食物準備不能少：首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者還應注......

肌肉抽筋是一種常見的疾病，多發於腿部和足部。肌肉抽筋的發生是由於身體脫水（失水）與鉀的流失所致，所以在天氣炎熱時，當你的身體由於出汗而失去過多的水，鹽和礦物質，肌肉抽筋就很可能發生。因而，多喝水，多吃富含鉀的食物，如香蕉......

補鈣食譜：三鮮水餃餃子餡用多種原料製成，營養豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。原料：冷水面500克，豬肉400克，水發海蔘100克，蝦肉100克，水發木耳50克，香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克，味精1.5克，蔥末1.5克，薑末5克。製作......

抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發生不能自控的肌肉運動，可侷限於某羣肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。一、引起抽筋的......

游泳曾經是夏季最受歡迎的運動，這幾年越來越多的室內泳池的建立，游泳的人數越來越多，不分季節，但是游泳容易抽筋，游泳抽筋了怎麼辦？游泳抽筋怎麼辦手指和腳趾抽筋手指抽筋時可用力握拳，再用力伸直，反覆多次即可緩解，腳趾抽筋時......

抽筋是一件令人痛苦又無奈的事情，抽筋對人體沒有什麼太大的危害，但是令人很苦惱，抽筋的時候只能慢慢的舒展不能硬拉扯否則會使肌纖維受傷。很多人認爲腿腳抽筋是缺鈣引起的，這種說法是有一定道理的，抽筋的原因有很多，缺鈣只......

1.早上趕公共汽車，到站臺的時候，汽車已經啓動了。於是我只好邊追邊喊：師傅，等等我！師傅，等等我呀！這時一乘客從車窗探出頭來衝我說了一句：悟空你就別追了。2.週末，我到一個博物館去參觀，一時人有三急，便跑到男廁所裏。到了那裏，我......

>>>點擊進入：孩子生病前的信號早上送孩子上幼兒園的時候，媽媽發現兩歲的謙謙有點低燒、咳嗽和流涕。於是家長就去藥店買了一些退燒藥給孩子吃。誰知道到了晚上，謙謙的體溫越來越高，臉蛋紅紅的，還沒來得及去醫院，謙謙突然兩......

孕婦期間是一個特殊的生理階段，身體經歷了許多變化，包括激素水平的調整和血液循環的改變。在這個階段，一些常見的不適症狀可能會出現，如孕婦腿抽筋。腿抽筋是由肌肉突然收縮引起的，常常伴隨着劇烈的疼痛感。雖然腿抽筋的確......

在戶外運動的時候，抽筋對於這些人來說是很正常的一件事的，也是很不可以避免的了的，那麼在抽筋的時候，我們知道的，是很痛苦的，抽筋起來是要人命的，特別的痛的，那麼我們就要想辦法來處理這個問題的了。一、什麼是抽筋到底什麼是......

有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側（中醫所稱的膀胱經），與內側（中醫的肝經、腎經）而抽筋，必須踮着腳尖，挺着臀，像要尿而又須強忍着不準尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也動不了半步，彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕......

>>>相關推薦：反覆腿抽筋要注意如果你的手或者腳抽筋了，怎麼辦呢？當你的手或者腳抽筋時，只要你立即用拇指和食指掐住嘴脣的人中穴，持續用力掐20~30秒鐘後，抽筋的肌肉即可鬆弛，痛疼也隨之消除，用此法對付手指或腳抽筋，有效率可達......

劇烈運動常常會出現抽筋現象，特別是腿肚子和腳掌。抽筋就是肌肉長時間不自主的收縮。引起抽筋有好幾種原因：一、由於在劇烈運動前沒有做好準備活動，肌肉從靜止狀態突然轉入活動狀態，腿部的肌肉不能一下子適應，就發生了攣縮......

在游泳過程中,我們最怕的就是遭遇抽筋,假如遭遇抽筋了,該如何進行急救呢?抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無......

懷孕後，孕媽的身體變化有很多，會出現比較多的不適症狀，除了孕早期的噁心嘔吐外，孕中晚期腿抽筋的現象也並不少見。抽筋一般發生在小腿部位，有時候會發生在足部，多數在夜間或者天剛亮的時候出現。不少孕媽都經歷過半夜被抽筋......

夏天人們最喜歡的運動非游泳莫屬了，大熱天在水裏泡一泡可謂是一種享受，但是，人們在游泳時經常會遇到抽筋情況，特別是腿腳抽筋，不要小看了游泳抽筋現象，嚴重的會導致溺水，那麼，游泳抽筋是怎麼回事?游泳抽筋時該怎麼辦?游泳抽筋......

許多熱愛游泳的人一定有過抽筋的經歷，如果正好邊上沒有人的時候只能靠自己急救了，下面爲大家介紹游泳時抽筋該怎麼辦纔好，供大家瞭解。手臂抽筋將手握成拳頭並儘量曲肘，然後再用力伸開，如此反覆數次。手指抽筋將手握成拳頭......

一、孕婦抽筋不只是缺鈣抽筋的元兇元兇一：低鈣血癥引發的孕婦腿抽筋妊娠期間，胎兒骨骼發育需要大量的鈣，而這些鈣質最主要是由母體提供的，如果孕婦每天鈣質的攝入量不足1.5Kmg，那麼就不足以提供孕婦和胎兒每日的鈣質所需，容......

腳抽筋的情況其實在人們參加運動項目的時候最爲常見，但是，不少人在夜間睡覺的時候也很容易出現腳抽筋的情況，可見，在腳部出現抽筋後，大家對於腳抽筋的原因是應當認真進行查找的。晚上腳抽筋的原因1、外界環境的影響：寒冷的......

水上救生，無論是遇險者還是救援者，最怕的就是突發抽筋。抽筋多發生在水冷、肌肉受撞擊、疲勞、誤食藥物等情況下。最可怕的是連帶發生嗆水，嚴重者能讓游泳好手葬身水下。抽筋的部位主要有足趾、腿部和腹部。解救的方法也......