐着將雙手平放在大腿......

原則一：午休時間應保持在30分鐘左右，最長不要超過一個小時適當的午睡，可以提高注意力，減輕壓力，提高工作效率。午睡只是一個讓身體小憩的加油站，千萬不要讓時間過長的午睡，影響了晚上的睡眠。原則二：下午3點以後，就不要再午睡......

電腦狂暴症，一般表現爲電腦出現故障後產生的沮喪和焦躁，症狀則主要表現爲向電腦發泄無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。專家們指出，從英國辦公室流行的電腦狂暴症中，人們應更多地思考人與電腦等現代技術間的......

不同地區得病原因各異在不同時期、不同的國家和人羣中，脂肪性肝病的病因構成比、臨牀表現及預後不一。比如，在三年困難時期，我國農村居民中營養不良性脂肪性肝病尤爲多見。但近年來，隨着經濟水平的提高，脂類食物和飲酒增多......

編輯推薦：14個女性最需呵護的部位奪命惡習1：飲水不足奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液......

雅皮士流感■處方：放慢生活節奏渾身沒勁，怎麼休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態，叫雅皮士流感，是最易在辦公室白領間流行的疾病。患者感到倦怠乏力，難以恢復到正常的精神飽滿狀態。雅皮士流感是......

睡前肌膚減壓原則壓力肌膚狀態：經過了將近12個小時的日夜奮戰，肌膚處於極度繃緊的狀態，肌膚受到電腦屏幕的輻射和城市污染的侵襲變得異常脆弱，即使抹再多的護膚品都不能保證完全吸收。睡前肌膚減壓原則：降低日常的護理，是肌......

很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實對保養眼睛有好處。睡前喝太多的水，第二天早晨起牀眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治......

專家發言：白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不......

第1招在電腦旁放上幾盆仙人掌，可以有效地吸收輻射。第2招每天上午喝2～3杯的綠茶，吃一個橘子。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起着抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。第3招使用電腦後，......

身心耗竭綜合徵現狀：25—39歲中30%患病在這樣一個物盡其用，人盡其才的時代，一種被稱爲身心耗竭綜合徵的疾病浮出水面，而且發病率正日益增長。那麼，什麼叫身心耗竭綜合徵，它有什麼典型表現呢？身心耗竭綜合徵這個概念是由......

辦公一族用腦量太大，爲了給自己補腦，很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實，與其花那麼多錢買化學食品，不如每天吃幾個鵪鶉蛋，這可是天然的補腦丸。鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養品。中國現代醫學會名譽會長柴......

節後綜合症來襲怎麼辦？心理專家表示：上班族可起居有序，適當制定工作計劃但是，暫別工作7天后，不少市民發現，想重新全身心投入工作，竟顯得有些力不從心，節後綜合症在春節後開始困擾不少上班族。對此，心理諮詢師表示，起居有序、適......

每天忙碌的白領MM，在工作之餘，也要時刻記得爲自己的肌膚補充水分。讓我們一起來了解一下吧。7：00am你足足睡了8小時以上，也等於皮膚沒有主動吸收水分8小時，所以皮膚會有點幹，最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清水，讓身體......

1、中老年人每年體檢時切記測眼壓夏主任提醒說，青光眼是一種常見的致盲眼病，必須重視預防。中老年人每年體檢時莫忘測眼壓，如發現眼壓升高，須注意以下幾點：生活起居要有規律，避免情緒波動，保持心理平衡，儘量少看電視，讓眼睛多......

選擇1：聊天——輕鬆處理垃圾情緒即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛纔是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如......

現代上班族的潮流據中體倍力國航店的國家級健美操指導員高信東介紹，有氧槓鈴操，在英文中的含義是給身體充電。它能讓你體會到比較快速的瘦身運動，運用槓鈴結合健美操和音樂提高健身的效果，塑造魅力體型，可以使你身心得到充......

總是聽上班族說工作太忙，沒時間健身。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整爲零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口，這些運動可佔不了你......