甲型Ｈ１Ｎ１流感在世界範圍內暴發後，泰國一直是東南亞地區的重災區。截至８月１９日，泰國已有１１１例死亡病例，感染人數過萬，其嚴重程度在整個亞洲地區名列榜首。雖然引起廣大民衆的強烈不滿，然而泰國政府和主管的衛生部在甲型Ｈ１Ｎ１流感防控一事上......

研究發現荷爾蒙的分泌不僅時刻影響着女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議：根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃，既可使健身效果更有效，還能同時訓練體內荷爾蒙的正常生活。荷爾......

人們以爲只有在健身房裏才能鍛煉出漂亮的肌肉，但其實在戶外會更加輕鬆和容易些。在陽光燦爛的夏日我們沒有必要還花費太多時間在體育館或是健身房，應該走出家門，多參加一些戶外活動，比如騎自行車、游泳之類的。這樣不僅可......

減脂計劃減肥的目的我們已經明確了，就是使身材更好，下面就是能夠有效改善我們身材的減肥方法。減肥方法：運動+合理飲食一、運動：有氧運動40-60分鐘加20分鐘輔助力量練習，每週至少三次，多練更好。1，有氧運動，指長時間中強度、......

1、體能測試這個測試很重要，需要根據你的體能做出一些上升至類的訓練，主要測試：肺活量、平衡性、體重、體脂百分比、肌肉含量等等一系列項目。2、數據對比評估根據數據會得出你的身體優勢或者是劣勢所在，再以數據的最佳值......

1、養成一個早晨提前40到60分鐘起牀的習慣；2、早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作爲每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；3、做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似......

春天，萬物復甦，人體內臟各器官功能活躍，是專家們一致認同的體檢的最佳時機。還有很多明智的企業家也將員工的年度體檢安排在這個美好的季節裏――聰明女人不要錯過體檢的好時機，因爲它可能讓您受益一生。女性體檢，爲你量身......

現在越來越多的人開始尋求各種各樣的健身運動，多做一些健身運動不僅可以幫助我們達到增強體魄的目的，還可以有效地幫助我們避免不必要疾病的傷害，可以幫助我們省下大筆不必要的醫藥費支出，需要我們提前制定一些健身計劃，同......

以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。第一天：胸肌3頭肌首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量平板槓鈴臥推30個第1個動作：平板槓鈴臥推，4-6組每組8-12個第2個動作：上斜槓鈴臥推，4-6組每組8-12個第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8......

第一餐：早餐由於一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便爲頭幾個小時的工作提供能量。複合碳水化合物燃燒得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。當然，你還需要攝入蛋白質來保持血液中持續的氨基酸流，這有助......

運動降壓的奧祕1.運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。2.運動可提升胰島素受體的敏感性以及好膽固醇——高密度脂蛋白，降低壞膽固醇——......

週一胸肱三：平板臥推612上斜(史密斯)臥推412啞鈴臥推412啞鈴飛鳥415頸後臂屈伸412龍門架下壓412週二腰背腹硬拉68引體向上4力竭(拉力器頸前下拉引體向上做不動者做)T槓划船412槓鈴划船412啞鈴划船415卷腹415舉腿415周......

我曾有過幾十個女人，但直到現在我才明白，自己射精一直都太快。過去我並沒有意識到，以爲自己所做的是正常的。對自己走馬觀花似地換掉的所有女人感到歉意。--男，26歲控制得更好是我視爲珍寶的東西。這樣性生活更愉快，自我感......

減肥總目標確定以後，如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法，是每個肥胖病人所關心的問題。減肥是一種醫療行爲，是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題，而是需要持久，長期的實行，且減肥方法繁多，因此一定要在醫師的指導下因......

一個美麗而又聰明的女人，總是會懂得如何管理自己的身材，除了要有規律的生活和運動的習慣，她們還懂得在飲食上下功夫，她們會爲自己制定減肥飲食計劃，知道如何飲食減肥。隨着生活水平的提高，對於飲食的要求，也已經慢慢的從吃飽......

當發現腎功能慢慢衰退時，除藥物治療外，醫師通常建議病患減少蛋白質的攝取，以減輕腎臟負擔，延緩變成末期腎病的時間;除了限制蛋白質外，醫師還會依病情之不同，選擇限制鈉或磷或水份的飲食。飲食中的蛋白質被身體利用後，剩下無......

利用健身房減肥並不是男士的專利，女性同樣可以這樣減肥。但是在開始前記得要制定一個健身房減肥計劃表哦。健身房很多器材都是有氧運動，如果沒有合理的計劃，很容易練出肌肉，這樣不僅達不到瘦身的目的，還會讓身材變得健壯，得......

健身前的準備非常重要，而在制定健身計劃是進行有針對性地訓練的基礎。您需要根據自身的身體狀況以及健身目標，來具體制定健身計劃。制定健身計劃根據您的身體條件以及您的目標，您可以制定具體的健身計劃。以前沒有進行過......

女人就該對自己好一點，要懂得保養自己，這樣才能延緩衰老、永葆青春。其實，女人養生可以定製一天計劃，然後每天都可以根據這個計劃來實行，比如早餐喝粥、中午午休、下午喝茶等等，下面我來看看爲女性定製的一天養生計劃。1、......

女人的十個體檢計劃有哪些呢?1.婦科檢查(每年做一次)作宮頸塗片檢查，防止由人乳頭瘤病毒(HPV)引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結檢查。2.乳房的自我檢查(每月做一次)養成良好的自查......