說到瘦身，人們老是圍着一個減字做文章，如減少脂肪攝取啦、減少進餐量啦等等，效果不能說沒有，但總是不理想。其實，對於某些人特別是女性來講，何不變換一下思維角度，反其道而行之，來一個以補瘦身呢？說不定會步入柳暗花明的新境界......

開背是一種很好的訓練背部肌肉的運動，可以有效地增強背部肌肉力量、改善肌肉線條，並有助於改善姿勢和減少背部疼痛。但是，很多人都想知道開背多久會瘦，以及拉力帶是否可以幫助瘦背。開背多久會瘦瘦並不是簡單的減少體重，而......

魔芋的功效有很多，可以抗癌還可以減肥，下面小編給大家分享幾個魔芋減肥食譜，一起來看下吧。魔芋，又叫磨芋、鬼芋、鬼頭、花蓮杆、蛇六穀等。魔芋是有益的鹼性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、......

狂減瘦不下來的原因1.其實你吃的根本不夠減肥不瘦是因爲吃的不夠?沒錯，減肥意味着現在比以前吃的更少，但是這並不意味着你完全的戒掉某一類食物或者徹底節食。首先，不科學的減少卡路里會產生飢餓感同時會導致暴飲暴食或......

每個女人都想擁有曼妙的好身材，所以當然希望用的減肥方法是快速而且有效的了，飲食減肥是最健康的減肥方法，所以多吃以下五種食物，讓你坐着也能瘦。1、湯三餐前先喝湯，能減少人的飢餓感。特別是像番茄蛋湯，更容易飽肚而所含......

減肥要怎麼管住嘴？飲食佔減肥的百分之七十，如果你不能很好的管住嘴，那麼做再多的運動也無濟於事。一日三餐是中華人民的飲食傳統，不管是在生活中還是影視裏經常可以聽到一句話，人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌。但是爲什麼一天......

很多MM們都希望能靠吃來吃出好身材，到底吃什麼能瘦身呢?美食當前，再也不用痛苦的控制食慾啦，以下小編推薦的瘦身法寶，讓你吃着吃着就變瘦哦!趕緊來瞧瞧都有些什麼吧!讓飽腹感持續更久土豆相比米飯和麪包，土豆的飽腹指數更......

一天一把杏仁可以延年益壽，亦能讓你擁有魔鬼身材。科學家說，這種營養豐富的零食可以幫你擺脫腰部贅肉，擁有苗條的雙腿，並且能避免心臟病，減少膽固醇。每天吃42克杏仁可以降低人體過早死亡的可能性。賓夕法尼亞州立大學的專......

百合山藥粥百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。柏仁安神粥柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調味，加少許芹菜末即可。蓮子......

苦澀的食物糖分比較低，所以吃了比較不會胖，要減肥的朋友們，可不能少“吃苦”哦，下面小編就介紹8種“苦澀”食物的吃法，讓你更易瘦。糖分是熱量的主要來源。味道苦澀的食物通常糖分相對較低，熱量也較少。因此，苦澀的食物有助......

建議“打死也不吃肥肉”的女性吃點奶酪，補充好膽固醇,奶酪也是視骨感、清瘦爲命根兒的女模特的祕密武器。有些減肥女性拒絕吃肉，特別是肥肉，結果導致膽固醇缺失。膽固醇中的好膽固醇———高密度脂蛋白，就......

紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，４種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。那麼，紅、黃、綠、黑，各種豆豆又該怎麼吃才，才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢？讓我們......

減肥時儘量吃瘦肉少吃肥肉減肥時別以爲吃肉類就會胖，只要食用方法正確，儘量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。1、牛肉是適合於胖人食用的肉類牛肉的營養價值僅......

1、水果水果不能夠爲人體提供維生素和礦物質，那難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實，水果與甜食同爲單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛......

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你......

很多女性選擇節食減肥，但有些人爲了追求快捷不惜選擇服用減肥藥來達到目的。這種方法不可取。保持健康體重不能依靠藥物，應該從膳食和運動兩個方面做起，才能達到既能保持健康體重，又不對健康帶來負面影響的目的。體重過低......

吃米飯也可以減肥？很多人看到這個估計會很震驚，也是，大多數人都覺得米飯應該屬於容易發胖的纔是，怎麼可以減肥呢？下面跟着小編一起來看下。震驚！人人唯恐不及的米飯正是世界第一的減肥食品，減肥，可說是現代的新興全民運動，不分......

夏季要來了，那麼怎麼才能快速減肥呢？大家都知道減肥光說沒用得行動才行，下面小編給大家分享夏季減肥妙招，一起來看下。三分練、七分吃，在我眼裏一直都是真理。所以只要在吃這件事上稍微花點心思，就可以拯救多年瘦不下的局面......

好像每個稍微有關注減肥的人都知道減肥的六字真言管住嘴，邁開腿。這6個字曾被人喻成減肥不敗的真理，這些理論知識我們都懂，但是爲何還是瘦不下來?因爲大家都知道的，不一定就能證明那是真的。相信很多人都知道在減脂期間控......

減肥就等於不吃主食嗎？NoNoNo很多主食都是可以幫助人們減肥的，比如雜糧，多吃雜糧不僅不會胖還會讓你越來越瘦。減肥就一定要只吃果蔬，告別五穀主食？NONONO。那是你的主食吃得太過精細，纔會越來越胖，多吃雜糧，你只會越吃越瘦！雜......