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關於好身材的時尚推薦

誰說上班不能減肥 八小時動出好身材

誰說上班不能減肥 八小時動出好身材

看看身邊的同學以及朋友你會發現,出去工作的時候原本是一個擁有好身材的人,短短一年的時間就變成胖子。不是大肚子就是大象腿。而且說減肥的的時候都會抱怨上班忙沒有時間。其實你知道嗎?上班雖然會導致肥胖,但它也可以讓......
2023-10-20
春節吃不胖的黃金祕訣 好身材不再坐以待斃

春節吃不胖的黃金祕訣 好身材不再坐以待斃

聚餐中多吃蔬菜和海藻食品,抑制糖分與酒精的吸收節日期間,攝入量比平日大增的想必就是酒精了,互相敬酒拼酒,不知不覺就越喝越多。爲了促進酒精的代謝,我們要多吃富含維生素C的食品比如西柚。大吃大喝之餘喝一小杯醋,或是吃......
2023-10-28
另類減肥 洗澡洗出好身材

另類減肥 洗澡洗出好身材

1.瘦腹淋浴部位:天樞+大巨天樞穴是離肚臍左右兩側的三橫指寬處,對排除蓄積在下腹部的便祕很有幫助。大巨穴是位於天樞穴的下方約3橫指處。衝浴的時候,衝肚臍連線的平行線就OK了。淋浴方式:將水對準胸骨中央的下端,慢慢朝下......
2023-11-15
讓你練出好身材的4招牀上運動

讓你練出好身材的4招牀上運動

現在趕快抱個枕頭,一起在牀上舒服的運動吧:美小腹動作要領:仰臥,雙腿夾住枕頭上擡,注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。美背部動作要領:腹部墊上軟墊。俯臥,雙臂向兩側伸直,......
2023-11-27
夏季減肥食譜如何做 懶人吃出好身材

夏季減肥食譜如何做 懶人吃出好身材

3款夏季減肥食譜枸杞燒鯽魚鯽魚:108大卡(每100克)枸杞:258大卡(每100克)原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒麪、鹽、味精適量。枸杞燒鯽魚的做法:1、將鯽魚去內臟、去鱗,洗乾淨,蔥切絲,姜切末;2、將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸......
2023-11-01
怎麼做俯臥撐打造男性身材

怎麼做俯臥撐打造男性身材

升級版的俯臥撐,除了保留傳統的胸部鍛鍊外,更能雕塑背部和肩部後束的肌肉。仔細想一想,如果每做一次俯臥撐。能同時練到三塊想要的肌肉,這是一件多麼省時省力的事情!友情提示:當然,如果你肩部有慢性的傷痛,那請慎用!如何去做準......
2023-11-16
減肥心理操助你擁有好身材

減肥心理操助你擁有好身材

減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲,心理學家發現用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型,培養肥胖者正確的行爲,因此,推出了一套減肥心理操,你可以試......
2023-11-07
牀上健身:練出性感好身材

牀上健身:練出性感好身材

方法如下:先伸展雙手向上,用力向上延伸,數20下再放下接着用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下側躺,讓腿部緩慢伸直擡高(90度)再放下,一邊各做20次保持側躺,腳朝右平放,胸部和頭部儘量向左看,(身體好像扭毛巾一樣)數20下以相同的動......
2023-11-25
睡前吃瘦身食物吃出好身材

睡前吃瘦身食物吃出好身材

嚴冬很多人習慣了睡前吃點東西再上牀,但很多人卻選擇了錯誤的食物,結果越吃越胖。只要選對瘦身食物,不但不用擔心長胖的難題,而且還有利於快速減肥,讓你吃出好身材。那麼,適合睡前吃的減肥食譜都有哪些呢?1.蜂蜜蜂蜜所含的脂......
2023-11-07
韻味食譜吃出纖瘦好身材

韻味食譜吃出纖瘦好身材

用心的執行這項食譜減肥計劃,短短一個星期就能見到成效。1、膳食纖維。多吃含纖維的食品,能減少人體對有毒物質的吸收,清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於:水果,蔬菜,豆制食品。2、生菜。每天食用生菜不僅僅是爲了獲取豐......
2023-11-22
女人身材好的標準是什麼

