鑑於上述研究結果，得克薩斯大學的科學家給出7條建議：１.不要用手擦汗，而要用乾淨的毛巾。２.健身後洗澡時，不要光腳在浴室中走來走去，一定要穿拖鞋。３.在健身房中休息時，不要讓皮膚直接接觸座位，最好是在座位上墊上乾淨的毛巾或者......

一般來說，不論是內褲共用或是蓋棉被等，都有可能經由接觸的方式而感染上陰蝨。女性都比較注意自己下半身的衛生，在與陰毛有關的疾病上，陰蝨是較常見的一種。一般來說，不論是內褲共用或是蓋棉被等，都有可能經由接觸的方式而感......

1、健身跑步用腰帶皮製腰帶是用來幫助舉重者固定腰椎的，但只在舉起相當重量或做某些負重動作時才使用。一般人練舉重的重量，基本用不着腰帶。有人連跑步時也用腰帶，因爲在他們心目中，用了腰帶，纔像真正做運動的模樣。實際......

隨着現實社會不斷的發展，越來越多的人開始追求形象上的完美和個人魅力，尤其是女性朋友，很多女性朋友大多數都爲自己的身材而煩惱，不完美的身材會影響到個人的形象，也會令個人氣質逐漸下降，令人失去自信，所以開始有越來越多的......

根據這些情況，我們今天請來力美健健身俱樂部中華店的秦巍總經理爲我們分析一下，現階段的健身房到底應該裝有什麼樣的設備，應該怎樣清潔和消毒才能讓健身愛好者有一個乾淨、安全的健身環境？1、健身房的衛生用品到底幹不幹......

隨後，記者實地探訪了申城的一些健身房，發現全封閉、空氣質量較差和汗身子對着冷空調等問題是健身不當反得病的罪魁禍首。刺鼻氣味有礙呼吸記者在長寧區一家健身俱樂部裏看到，20多平方米健身器械房裏堆了不少健身器材，每件......

初學者羨慕一些有成績的健美運動員，往往對自己的訓練方法產生懷疑，進而去模仿他們的訓練方法。結果，由於身體條件和訓練水平不同、方法不同，常常是事與願違，而且容易受傷。一、不要只練自己感興趣的肌肉很多人一到健身房就......

謝娜健身房吊繩懸空健身，11月2日，謝娜微博曬出一組健身照片，她吊繩懸空，笑稱自己逆生長。......

１、健身房的空氣渾濁，難以呼吸，該怎麼辦？不少健身者在健身房劇烈運動時，會發生或大或小的呼吸困難狀況，那是因爲健身房的空氣不夠流通，如果這種狀況比較嚴重，我們是應該怎樣去解決？在健身房健身的課程都屬於有氧運動，所以身體會......

如果你經常進廚房，可按如下方法進行健身。1、進入廚房時不妨先靠牆站一會兒，將頭、肩、臂部和腳後跟緊貼牆壁，有利形成優美的體態。2、如果從高處取東西，雙手從兩側漸漸擡起，兩臂上舉，掌心相對，腳尖踮起，同時目視雙手。這樣站......

女性青春期的應及其注意乳房保健。女性青春期乳房的發育標誌着少女開始成熟。隆起的乳房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。併爲日後哺乳嬰兒準備了條件。出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛生的主要方面......

對於大學生而言，健身並不是一項很簡單的很隨意的消費。大學生沒有固定的經濟來源，同時平時要上課，空閒時間有限。那麼如何才能讓自己將有限的健身投資利益最大化呢？大學生又該怎樣選擇物美質優的健身房？對於大學生而言，健身......

消耗身體裏的多餘熱量，才能達到塑身的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。1.張弛有致的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在高強度......

在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨着氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因爲運動而受傷走進醫院的人也在增加。準備活動不充分的人最容易受傷......

1、姿髖外展本想通過這個動作塑造腿部線條，但是當你坐定就位之後，大腿的外展肌實際上並沒有很好的參與發力，而是臀部的梨狀肌在苦苦支撐完成着這個動作，當它過於疲勞之後，就會拿臨近的坐骨神經出氣，可能會帶來深深的痛，明顯......

減肥的最好方法就是運動，女性朋友們都開始去健身房健身減肥，女性健身想要有好的效果，就要制定適合自己的健身房減肥計劃。下面就一起來了解一週健身房減肥計劃，及女性健身注意事項，希望大家都能健康減肥。健身房減肥計劃星......

飯菜衛生影響健康警惕廚房五大惡習大家都知道外面餐館的乾淨程度遠遠比不上家裏的乾淨，但是如果自家廚房不注意衛生的話，做出來的飯菜也還是不衛生，尤其是這廚房中最常見的惡習。一、做飯前不擦檯面做飯前要先給廚房操作......

大學生沒有固定的經濟來源，同時平時要上課，空閒時間有限。那麼如何才能讓自己將有限的健身投資利益最大化呢？大學生又該怎樣選擇物美質優的健身房？首先，在心裏面有一個預算，在這個預算的基礎上進行篩選，要確定這個健身房的價......

原標題：每月用一半工資去健身房環衛大叔變健美冠軍在大家的印象當中，環衛工人每天起早貪黑，幹着髒活累活，大都是黑黑瘦瘦的。今天我們要認識的這位夏三南師傅，一定會打破您對環衛工人固有的印象。夏三南師傅是無錫濱湖區河......

人體的生物鐘如果正常的情況下，每天的一覺醒來，都會有排便的慾望。我們都知道，早晨起牀後排便，幫助新陳代謝，是一個很好的習慣，除此之外，你還知道早上在衛生間裏有哪些小動作是可以達到健身效果的嗎?今天小編告訴大家三個在......