在研究中，研究人員招募了30名老年人，年齡在62歲至90歲。這些老年人都很健康，但他們在去年都經歷過一次跌倒，並且對跌倒存在恐懼。這30名老人被分成兩組，一組進行探戈舞的學習，另外一組進行散步。這兩個小組每週在康士坦茨湖......

體重在105公斤或以上的超級舉重運動員，通常會被冠以世界上最強壯的人的稱號。但是，如果按體重與舉起重物的比例來說，次最輕量級選手纔是最強壯的。土爾其的口袋大力士內姆.蘇雷馬諾格魯（NaimSuleymanoglu），身高1.4米，體重不......

腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲寒的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀爲熱，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。所以對於腎虛的治療應防治結合。1.常打太極拳練習太極......

都說深深的乳溝是女人的事業線，然而並不是所有女人都能擁有一副完美杯大的胸部，平胸、外擴、下垂，這些都是女性面對不完美胸部時的煩惱，作爲女性最顯著的標誌之一，女性胸部的塑造備受關注，對自己胸部不滿意的人很多，因此豐胸......

裔式坤醫生表示：夏季天氣比較暖和、陽光比較充足，人體的經脈暢通、氣血運行正常，關節炎的症狀就有可能會減輕。但關節炎的症狀減弱並不能代表病情就好轉，很多病人因此放鬆治療，這很有可能造成更惡劣的後果。夏天有很多容易......

上班族常把文件、電話、水杯等放在右手邊方便夠到的地方，殊不知，這樣極易讓你患上鼠標手。據報道，長期使用鼠標，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄。患者初期手指發麻，繼而是掌心、手腕、前臂疼，嚴重者會......

1.擺臂步行以60-90步/分鐘速度步行，兩臂用力前後擺動，可以增進肩部、胸廓的活動。在擺臂的過程中，塑造了臂部和肩膀的曲線。可幫助甩去臂部多餘肌肉，消滅蝴蝶袖。2.摩腹步行如果你是又小肚腩的，那就在步行的適合加入摩腹動......

加拿大公共衛生局的研究人員對442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情況類似的2135名女性進行了問卷式的調查。調查結果顯示，那些運動水平最高的女性，其患卵巢癌的危險有了明顯減少。適量運動水平最高的女性患卵巢癌的......

我原來得過一次急性腎病，當時感覺特別的虛弱，以爲自己要死了，幸好後來治好了。但是從鬼門關走了一遭後，我明白健康的重要性。然後從各個反面摸索出了這幾種預防腎病的小運動。1.常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清新......

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲寒的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲熱，主要有腰痠、燥熱、盜汗......

動作練習1、桌椅練習：淺坐在椅子上，雙腿交疊，像蹺二郎腿的姿勢，腳觸地，雙手臂伸直，手掌放在桌子邊緣；雙腿慢慢離地，一直往胸前靠攏，重複做10次。2、臥姿練習：(1)仰躺在地面，雙腿併攏彎曲，雙手抱膝，小腿與地面成平行狀態，雙手抱住膝......

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲寒的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀爲熱，主要有腰痠、燥熱、盜汗、......

痔瘡是一種困擾大家的常見疾病，因其發病率高而有十人九痔之說。不過，很多患者覺得這種病難以啓齒，常常到了很嚴重的地步纔去就醫。那麼日常生活中我們應該如何預防痔瘡呢？誘發痔瘡的原因有哪些？久坐、久站、負重過度、便祕......

跳遠是最古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的五項運動中就有跳遠。據史料記載，首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的，距今已有2600多年的歷史。當時跳遠的設施非常簡單，只是把地面的土質刨鬆，然後在前面放一條門檻......

運動是最有效最安全最省錢的減肥方法，那麼針對腰部的肥肉有哪些好的減肥方法呢？一、飯後簡單幾招，小腹便便快遠離1.雙手握拳放在腹部2.往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹3.簡單來回重複5到10分鐘Office族在吃完飯後來幾招......

助跑跳遠的助跑速度與跳遠成績密切相關。跳遠助跑的任務就是獲得最高的助跑速度，併爲準確踏板和快而有力的起跳做好技術、身體和心理上的準備。跑是跳的基礎，跳是跑的發展與結果。跑不好，就跳不好。日常生活中經常可以見......

跳躍是跳遠項目最關鍵的部分。（1）原地模仿起跳練習。兩腳前後站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在後，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由後向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動着地，隨即緩衝和蹬伸......

脂肪困擾着很多人。那麼你知道日常生活中，怎麼運動方法可讓你遠離脂肪呢？過年回來是不是又被同事們嘲笑着又胖了，年過了，冬天也過去了，春天也來了，我們的減肥計劃也應該出爐啦！溫暖的春天到了，我們穿的衣服也日漸淡薄起來，看着......

巧運動可遠離亞健康：頸椎病不容忽視：原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚......

1、手腕彎曲練習坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向後打開，就像貼在牆上，指尖朝上呼氣：手向下，指尖朝地在整個練習過程中，始終保持手肘伸......