女人身材好的標準是什麼

一。胸部美醫學美學認爲,女性的曲線美是世界上最美的事物。而人體的曲線最重要的是三圍,三圍中第一圍便是胸圍。在人們對美越來越苛刻的今天,胸部的美麗與否顯得那麼重要。·乳房健美的標準包括:本身形態和乳房與形......
2023-11-23
瘦腹減肥氣功讓你擁有好身材

瘦腹減肥氣功讓你擁有好身材

下面就來告訴你個減肚子最有效的方法--收腹減肥氣功,幫你快速減小肚子!體育運動中收腹動作是最常用的,將收腹的動作與氣功結合起來,對於單純性肥胖,尤其是腹部肥胖者,將會有較好的減肥效果。下面來學學怎麼做吧?練法:①站立,兩......
2023-11-12
六招式燃脂瑜伽,讓你有個好身材

六招式燃脂瑜伽,讓你有個好身材

愛美是每個人的天性,同樣完美的身材也是必不可少的,但是一定要注意,不科學的減肥方法會反彈的。瑜伽減肥不容易反彈,但是練習瑜伽也是一種比較艱辛的減肥運動,而且還要花時間。下面小編給大家推薦一款瘦全身的瑜伽減肥動作......
2023-11-04
8種食物讓你在夏季吃出好身材

8種食物讓你在夏季吃出好身材

8種食物讓你在夏季吃出好身材綠茶綠茶能夠很好地提升新陳代謝,去除油脂油膩。這種熱飲很普通,但卻有益於健康。綠茶富含抗氧化劑,能加速新陳代謝,有助減肥,是女士的不錯選擇。所以,不管工作或閒暇之餘,都可以泡上一杯綠茶,靜......
2023-10-30
瘦身蔬菜食譜給你好身材

瘦身蔬菜食譜給你好身材

洋蔥洋蔥以肥大的肉質鱗莖爲食用器官,營養豐富,據測定,每100克鮮洋蔥頭含水分88克左右,蛋白質1-1.8克,脂肪0.3-0.5克低熱量,洋蔥對身體好還是減肥的佳品。蔥爆牛肉:將洋蔥切絲炒熟,加入牛肉大火快炒,然後加入鹽和白糖及少許醬......
2023-11-25
鎖骨養魚秀身材 想要擁有好身材嗎

鎖骨養魚秀身材 想要擁有好身材嗎

夏天是一個秀身材的好季節,想要秀身材首先得擁有好身材。那麼怎麼擁有好身材呢?怎麼才能做到鎖骨養魚呢?反手摸肚臍Oot了,鎖骨放硬幣也out了,現在女網友們又發現了秀身材的新方法:鎖骨養魚。這個方法跟鎖骨放硬幣其實差不多......
2023-11-02
吃蘋果能吃出好身材?

吃蘋果能吃出好身材?

人體內的廢物得以順暢排出,吐故納新趨於正常,不是可以預防和治癒許多的疾患嗎;蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力,增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全,內分泌功能更加合理,對改善人們的精神......
2023-11-15
懶人怎樣擁有好身材?

懶人怎樣擁有好身材?

懶人怎麼瘦出好身材?拜醫學科技發展,懶人或不易減重體質的人還是有簡便的塑身方法,除了傳統的抽脂手術、超音波抽脂外,近來醫界又引進新的技術,透過雷射將脂肪溶解,達到體型雕塑的效果。美容外科醫學會理事長林靜芸醫師指出......
2023-11-15
產後重塑辣媽好身材只需要7步

產後重塑辣媽好身材只需要7步

很多女性產後會出現了身體嚴重走形的現象,尤其是肚子上會出現大量贅肉,因此進行產後的身體瘦身和保健很有必要,這樣才能夠保證產後女性的身體健康。那麼,女性產後應該採取哪些方法,來減掉肚子上的贅肉呢?下面就跟小編一起來......
2023-10-29
6招按摩減肥法 按出好身材

6招按摩減肥法 按出好身材

現在減肥方法越來越多樣化,除了傳統的運動減肥、飲食減肥、中醫減肥等等的方法外,按摩減肥也慢慢成了很多MM們的新寵。一、按摩減肥有效嗎?按摩某些減肥穴位,可有效促進體內多餘的脂肪蠕動,從而使它處於柔軟且容易燃燒的......
2023-11-01