要知道現在國內電影頒獎典禮的話金馬獎可謂是分量最高的了，而到場的嘉賓也都是節目組慎重選擇的，而這一屆金馬獎頒獎典禮華人之光CoCo李玟受金馬執委會之邀，睽違7年之後再度爲金馬獻唱，看來金馬獎頒獎典禮很熱鬧啦。coco......

性感的身材，S型的曲線，是女性朋友們夢寐以求的，很多女性會認爲只要身材苗條，胸部夠豐滿就能夠達到這種效果，其實還缺一個性感的小翹臀，將最爲完美身姿的轉着處。那麼什麼方法可以將我們越來越扁平的臀部豐滿起來呢？假體豐臀......

臀部整形之臀部吸脂術適合於年輕，臀部脂肪均勻性分佈的肥臀者。而其皮膚彈性良好，通過腫脹法吸脂術，將臀部多餘的脂肪吸除，抽吸過程中要均勻一致，注意臀部的弧度及過度，臀溝要清晰，其過度要圓滑自然。通過皮膚收縮，及採用彈力......

吸脂提臀手術提臀又塑形，深受大家的喜愛，吸脂提臀手術後，臀部不會下垂，而且形態自然，如果你的臀部很大卻比較平坦，那麼選擇吸脂提臀術是你理想明智的選擇。吸脂提臀手術介紹吸脂提臀進針部位臀上部與腰部相同，臀下部的進針部......

對於久坐族來說，最煩惱的事情，無疑就是久坐的下半身肥胖問題，尤其是日益變形的扁平臀，彆着急，每天堅持練習，七個提臀動作讓你下半身更美哦！飲食篇多喝綠茶提高代謝多喝茶有助於排出體內廢棄物和毒素；多吃些果蔬，豐富的纖維素可......

瘦臀操第1招：a、刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。b、漱口時，臀部放鬆。重複a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。瘦臀操第2招：沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因爲身體得到暖和，血液循環更好，容易解除肌肉酸......

日常生活中臀部減肥的最佳方法撿拾東西時，不要彎腰，改成蹲馬步方式去做。雖然別人看起來會覺得有點好笑，但這個動作能確實改善臀部及大腿線條。遇上紅燈時，不管你人在公交車上或自己開車，就開始做縮肛又放鬆的動作，不但能打......

動作一，蹬腿如果你又相關器械，可以將其調整下，使腿部屈膝成九十度。然後腳用力蹬踏腳踏板，再緩慢收回至剛開始的動作。動作二，登臺階面對高的臺階，先用右腿登上臺階，接着左腳跟上，讓雙腿站穩，然後顯退下右腳，再退下左腳。兩隻換......

簡單臀部健美操：對腰臀部脂肪堆積過多，肌肉組織失去張力而造成的臀部下垂有很好的翹臀效果。運動次數：連續做20個或更多，每天早晚各做1次，如果每天能做3次的話，效果更好。step1：挺胸、收腹、身體直立，雙腿併攏，雙手的手心自然......

想要擁有翹臀，跟扁平的臀部說再見？在注意飲食的同時，還要多做鍛鍊，在辦公室久坐的MM回到家後就更不能偷懶了。下面來看看小編介紹的提臀操，不僅可以提臀，還可以減肚子，瘦腿哦。提臀並不是一件難事，下面的這幾個姿勢，在臥室裏就......

1、翹臀分腿蹲(1)背向健身凳(在家練習可以用高度適宜的椅子替代)站立，單腿着地，另一條腿置於凳上，擡頭挺胸，腰腹收緊，雙手抱頭。(2)上身前傾，保持背部挺直核心緊繃，髖關節向後摺疊至最大角，感受臀部發力緊張，頂峯收縮2-3秒（保持......

女性朋友都想擁有完美的翹臀，可事實上呢，很多女性在生完孩子之後臀部就會明顯的變形，影響整體的美觀，要想有翹臀，女性不妨在家多練習下面介紹的這些動作。一、懸空蹲坐纔有效和前弓步減肥臀部鍛鍊少不了“蹲坐”這一主打動......

許多人都喜歡養狗，增加生活的樂趣，而且有人特別喜歡養柯基犬，不爲別的，就因爲柯基犬那萌萌噠的翹臀，最近在女星中更是流行起了柯基臀，其中尤以李菲兒的臀型最接近柯基臀，李菲兒凹凸有致的身材配上這性感的柯基臀別提多誘人了......

臀部下垂寬大怎麼辦？眼看臀部贅肉越來越多，我們要怎麼樣才能練出迷人緊實的翹臀呢？臀部贅肉多究竟是什麼原因引起的呢？本期小編就爲大家介紹關於瘦臀翹臀的方法，大家一起學起來吧。臀部下垂的誘因主要還是我們日常生活中不......

第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。(1)仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。第二式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。(1)如第一式那樣邊吸氣，邊將身體擡起來，雙手託腰，大臂支撐於地。(2)呼起，將腳跟擡起，膝蓋併攏，大......

穿上緊身牛仔褲的時候，總是覺得屁股扁扁的，你也想要擁有模特般的蜜桃翹臀嗎?沒有問題，小編帶給大家一個美臀計劃，將室外跟室內提臀運動結合起來，讓你的美臀夢想早日實現。這兩個強大的組合分別是：一、在日常的跑步鍛鍊中加......

肥胖的臀部外觀肥大豐腴，缺乏彈性，臀圍線過大，並向兩側外下方鬆垂，有時呈倒三角形或四方形。臀部的兩側和大腿兩側都有明顯的界限，可是過大的臀部又使人的重心向下移動，在行動上也很遲緩，這就嚴重的影響了形體美。吸脂手術能......

現代女性應謀求真實的時興，不要有肥大的臀部，隱約看到便可。臀部跨越規範的女性應當每天堅持做體操，如許能夠減去過剩的脂肪。（1）揮腿：左邊湊近椅子背站立，左手抓住椅子背，如許可以使演習等閒，此時右腿使勁向前、向上、向右擺，......

鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解，並能加強臀部肌肉的承託力，但有些人不能從事運動量過大的鍛鍊，如心血管系統疾病患者。這樣，按摩就成了最......

1、趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上擡高，然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。2、仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣，吐氣的同時臀部用力，儘可能......